Dumbbell Press le Kamedede Bɔl dzi
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Dumbbell Press le Kamedede Bɔl dzi
Dumbbell Press on an Exercise Ball nye kamedede si me ŋusẽ le si léa ŋku ɖe akɔta, abɔta, kple lãmeka veviwo ŋu, si naa kamedede si me kɔ le etame. Enye kamedede nyui aɖe na ame ɖekaɖeka siwo le kamedede ƒe ɖoɖo ɖesiaɖe me, vevietɔ amesiwo di be yewoana ame ƒe akpa si le etame ƒe ŋusẽ kple liƒo nanyo ɖe edzi. Kamedede ƒe bɔl dede ɖoɖowɔɖia me nana dadasɔ nyona ɖe edzi eye wòƒoa nu tso nu vevitɔ ŋu, si naa kamedede sesẽna eye wòwɔa dɔ nyuie wu dumbbell-tamɔ̃ xoxowo.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Dumbbell Press le Kamedede Bɔl dzi
- Mimli ɖe bɔl la dzi nyuie vaseɖe esime wò akɔta kple abɔta nanɔ edzi bɔbɔe, eye nàna wò klowo nabɔbɔ ɖe dzogoe 90 dzi eye wò ŋutilã nawɔ fli dzɔdzɔe tso wò klowo dzi va ɖo ta dzi.
- Lé dumbbells la ɖe dzi le wò akɔta eye nàkeke wò abɔwo ɖe enu bliboe, eye wò asibidɛwo nadze ŋgɔ wò afɔwo.
- Ðe dumbbells la ɖe anyi blewuu va ɖo wò akɔta ƒe axawo to wò abɔtawo bɔbɔ me, eye nàkpɔ egbɔ be yeƒe asibidɛwo le dzɔdzɔe.
- Tu dumbbells la ɖe dzi va ɖo afisi nèdze egɔme tsoe to wò abɔwo keke ɖe enu me, eye nàgbugbɔ ʋuʋua awɔ zi gbɔ zi agbɔsɔsɔme si nèdi.
Nõuanded sooritamiseks Dumbbell Press le Kamedede Bɔl dzi
- Asiléle Nyuie: Lé dumbbell ɖe asi ɖesiaɖe me eye wò asibidɛwo nadze ŋgɔ ŋgɔ. Ele be wò abɔta nabɔbɔ le dzogoe si nye dzidzenu 90 dzi, eye dumbbells la nasɔ kple wò akɔta. Ƒo asa na dumbbells la léle ɖe wò abɔta akpa alo didi tso wò ŋutilã gbɔ akpa, si ate ŋu ana abɔta nate ɖe edzi.
- Ʋuʋu si Dzi Wokpɔna: Tu dumbbells la yi dzi vaseɖe esime wò abɔwo nakeke bliboe, gake mègatu wò abɔta o. Emegbe, ɖiɖi dumbbells la blewuu trɔ yi afisi wodze egɔme tsoe. Ƒo asa na kpekpemeawo ɖiɖi
Dumbbell Press le Kamedede Bɔl dzi KKK
Kas algajad saavad teha Dumbbell Press le Kamedede Bɔl dzi?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Dumbbell Press on Exercise Ball kamededea. Ke hã, ele vevie be nàdze egɔme kple kpekpeme siwo le bɔbɔe eye nàkpɔ egbɔ be nɔnɔme si sɔ be yeaƒo asa na abixɔxɔ. Eɖea vi hã be ame aɖe nakpɔ wò alo afia mɔ wò, vevietɔ le gɔmedzedzea me. Kamedede sia bia be woada asɔ, eyata ate ŋu asesẽ vie na gɔmedzelawo le gɔmedzedzea me, gake ne wosrɔ̃e ɣesiaɣi la, anɔ bɔbɔe wu.
Millised on tavalised variatsioonid Dumbbell Press le Kamedede Bɔl dzi?
- Decline Dumbbell Press on Exercise Ball: Le tɔtrɔ sia gome la, ètsɔa kamedede ƒe bɔl la dana ɖe wò akɔta kple akɔta te, eye wò susu nɔa wò akɔta ƒe lãmekawo ƒe akpa si le ete ŋu.
- Single-Arm Dumbbell Press on Exercise Ball: Tɔtrɔ sia bia be woatsɔ alɔ ɖeka awɔ kamededea le ɣeyiɣi ɖeka me, si ate ŋu akpe ɖe lãmekawo ƒe masɔmasɔ ŋu wòanyo ɖe edzi eye wòana nu veviwo ƒe gomekpɔkpɔ nadzi ɖe edzi.
- Dumbbell Trɔ Asi Le Kamedede Bɔl Dzi: Le gɔmeɖeɖe sia me la, èɖɔlia dumbbell ɖeka teti le ɣeyiɣi ɖeka me, si ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàwɔ ɖeka kple dadasɔ nyuie wu.
- Dumbbell Press on Exercise Ball: Tɔtrɔ sia bia be woalé dumbbellawo ɖe wo nɔewo ŋu kplikplikpli le wo tem me, si tea gbe ɖe akɔta ƒe akpa etɔ̃ kple akɔta ƒe lãmekawo ƒe akpa si le eme dzi wu.
Millised on head täiendavad harjutused Dumbbell Press le Kamedede Bɔl dzi?
- Stability Ball Push-Up nye kamedede si kpena ɖe eŋu elabena eɖoa taɖodzinu na akɔta kple abɔ ƒe lãmekawo hã, gake elɔa liƒo vevi kple dadasɔ ɖe eme, si wɔnɛ be ŋusẽ kple nuwɔwɔ aduadu bliboa nyona ɖe edzi.
- Dumbbell Pullover on Exercise Ball kpena ɖe Dumbbell Press ŋu to akɔta kple lats ƒe taɖodzinu ɖoɖo ɖe eŋu me, si kpena ɖe ame ƒe tame ƒe ŋusẽ kple asitɔtrɔ le nɔnɔmewo ŋu nyuie wu, eye wòdoa ʋuʋu si li ke wu eye wòɖua edzi le agbalẽtamɔ̃a me ɖe ŋgɔ.
Seotud märksõnad Dumbbell Press le Kamedede Bɔl dzi
- Dumbbell Akɔta Press le Liƒo Bɔl dzi
- Kamedede Bɔl Dumbbell Press
- Akɔta Kamedede kple Dumbbells kple Kamedede Bɔl
- Liƒo Bɔl Dumbbell Akɔta Kamedede
- Kamedede Ball Dumbbell Press na Akɔta
- Dumbbell Press zãa Stability Ball
- Akɔta ƒe Ŋusẽdodo kple Dumbbell kple Kamedede Bɔl
- Kamedede na Akɔta to Dumbbell kple Stability Ball zazã me
- Dumbbell Akɔta Press le Kamedede Bɔl Mɔnu
- Liƒo Bɔl kple Dumbbell Akɔta Kamedede.