Ŋusẽ Sled Megbe Hehe

• Kehaos: Lɛkpɛkpɛsii.
• Varustus: Ŋɔlɔwɔmɔtɩ ɖaŋaŋlɔŋi.

Sissejuhatus Ŋusẽ Sled Megbe Hehe

Power Sled Rear Drag nye kamedede si me ŋusẽ le eye wòsẽna ŋutɔ si me wotsia dzi ɖe ŋutilã ƒe akpa si le ete ƒe ŋusẽ, dzitodzitowo ƒe dzidodo, kple ŋusẽ bliboa dodo ɖe ŋgɔ ŋu. Enye tiatia nyui aɖe na kamedefefewɔlawo kple kamedede lɔ̃lawo siwo le didim be yewoadzi yewoƒe dɔwɔwɔ ɖe ŋgɔ eye yewoatu ŋusẽ si wɔa dɔ ɖo. Kamedede sia dede wò ɖoɖowɔɖi me ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàna duƒuƒu, ablaɖeɖe, kple ŋusẽ nanyo ɖe edzi, si ana wòanye kpeɖeŋutɔ vevi aɖe na ŋusẽdodo ƒe hehexɔxɔ alo nɔnɔmewɔwɔ ƒe ɖoɖo ɖesiaɖe.

Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Ŋusẽ Sled Megbe Hehe

• Tsi tre ɖe ʋuƒoa ŋgɔ, nàdze ŋgɔe, eye nàlé ka alo asiléƒe siwo wòle be woadidi ale gbegbe be woate ŋu aɖo gbɔwò bɔbɔe.
• Blo wò klowo vie, na wò akɔta nanɔ dzɔdzɔe, eye nàlé wò nu veviwo ɖe te esi nèle dzadzram ɖo be yeaʋuʋu.
• Zã wò afɔwo kple eƒe nugbɔ nàtsɔ ahe ʋuƒoa ava gbɔwò to azɔlizɔzɔ alo duƒuƒu yi ŋgɔ me, eye nàkpɔ egbɔ be yelé afɔɖeɖe si mewɔa tɔtrɔ o me ɖe asi eye mègate wò akɔta o.
• Yi ʋuʋu sia dzi le didiƒe alo ɣeyiɣi si nèdi, emegbe nàɖe asi le asiléƒeawo ŋu nyuie, tsi tre dzɔdzɔe, eye nàɖi ɖe eme hafi nàɖoe si kplɔe ɖo.

Nõuanded sooritamiseks Ŋusẽ Sled Megbe Hehe

• Zã Kpekpeme Si Sɔ: Dze egɔme kple kpekpeme si dzi nàte ŋu aɖu eye nàdzi ɖe edzi vivivi ne wò ŋusẽ le nyonyom ɖe edzi. Agba tsɔtsɔ fũu akpa ate ŋu ana ame nawɔ dɔ nyuie o eye wòate ŋu axɔ abi. Anyo wu be nàtsɔ kpekpeme si le bɔbɔe wu awɔ kamededea nyuie tsɔ wu be nàtsɔ kpekpeme si kpekpe akpa awɔ kamededea.
• Do Afɔkpa Si Sɔ: Le kamedede ɖesiaɖe si me nàhe alo atutu ame le gome la, ele vevie ŋutɔ be nàdo afɔkpa siwo ana nàlé nu nyuie. Gli ate ŋu ana nàxɔ abi, vevietɔ ne èle kpekpeme kpekpe aɖe hem.
• Zã Wò Ŋutilã Bliboa: Togbɔ be wò ŋutilã ƒe akpa si le ete koŋue Power Sled Rear Drag la tɔa ŋkui hã la, ele vevie be nàƒo wò ŋutilã bliboa nu ƒu le kamededea me. Esia fia be nàzã wò...

Ŋusẽ Sled Megbe Hehe KKK

Kas algajad saavad teha Ŋusẽ Sled Megbe Hehe?

Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Power Sled Rear Drag kamededea, gake ele vevie be woadze egɔme kple kpekpeme bɔbɔewo eye woadzi ɖe edzi vivivi ne ŋusẽ kple dzidodo le nyonyom ɖe edzi. Ele vevie ŋutɔ hã be nàlé nɔnɔme nyuitɔ me ɖe asi be nàxe mɔ ɖe abixɔxɔ nu. Ne kakaɖedzi mele eŋu o la, anyo be nàdi mɔfiame tso kamedede ŋuti nunyala alo hehenala gbɔ.

Millised on tavalised variatsioonid Ŋusẽ Sled Megbe Hehe?

• Power Sled Single-Arm Rear Drag: Tɔtrɔ sia bia be woatsɔ alɔ ɖeka ahe sled la le ɣeyiɣi ɖeka me, si ate ŋu akpe ɖe ame ŋu be ŋusẽ si le akpa ɖeka dzi kple dadasɔ nanyo ɖe edzi.
• The Power Sled High Handle Rear Drag: Tɔtrɔ sia bia be woazã asiléƒe siwo kɔkɔ wu le sled la dzi, si ate ŋu akpe ɖe ame ŋu wòaɖo taɖodzinu na ame ƒe tame lãmekawo vevie wu.
• The Power Sled Rear Drag with Squats: Tɔtrɔ sia bia be woawɔ squats le sled ƒe hehe ɖesiaɖe ƒe nuwuwu, si ate ŋu akpe ɖe ame ƒe ŋutilã ƒe akpa si le ete ƒe ŋusẽ kple dzidodo bliboa ŋu.
• The Power Sled Rear Drag with Resistance Bands: Tɔtrɔ sia bia be woatsɔ tsitretsiɖeŋu ka siwo le sled la ŋu be wòagate ɖe edzi, si ate ŋu akpe ɖe lãmekawo ƒe ŋusẽ kple ŋusẽ ŋu wòanyo ɖe edzi.

Millised on head täiendavad harjutused Ŋusẽ Sled Megbe Hehe?

• Deadlifts hã kpena ɖe Power Sled Rear Drag ŋu elabena wo ame evea siaa lɔ hehe ƒe ʋuʋu ɖeka tɔgbe ɖe eme eye wowɔa lãmeka ƒe hatsotso ɖeka mawo ke, siwo dometɔ aɖewoe nye akɔta ƒe akpa si le anyime, akɔta, kple akɔta ƒe ka, si ate ŋu ana wò hehe ƒe ŋusẽ kple ŋusẽ nadzi ɖe edzi.
• Aklã ate ŋu anye kpeɖeŋutɔ nyui aɖe na kamedede ƒe ɖoɖo si me Power Sled Rear Drags hã le, elabena kamedede eveawo siaa ku ɖe ŋutilã ƒe akpa si le ete ŋu, vevietɔ akɔta ene kple akɔta, eye ate ŋu ana dadasɔ, nuwɔwɔ aduadu, kple ŋusẽ si le akpa ɖeka nanyo ɖe edzi.