Sorĉisto

• Korpo Parto: Talie
• Ekipaĵo: Malla pesilo
• Ĉefaj Muskoj: Obliques, Rectus Abdominis
• Duagradaj Muskoj: Deltoid Anterior, Latissimus Dorsi, Pectoralis Major Clavicular Head, Serratus Anterior, Teres Major

Enkonduko al la Sorĉisto

Spell Caster estas unika ekzerco dizajnita por plibonigi viajn kognajn kapablojn, plibonigi man-okulan kunordigon kaj akceli vian fokuson. Ĝi estas ideala por individuoj de ĉiuj aĝoj, precipe tiuj, kiuj serĉas akrigi sian mensan lertecon kaj fizikan kunordigon. Engaĝiĝi en Spell Caster ne nur antaŭenigas sanan cerbon, sed ankaŭ aldonas elementon de amuzo kaj defio al via ĉiutaga rutino, igante ĝin dezirinda agado por tiuj, kiuj serĉas foriri de sekularaj ekzercoj.

Plenumante la: Paŝo-poŝa Lernilo Sorĉisto

• Etendu viajn brakojn eksteren antaŭ vi ĉe la ŝultro alteco, tiam turnu ilin al la flankoj, kreante grandan arkon ĝis ili atingas punkton malantaŭ vi.
• De ĉi tiu pozicio, inversigu la movon, alportante viajn brakojn reen al la antaŭo de via korpo.
• Ripetu ĉi tiun movadon por via dezirata nombro da ripetoj.
• Ĉiam konservu kontrolitan movadon, certigante, ke via kerno estas engaĝita kaj via dorso estas rekta dum la ekzercado.

Konsiloj por Plenumi Sorĉisto

• Taŭga Formo kaj Tekniko: La plej ofta eraro kiun homoj faras dum elfarado de la Sorĉisto ne uzas la ĝustan formon. Viaj piedoj devas esti disigitaj de la ŝultro-larĝo, kaj vi devus teni la pezon per ambaŭ manoj. La pezo devas esti movita en diagonala movo de via dekstra kokso al via maldekstra ŝultro, kaj tiam de via maldekstra kokso al via dekstra ŝultro. Ĉi tio devus esti farita en kontrolita maniero, kaj vi devus eviti svingi la pezon malzorge.
• Taŭga Pezo: Alia ofta eraro uzas tro pezan pezon. Ĉi tio povas konduki al nedeca formo kaj eblaj vundoj. Vi devus komenci kun pli malpeza pezo kaj iom post iom pliigi ĝin dum via forto pliboniĝas.
• Spirado: Ne retenu vian spiron dum la agado

Sorĉisto OFAQoj

Ĉu komencantoj povas fari la Sorĉisto?

Jes, komencantoj certe povas fari la ekzercon Spell Caster. Ĝi estas plenkorpa ekzerco, kiu celas plurajn muskolgrupojn, inkluzive de la brakoj, ŝultroj, kerno kaj kruroj. Tamen, kiel kun ajna nova ekzerco, gravas por komencantoj komenci malrapide kaj koncentriĝi pri konservado de taŭga formo por eviti vundon. Ili ankaŭ devus konsideri ricevi gvidadon de trejnita profesiulo, kiel taŭgeca trejnisto, por certigi, ke ili plenumas la ekzercon ĝuste.

Kioj estas oftaj varioj de la Sorĉisto?

• La Elementa Mage estas alia formo de Spell Caster, temigante ĉefe utiligado de la kruda potenco de la elementoj kiel fajro, akvo, tero kaj aero.
• Necromancer estas malhela vario de Spell Caster, konata pro ilia kapablo manipuli la fortojn de vivo kaj morto, ofte alvokante la mortinton por fari sian oferton.
• La Resaniga Kleriko estas Sorĉisto kiu uzas iliajn magiajn kapablojn ripari vundojn, kuraci malsanojn kaj alporti krizhelpon al tiuj en doloro.
• La Batalo-Magio estas Sorĉisto kiu kombinas magion kun milita lerteco, gisante detruajn sorĉojn dum ankaŭ okupiĝante pri fizika batalo.

Kioj estas bonaj komplementaj ekzercoj por la Sorĉisto?

• "Squat Jumps" povas kompletigi Spell Caster plibonigante malsupran korpoforton kaj eksplodeman potencon, helpante en la malsupra korpostabileco kaj potenco necesa en la Spell Caster-ekzerco.
• "Plankoj" estas utila por plenumi kune kun Spell Caster, ĉar ili helpas plifortigi la kernajn muskolojn, kio estas esenca por konservi ekvilibron kaj stabilecon dum la ekzekuto de Spell Caster.