Algaja fitnessirakendus

Hakka treeninguid lihtsalt jälgima

Uus jõusaalis? Lyfta on tasuta algaja fitnessirakendus iOS-ile ja Androidile, millega on treeningute jälgimist lihtne alustada. Igal harjutusel on HD-video, mis näitab täpselt, kuidas seda teha, nii et saad õige tehnika selgeks enne tõstmist. Pane seeriad ja raskused kirja, näe edenemist aja jooksul ja ehita järjepideva treenimise harjumus.

Liituge 8M+ kasutaja kogukonnaga

Find us on:

Kuidas fitnessijälgijat kasutama hakata

Fitnessijälgijaga alustamine on lihtsam, kui enamik arvab. Vali põhirutiin, kasvõi mõni harjutus, ja pane iga treening kirja: harjutus, raskus ja mitu kordust said tehtud. Lyfta salvestab kõik automaatselt. Mõne nädala pärast saad ajalugu vaadata ja näha, et muutud tugevamaks. See tagasiside toob algajad jõusaali tagasi.

LYFTA: Gym Workout Tracker Log

✓ Jälgige ja logige oma tõstukeid kiiresti ja lihtsalt ilma pliiatsi ja paberita
✓ Integreeritud automaatne puhketaimer
✓ Märgistuskomplektid nagu soojenemine, ebaõnnestumine, kukkumise komplektid, negatiivsed kordused, vasak ja parem
✓ Looge superkomplekte, hiiglaslikke komplekte või rühmitatud harjutusi
✓ Lisage oma treeningutele ja harjutustele märkmeid
✓ Treeningrutiinide jagamine sõprade või klientidega on nüüd Lyftaga lihtsam kui kunagi varem!

Lae alla

Lihtsad kavad, mis päriselt töötavad

Algajana ei ole edenemiseks keerulist programmi vaja. Lyftas saad koostada lihtsaid rutiine või kasutada tasuta AI-treeningugeneraatorit, et luua kava oma eesmärkide ja olemasoleva varustuse järgi. Alusta käputäie harjutustega, mida oskad hästi teha, jälgi numbreid ja lisa raskust tasapisi. Rakendus hoiab treeninguajalugu, nii et tead alati, mida järgmisena teha.

Get App

Õpi iga harjutus videojuhenditega selgeks

Pole kindel, kuidas teha kükki, jõutõmmet või sõudmist? Lyftas on 5,000+ harjutust HD-videonäidiste ja samm-sammuliste juhistega. Vaata tehnikat, loe vihjeid ja proovi ise. Kogu katab kõik põhilistest kangiliigutustest masinate ja keharaskusharjutusteni, nii et leiad harjutused, mis sobivad su jõusaali varustusega.