Dumbbell Cossack Squats
Ariketa Profila
Gorputz AtalaHerrigelakBerazkoaGalizia
EkipamenduaHaltz mingotsa
Musku Nagusiak
Bigarren Muskuak
Erreferentziatutako Ariketak:
Lortu ariketa-liburutegia zure poltsan!
Sarrera hurrengorako Dumbbell Cossack Squats
Dumbbell Cossack Squats beheko gorputzari zuzendutako ariketa dinamikoa da, bereziki glutei, quads eta hamstrings, malgutasuna eta oreka hobetzen dituena. Entrenamendu polifazetiko hau edonorentzat egokia da, hasiberrietatik hasi eta fitness zale aurreratuetaraino, izan ere, fitness-mailaren arabera egokitu daiteke dumbbell-aren pisua aldatuz. Norbanakoek Dumbbell Cossack Squats bere errutinan sartzea aukera dezakete hanken indarra hobetzeko, aldakako mugikortasuna sustatzeko eta beheko gorputzeko entrenamendu errepertorioari aniztasuna gehitzeko.
Burutzen: A Aldiz-aldizko Tutoria Dumbbell Cossack Squats
- Mugitu pisua eskuineko hankan, belauna tolestuz eta aldakak atzera bultzatuz ezkerreko hanka zuzen eta behatzak gorantz zuzenduta mantenduz.
- Jarri itzazu ahalik eta baxuen, bularra gora eta eskuineko belauna oinaren lerroan mantenduz.
- Sakatu eskuineko orpotik hasierako posiziora atzera egiteko.
- Errepikatu ezkerreko mugimendua errepikapen bat osatzeko, eta jarraitu aldeak txandakatu nahi dituzun errepikapen kopuruetarako.
Ariketa burutzeko Oharrak Dumbbell Cossack Squats
Dumbbell Cossack Squats Galdetsi Ohiak
Ze ariketa lagungarriak diren Dumbbell Cossack Squats?
Erreferentzia-hitzak Dumbbell Cossack Squats
- Dumbbell Cossack Squats tutoriala
- Izterrak sendotzeko ariketak dumbbellekin
- Izterretarako dumbbell entrenamenduak
- Cossack Squats dumbbells erabiliz
- Nola egin Dumbbell Cossack Squats
- Hanken muskuluetarako dumbbell ariketak
- Izterrak tonifikatzea Cossack Squats
- Dumbbell Cossack Squats teknika
- Gorputzaren beheko entrenamenduak dumbbellekin
- Dumbbell Cossack Squats-en gida zehatza.
Ariketa honetarako tresnak
Do Dumbbell Cossack Squats in the Lyfta app
Save this exercise, log your sets, and follow full workouts — free on iOS and Android.
