Dumbbell Step-up Lunge intentsitate handiko ariketa bat da, beheko gorputzeko muskuluak, gluteiak, quads eta hamstrings barne, oreka eta koordinazioa hobetzen dituena. Entrenamendu hau aproposa da bai hasiberrientzat bai fitness zale aurreratuentzat, erraz alda baitaiteke fitness maila indibidualekin bat egiteko. Ariketa hau zure errutinan sartzeak muskulu-indarra hobetzen lagun dezake, gantz-galera sustatzen eta kirol-errendimendu orokorra hobetzen lagun dezake.
Bai, hasiberriek Dumbbell Step-up Lunge ariketa egin dezakete. Hala ere, gomendatzen da pisu arinago batekin hastea forma egokia ziurtatzeko eta lesioak saihesteko. Indarra hartu eta mugimenduarekin eroso bihurtzen zaren heinean, pixkanaka pisua handitu dezakezu. Hasten zarenean entrenatzaile edo gimnasioko zale esperientziadun batek zure forma gainbegiratzea ere komeni da.