Suspension Abduction Lunge ariketa dinamiko bat da, beheko gorputzera zuzenduta dagoena, batez ere gluteiak, hamstrings eta quads-ak, oreka eta core egonkortasuna hobetzen dituen bitartean. Aukera bikaina da maila guztietako fitness zaleentzat, hasiberrietatik hasi eta aurreratuetaraino, alda daitekeelako fitness maila ezberdinetara egokitzeko. Norbanakoek ariketa hau errutinan sartzea aukera dezakete, beheko gorputzaren indarra hobetzeko, oreka hobea sustatzeko eta egoera funtzional orokorra hobetzeko dituen onurengatik.
Bai, hasiberriek Suspension Abduction Lunge ariketa egin dezakete. Hala ere, garrantzitsua da kontuan izan ariketa aurreratuagoa dela eta indar, oreka eta koordinazio batzuk behar dituela. Hastapenek pisu arinagoa edo are gorputz pisuarekin hasi behar dute, eta forma eta teknika menperatzen zentratu pisu edo konplexutasun gehiago gehitu aurretik. Gainera, komeni da entrenatzaile edo esperientziadun pertsona batek gainbegiratzea ariketa zuzen eta seguru egiten dela ziurtatzeko.