Jack Step entrenamendu kardiobaskularra eta muskulu-indartzea uztartzen dituen ariketa dinamikoa da, eta onuragarria da fitness orokorrerako. Bihotz-taupadak areagotu, koordinazioa hobetu eta beheko gorputzaren indarra hobetu nahi duen edonorentzat egokia da. Jendeak ariketa hau egin nahi luke, erresistentzia areagotzeaz gain kaloriak erretzeaz gain, entrenamendu errutinari barietate eta dibertsioa gehitzen diolako.
Bai, hasiberriek Jack Step ariketa egin dezakete. Hala ere, edozein ariketa berritan bezala, garrantzitsua da motel hastea eta forma egokia ziurtatzea lesioak saihesteko. Ondoeza edo mina izanez gero, gelditzea gomendatzen da eta fitness profesional baten aholkua bilatzea. Jack Step ariketa kardio-mugimendu bikaina da, edozein egoera fisikora egokitzeko alda daitekeena. Hasiberrientzat, erritmo motelagoan edo intentsitate gutxiagorekin egin daiteke.