Roll Ball Tibialis Anterior ariketa tibialis aurreko muskulua indartzeko eta malgutasuna emateko diseinatutako entrenamendu zuzendua da, eta hori ezinbestekoa da oinez eta korrika egiten duten jardueretarako. Ariketa hau kirolarientzat, beheko hankako lesioetatik sendatzen ari diren pertsonentzat edo beheko hanken indarra eta malgutasuna hobetu nahi dutenentzat da. Ariketa honetan parte hartzeak kiroleko errendimendua hobetzen lagun dezake, lesioen prebentzioan eta hanken mugikortasun eta egonkortasun orokorra hobetzen laguntzen du.
Bai, hasiberriek Roll Ball Tibialis Anterior ariketa egin dezakete. Ariketa hau tibialis aurreko muskulua indartzeko diseinatuta dago, beheko hankaren aurreko aldean dagoena. Hala ere, edozein ariketarekin gertatzen den bezala, garrantzitsua da hasiberrientzat poliki-poliki hastea eta pixkanaka intentsitatea handitzea lesioak saihesteko. Ariketa berri bat hastean orientazio edo gainbegiratze egokia izatea ere komeni da forma eta teknika zuzenak ziurtatzeko. Ariketa egitean min edo ondoeza nabaritzen bada, berehala gelditu behar da eta medikuaren aholkua eskatu behar da.