Bent Side Knee Push-up

Gerelateerde Oefeningen :

Push-Up Inside Leg Kick

Sideway Leg Bridge

Outside Leg Kick Push-Up

Oefening Ball Pike Push up

Medicine Ball Overhead Slam

Prisoner Half Sit-up

Single Leg Bridge

Resistance Band Front Plank Mei Kicked Leg

Weighted Reduction Triangle

Suspension Spiderman Push-up

Introductie tot de Bent Side Knee Push-up

De Bent Side Knee Push-up is in wizige ferzje fan 'e klassike push-up, ûntworpen om de boarst, skouders en triceps te fersterkjen, wylst ek de kearnspieren belûke. It is ideaal foar begjinners, yndividuen dy't herstelle fan in blessuere, of dyjingen dy't standert push-ups útdaagjend fine, om't it it bedrach fan lichemsgewicht fermindert dat jo moatte opheffe. Troch dizze oefening yn jo routine op te nimmen, kinne jo sterkte en stabiliteit fan it boppeste lichem bouwe op in mear behearsbere en minder ynspannende manier.

Uitvoeren van de: Een Stap-voor-Stap Handleiding Bent Side Knee Push-up

• Ferpleats dan jo gewicht nei ien kant, bûgje de elbow oan dy kant, wylst jo de oare earm rjocht hâlde.
• Lege jo lichem nei de grûn, hâld in rjochte line fan jo holle nei jo knibbels.
• Druk werom nei de startposysje, soargje derfoar dat jo kearn yngeane en de bûgde earm brûke om de beweging te machtigjen.
• Werhelje de oefening oan 'e oare kant troch it ferskowen fan jo gewicht nei de oare earm en bûge syn elbow, wylst hâlden de earste earm rjocht.

Tips voor Uitvoeren Bent Side Knee Push-up

Gerelateerde trefwoorden voor Bent Side Knee Push-up

• Lichaamsgewicht hip oefening
• Knie Push-up workout
• Bent Side Knee Push-up tutorial
• Thúsoefening foar heupen
• Lichaamsgewicht hip fersterking
• Knee Push-up foar hip spieren
• Bent Side Knee Push-up technyk
• Hip workout sûnder apparatuer
• Knee Push-up foar hip fleksibiliteit
• Bent Side Knee Push-up ynstruksjes