Ruith Cuibhle

• Pàirt Chanain: Sreathadh gad a chuid meògan-gnothaobh.
• Uiread: Cànan Cànain: Meud na Còir

Sìmreiv ann an dìreach Ruith Cuibhle

Tha an eacarsaich Wheel Run na eacarsaich làn-bodhaig fiùghantach a tha gu sònraichte ag amas air na fèithean cridhe, gàirdeanan is cas, a’ toirt seachad neart, sùbailteachd agus seasmhachd nas fheàrr. Tha e freagarrach do dhaoine fa leth aig ìrean fallaineachd eadar-mheadhanach gu adhartach a tha a’ coimhead ris an àbhaist aca a neartachadh agus dùbhlan a thoirt do na crìochan corporra aca. Bhiodh daoine airson Wheel Run a thoirt a-steach don riaghaltas aca airson a chomas ann a bhith a’ leasachadh co-dhèanamh bodhaig iomlan, ag adhartachadh slàinte cardiovascular, agus ag àrdachadh coileanadh lùth-chleasachd.

A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum Ruith Cuibhle

Moltan airson a' dèanamh Ruith Cuibhle

• Foirm cheart: Chan e mearachd cumanta a bhith a’ cumail suas an fhoirm cheart. Nuair a bhios tu a’ coileanadh an Wheel Run, bu chòir dhut do dhruim a chumail dìreach agus do chridhe a chuir an sàs. Seachain a bhith a’ boghadh do dhruim no a’ leigeil le do chromagan sileadh oir faodaidh seo leantainn gu cuideam no dochann.
• Smachd air do ghluasad: Tha e cudromach smachd a chumail air do ghluasad nuair a chuireas tu a’ chuibhle a-steach is a-mach. Is e mearachd cumanta an eacarsaich a reubadh, ach faodaidh seo leantainn gu call cruth agus leòn a dh’ fhaodadh a bhith ann. An àite sin, cuir fòcas air gluasadan slaodach, fo smachd.
• Na gabh thairis air: Nuair a chuireas tu a’ chuibhle a-mach, na bi ach a’ dol cho fada ‘s as urrainn dhut fhad‘ s a chumas tu deagh chruth. Faodaidh cus cuideam adhbhrachadh no dochann, gu sònraichte air do dhruim no guailnean.
• Adhartas Mean air mhean

Ruith Cuibhle Ceistean

Am faod tòrrraichean a dhèanamh Ruith Cuibhle?

Faodaidh, faodaidh luchd-tòiseachaidh an eacarsaich Wheel Run a dhèanamh, ach dh'fhaodadh gum bi e dùbhlanach oir tha feum air tòrr neart bunaiteach, seasmhachd agus sùbailteachd. Thathas a 'moladh tòiseachadh le eacarsaichean nas sìmplidh gus neart agus sùbailteachd a thogail mus feuch thu ris a' Wheel Run. Cuimhnich an-còmhnaidh blàthachadh ceart ro eacarsaich sam bith agus dèan cinnteach gu bheil an cruth ceart gus casg a chuir air dochann. Mura h-eil thu cinnteach, tha e nas fheàrr bruidhinn ri proifeasanta fallaineachd no neach-trèanaidh pearsanta.

Deuglanaichan cumanta de na Ruith Cuibhle?

• Tha an Run Wheel One-arm na atharrachadh far a bheil an eacarsaich air a dhèanamh le bhith a’ cleachdadh aon ghàirdean aig an aon àm, a’ toirt dùbhlan do chothromachadh agus do sheasmhachd.
• Tha an Knee Wheel Run na dhreach a tha càirdeil do luchd-tòiseachaidh, far a bheil an eacarsaich air a dhèanamh bho shuidheachadh glùin an àite seasamh.
• Tha an ruith cuibhle le cuideam a 'toirt a-steach cuideaman a bharrachd, a' meudachadh an aghaidh agus a 'dèanamh an eacarsaich nas dùbhlanaiche.
• Bidh an Stability Ball Wheel Run a’ dol an àite a’ chuibhle le ball seasmhachd, a dh’ fheumas barrachd smachd agus seasmhachd bho na fèithean bunaiteach agad.

Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? Ruith Cuibhle?

• Faodaidh squats a bhith na chuideachadh buannachdail do chleachdadh Wheel Run, leis gu bheil iad a ’neartachadh na fèithean bodhaig as ìsle a’ toirt a-steach na glutes, quads, agus hamstrings, a tha uile air an cleachdadh tron ​​​​ruith cuibhle, ag adhartachadh coileanadh iomlan.
• Faodaidh putadh-ups cuideachd cur ri Wheel Run fhad ‘s a bhios iad ag obair air neart bodhaig àrd, gu sònraichte na gàirdeanan agus na guailnean, a tha riatanach airson cothromachadh agus smachd a chumail rè an Wheel Run.