Umi honda de brazo Colgante Piernas de rodilla doblada
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Introduction to the Umi honda de brazo Colgante Piernas de rodilla doblada
Arm Slingers Colgante Bent Knee Legs ha’e peteĩ ejercicio amplio ojepytasóva heta grupo muscular rehe, ojehechakuaáva umi brazo, hombro, núcleo ha cuerpo inferior, upéicha omomba’eguasu mbarete, flexibilidad ha equilibrio. Oĩ porã umi tapicha orekóva nivel de aptitud intermedio térã avanzado ohekáva omombarete rutina de entrenamiento térã umi atleta oapuntáva aptitud funcional. Ko ejercicio ojeipota ndaha’éi omokyre’ỹnteva ñande rete mbarete tuichakue ha katu avei omoporãve ñande rete coordinación, postura ha resistencia, ikatúva oipytyvõ ojejapo porãve haguã opaichagua actividad física-pe.
Performing the: A Step-by-Step Tutorial Umi honda de brazo Colgante Piernas de rodilla doblada
- Emopu’ã nde rete yvýgui redoblávo nde jyva ha nde codo, emantene nde jyva recto ha nde núcleo oñembohapévo.
- Koʼág̃a, mbeguekatúpe emonguʼe nde py tenonde gotyo ha reñemboʼy aja nde jyva, ha upéi embojere jey pe posición oñepyrũhápe.
- Ejeasegura econtrola haĝua nde movimiento pe ejercicio pukukue javeve, ani reheja nde rete otyryry ka’aguýre.
- Ejapo jey ko movimiento número de conjunto ha repetición reipotávape g̃uarã, easegura emantene hag̃ua forma porã opaite jave.
Tips for Performing Umi honda de brazo Colgante Piernas de rodilla doblada
- Emboja nde núcleo: Rehupyty porãve hag̃ua ko ejercicio, easegura rembohapeha umi múskulo núcleo. Péva ndaha’éi oipytyvõva remopu’ã haguãnte nde py, avei oestabiliza nde rete ha ani reñembotapykue natekotevẽi. Peteĩ javy jepivegua ha’e ojeroviaiterei umi flexor de cadera térã umi po rehe ojapo haĝua pe tembiapo. Oñecentrava’erã ojeporu haguã umi músculo abdominal.
- Econtrola nde movimiento: Pe velocidad rejapohápe ko ejercicio ikatu tuicha oityvyro pe efectividad orekóva. Ani rejapura umi repetición rupive.
Umi honda de brazo Colgante Piernas de rodilla doblada FAQs
Can beginners do the Umi honda de brazo Colgante Piernas de rodilla doblada?
Heẽ, umi oñepyrũva ikatu ojapo pe ejercicio Arm Slingers Hanging Bent Knee Legs, ha katu ikatu ha’e peteĩ desafío oikotevẽgui peteĩ cierto cantidad de fuerza del cuerpo superior ha estabilidad núcleo. Iñimportánte reñepyrũ mbeguekatúpe ha mbeguekatúpe rembotuichave pe intensidad oñemehoravévo nde mbarete ha nivel de aptitud. Opaichagua ejercicio-icha, pe forma hekopete iñimportanteterei ani haĝua ojeherida. Oiméramo nde peteĩ oñepyrũva, ikatu ideprovécho peteĩ entrenador personal térã profesional de fitness ohechauka raẽ pe ejercicio.
What are common variations of the Umi honda de brazo Colgante Piernas de rodilla doblada?
- Umi honda de brazos colgantes giros oblicuos: Ojekoloka aja, egueru nde rodilla yvate ha embojere nde torso reapunta hagua umi oblicuo.
- Ronda de Brazo Colgante Levantamientos de Rodilla única: Remopu’ã rangue mokõive rodilla, emopu’ã peteĩ teĩ reñecentra haĝua mbarete núcleo individual-pe.
- Brazo Slingers Colgante Tijeras patadas: Pe posición colgante-pe, jajapo petet movimiento tijera patada rehegua ñande py reheve.
- Brazo Slingers Colgante Bicicleta Kicks: Pe posición colgante-pe, eimitá pe movimiento repedaleávo peteĩ bicicleta nde py reheve.
What are good complementing exercises for the Umi honda de brazo Colgante Piernas de rodilla doblada?
- Tablón: Tablón okomplementa Brazo Slingers Colgante Doblado Piernas de Rodilla omombarete jave umi músculo núcleo. Peteî núcleo mbarete oipytyvõ omohenda porãve haguã estabilidad ha equilibrio, esencial ojejapo haguã ejercicio colgante pierna doblada rodilla orekóva forma ha eficiencia hekoitépe.
- Squats: Umi squat omba’apo ñande rete guype, ko’ýte cuadriceps, isquiotibiales ha glútes rehe. Omombaretévo ko’ã músculo, ocompleta umi Brazo Slingers Colgante Piernas Dobladas de Rodilla ome’ẽvo peteĩ base mbarete ha omoporãvéva mbarete corporal general, oipytyvõva omantene haĝua posición colgante ipukuvévape.
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