Brazos de Tira Asistido en Posición Prona Estiramiento Pecho rehegua
Exercise Profile
Body PartNokile
EquipmentTovougb muscles
Primary Muscles
Secondary Muscles
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Introduction to the Brazos de Tira Asistido en Posición Prona Estiramiento Pecho rehegua
Umi Brazos de Tira Asistido en Posición Prona Estiramiento Pecho ha’e peteĩ ejercicio efectivo ojejapóva omomba’eguasu haĝua flexibilidad ha mbarete umi músculo pecho ha hombro-pe. Iporãiterei umi atleta, umi ohayhúva fitness térã oimeraẽva ohekáva omoporãve haĝua movilidad ha postura cuerpo superior-pe ĝuarã. Remoĩramo ko ejercicio nde rutina-pe ikatu oipytyvõ remboguejy haĝua pe tensión muscular, remoporãve haĝua rendimiento atlético ha remboguejy haĝua pe riesgo de lesión.
Performing the: A Step-by-Step Tutorial Brazos de Tira Asistido en Posición Prona Estiramiento Pecho rehegua
- Ejerure peteĩ ne irũme tojagarra mbeguekatu nde muñeca ha mbeguekatúpe togueraha jey nde po nde rete gotyo, eñongatu yvate yvýgui.
- Ojegueraha aja nde po tapykue gotyo, easegura ojeipysoha nde jyva yvýgui, upéicha rupi peteĩ estiramiento nde jyva músculo-kuérape.
- Eñongatu ko posición 20 térã 30 segundo rupi, errespira pypuku ikatu hag̃uáicha ne múskulokuéra opytuʼu.
- Ipahápe, ejerure ne irũme topoi mbeguekatu nde po ha ejevy pe posición oñepyrũ haguépe, upéi ejapo jey pe ejercicio reipotáicha.
Tips for Performing Brazos de Tira Asistido en Posición Prona Estiramiento Pecho rehegua
- Estiramiento mbeguekatúpe: Iñimportánte ñañeestira mbeguekatúpe. Ejehekýi pe javy jepiguáicha reñeha’ãvo remboliga nde rete peteĩ estiramiento pypukuvévape pya’eterei. Upéva rangue, eity mbeguekatu nde po lado opuesto gotyo reñandu peve peteĩ estiramiento nde jyva ha nde jyváre. Péicha nepytyvõta ani hag̃ua rejepyʼapy térã reñelastima natekotevẽiramo.
- Emantene control: Ani reheja pe impulso ocontrola umi movimiento. Peteĩ javy jepivegua ha’e jaipuru peteĩ movimiento jerking térã oscilación jagueraha haĝua pe po ñande rete pukukue. Upéva rangue, eipuru umi movimiento mbegue ha oñekontroláva reasegura hag̃ua reestira porãha umi múskulo ha ani hag̃ua rearriesga reñelastima.
- Respiración: Ojehejarei jepi pe respiración ojejapo jave ejercicio, ha katu iñimportanteterei jahupyty porãve pe estiramiento. Pe
Brazos de Tira Asistido en Posición Prona Estiramiento Pecho rehegua FAQs
Can beginners do the Brazos de Tira Asistido en Posición Prona Estiramiento Pecho rehegua?
Heẽ, umi oñepyrũva ikatu ojapo pe ejercicio de Estiramiento de Pecho de Brazos de Tira Asistido en Posición Prona. Ha katu tuicha mba’e ojehechakuaa ojapova’erãha hikuái peteĩ profesional oñembokatupyrýva ñesãmbyhy rupive oasegura haĝua ojapo porãha ha ani haĝua oreko mba’eveichagua lesión ikatúva. Opaichagua ejercicio pyahúicha, oñepyrũva’erã mbeguekatúpe ha mbeguekatúpe ombohetave intensidad iporãvévo imbarete ha iflexibilidad.
What are common variations of the Brazos de Tira Asistido en Posición Prona Estiramiento Pecho rehegua?
- Ambue ikatu ha’e umi Brazos de Tira Autoasistido en Posición Prona Estiramiento de Pecho, upépe reguereko rangue ambue tapicha nepytyvõva, reipuru peteĩ correa térã banda regueraha haĝua nde po nde jyva gotyo.
- Pe Asistido Brazo Único Pull en Posición Prona Estiramiento Pecho rehegua ha’e ambue variación reñecentrahápe reestira haĝua peteĩ po a la vez, ohejáva peteĩ estiramiento pypukuvéva.
- Umi Brazos de Tira Asistido en Posición Prona con Estiramiento de Pecho de Levantamiento de Pies omoĩ peteĩ levantamiento de pies pe estiramiento original-pe, o’involucra nde rete inferior avei.
- Ipahápe, umi Brazos de Tira Asistido en Posición Prona orekóva Estiramiento Pecho de Torsión omoĩ peteĩ giro pe estiramiento-pe, omokyre’ỹva movilidad ha flexibilidad columna vertebral ha torso-pe.
What are good complementing exercises for the Brazos de Tira Asistido en Posición Prona Estiramiento Pecho rehegua?
- Fila oguapýva: Pe ejercicio Fila oguapýva okomplementa pe Brazos de Tira Asistido en Posición Prona Estiramiento Pecho rehegua omba’apóvo umi músculo oĩva nde jyva, hombro ha nde po-pe, ikatúva oipytyvõ omoporãve haĝua postura ha equilibrio, mokõivéva iñimportanteterei ojejapo porã haĝua pe estiramiento pecho rehegua.
- Umi empuje: Umi empuje ikatu ombojoaju umi Brazos de Tira Asistido en Posición Prona Estiramiento de Pecho omopu’ãvo mbarete pecho, hombro ha tríceps-pe, upéicha ome’ẽ contrapeso pe estiramiento-pe ha oasegura peteĩ entrenamiento cuerpo superior rehegua oñembojere porãva.
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