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Mancuerna Trasero Dedo Rizo

Exercise Profile

Body PartTurahgben
EquipmentVuthyekaka
Primary Muscles
Secondary Muscles
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Introduction to the Mancuerna Trasero Dedo Rizo

Pe Mancuerna Behind Back Finger Curl ha’e peteĩ ejercicio omopu’ãva mbarete ha ojepytasóva principalmente umi antebrazo ha agarre rehe. Ha’e peteĩ entrenamiento oĩporãva umi atleta, escalador térã oimeraẽvape ĝuarã ohekáva omomba’eguasu haĝua ipo mbarete ha oaguanta haĝua. Pemoĩramo ko ejercicio pende rutina-pe ikatu pemoporãve pende capacidad pejejagarra haĝua umi peso pohýire, pemomba’eguasu rendimiento deportivo-pe ha jepe peipytyvõ umi tembiapo ára ha ára oikotevẽva pe agarre mbarete.

Performing the: A Step-by-Step Tutorial Mancuerna Trasero Dedo Rizo

  • Eñongatu nde codo hi’aguĩ nde retegui ha eñepyrũ embojere umi peso econtrae aja nde bíceps, easegura nde antebrazo añoite omýiha.
  • Econtinua pe rizo nde bíceps oñecontratapa peve ha umi mancuerna oĩ nivel de hombro-pe, ejagarra ko posición oñecontratáva peteĩ segundo aja.
  • Eñepyrũ emboguejy mbeguekatúpe umi mancuerna jey pe posición oñepyrũhápe rerrespira aja.
  • Jajapo jey ko movimiento pe repetición jaipotávape.

Tips for Performing Mancuerna Trasero Dedo Rizo

  • Movimiento Controlado: Pe clave ko ejerciciope ha e movimiento controlado. Embojere nde kuã nde po gotyo, emopu’ãvo umi mancuerna yvate ikatuháicha. Ejehekýi pe javy jepiguáicha reiporúvo nde muñeca térã nde po rehupi haĝua umi peso. Pe movimiento oñecentrava’erã nde kuãme.
  • Ojepoi mbeguekatu: Rembojere rire nde kuã, mbeguekatúpe emohenda porã remboguejy jey hag̃ua umi mancuerna pe posición oñepyrũhápe. Peteĩ javy jepivegua ha’e jaheja umi peso oguejy pya’e, upéva ikatu ogueru lesión ha omboguejy pe ejercicio efectividad.
  • Eñongatu nde rete kirirĩháme: Ambue javy jepivegua ha’e reiporu nde rete oipytyvõ haĝua ojehupi haĝua umi mba’e pohýi. Eñongatu nde rete kirirĩháme pe ejercicio pukukue javeve, eñekonsentra reipuru hag̃ua nde kuã rehupi hag̃ua umi mancuerna.
  • Ñepyrũ

Mancuerna Trasero Dedo Rizo FAQs

Can beginners do the Mancuerna Trasero Dedo Rizo?

Heẽ, umi oñepyrũva ikatu ojapo pe ejercicio Dumbbell Behind Back Finger Curl. Ha katu tuicha mba’e ñañepyrũ peteĩ peso ligero reheve jaasegura haĝua forma hekopete ha ani haĝua ñande lesión. Avei iporã jaguereko peteĩ entrenador térã peteĩ tapicha experimentado osupervisáva pe ejercicio oasegura haĝua ojejapo porãha. Opaichagua ejercicio-icha, oiméramo hasy térã incomodidad, pya’e ojejokova’erã.

What are common variations of the Mancuerna Trasero Dedo Rizo?

  • Mancuerna mokõi po rehegua Dedo trasero rizado rapykuéri: Reipuru rangue peteĩ mancuerna peteĩteĩ nde pópe, ikatu reipuru mokõive nde po rehupi hag̃ua peteĩ mancuerna peteĩva ha ipohýiveva.
  • Mancuerna de banco inclinable Rezo de dedo trasero rapykuéri: Ko variaciónpe ojejapo ejercicio oñeno aja hova yvýre peteĩ banco inclinado-pe, ikatúva oipytyvõ ojeapunta haguã umi músculo ambue ángulo-gui.
  • Mancuerna dedo trasero rizado de muñeca reheve: Oñemoĩramo peteĩ giro de muñeca pe movimiento yvate gotyo ikatu oipytyvõ oñembojave hag̃ua umi músculo antebrazo rehegua.
  • Mancuerna Dedo trasero Curl de dedo trasero orekóva bandas de resistencia: Ojeporúramo bandas de resistencia además de la mancuerna ikatu oñembotuichave pe ejercicio intensidad, upévare ijetuʼuve.

What are good complementing exercises for the Mancuerna Trasero Dedo Rizo?

  • Rizos de Muñeca: Ko ejercicio ojepytaso directamente umi flexor antebrazo rehe, umi músculo oñemba apova ekue Dumbbell Behind Back Finger Curls-pe. Rejapóvo Rizos de Muñeca, ikatu rembotuichave nde antebrazo mbarete ha resistencia, ikatúva nepytyvõ remantene haĝua forma ha control hekopete rejapo aja Dumbbell Behind Back Finger Curls.
  • Rizos de Barra Inversa: Ko ejercicio ojepytaso umi antebrazo ha bíceps rehe, ome e petet entrenamiento amplio brazo yvateguápe guará. Oñemombaretévo ko’ã área, ikatu remoporãve nde agarre ha remopu’ã mbarete, ikatúva nepytyvõ rehupi haĝua umi peso ipohýiveva Dumbbell Behind Back Finger Curls aja.

Related keywords for Mancuerna Trasero Dedo Rizo

  • "Entrenamiento de antebrazo de mancuerna".
  • "Ejercicio de rizado dedo trasero".
  • "Ejercicio de mancuerna antebrazo-pe guarã".
  • "Omombarete antebrazos Mancuerna reheve".
  • "Mancuerna Trasero Rizo trasero".
  • "Ejercicio de Construcción de Músculos del antebrazo".
  • "Técnica de rizado dedo de mancuerna".
  • "Entrenamiento Hogar-pegua antebrazo-pe guarã".
  • "Ejercicio de mancuerna omombaretéva agarre".
  • "Rizo de Mancuerna Trasero rapykuéri umi antebrazo-pe guarã".