EZ Barra Oñemoĩva Pullover de Brazos Doblados
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Introduction to the EZ Barra Oñemoĩva Pullover de Brazos Doblados
Pe EZ Bar Lying Bent Arms Pullover ha’e peteĩ ejercicio efectivo ojepytasóva principalmente umi músculo oĩva nde jyva, nde jyva ha nde po-pe, omombaretévo mbarete ha flexibilidad general cuerpo superior rehegua. Ko ejercicio oĩ porã umi oñepyrũvape g̃uarã ha umi ohayhúvape g̃uarã fitness ikatúgui oñemoambue fácilmente ojoaju hag̃ua diferénte nivel de aptitud ndive. Umi tapicha ikatu omoingese ko ejercicio rutina-pe omoporãve haĝua definición muscular, omokyre’ỹ postura iporãvéva ha ombohetave haĝua imbarete funcional cuerpo superior.
Performing the: A Step-by-Step Tutorial EZ Barra Oñemoĩva Pullover de Brazos Doblados
- Nde po ojepysopaite, ejagarra pe barra EZ directamente nde jyva ári.
- Mbeguekatúpe emboguejy jey pe barra nde akã ári ha reñongatu aja nde codokuéra ojedobla’imi nde bíceps oñemohenda peve nde apysa ndive.
- Epytu’u sapy’ami ha upéi emongu’e jey pe barra pe posición oñepyrũhápe, eipuru nde lats emongu’e haĝua pe movimiento.
- Ejapo jey ko a paso pe número de repetición reipotávape, easegura emantene hagua nde movimiento controlado ha constante ejercicio pukukue javeve.
Tips for Performing EZ Barra Oñemoĩva Pullover de Brazos Doblados
- Jajopy hekopete: Jajagarra pe barra EZ peteĩ agarre mediano ancho reheve. Nde po ojere va’erã yvate gotyo ha nde po ojepyso’imiva’erã. Ejeasegura eguerekoha peteĩ agarre seguro ani haĝua reity pe barra ha rejapo lesión.
- Movimiento controlado: Remboguejy aja pe barra nde akã rapykuéri, eñongatu nde codokuéra ojedobla’imi opa ára. Emboguejy pe barra peteĩ movimiento mbegue ha controlado-pe reñandu peve peteĩ estiramiento nde pecho-pe. Upéi, eipuru nde jyva ha nde lats regueraha jey hagua pe barra pe posición oñepyrühápe. Ani reiporu nde po térã nde jyva remopu’ã haĝua pe barra, péva ikatu ndegueraha lesión ha sa’ive pe ejercicio rembiapo porã.
- Ejehekýi Sobreestramiento-gui
EZ Barra Oñemoĩva Pullover de Brazos Doblados FAQs
Can beginners do the EZ Barra Oñemoĩva Pullover de Brazos Doblados?
Heẽ, umi oñepyrũva ikatu ojapo pe ejercicio EZ Bar Lying Bent Arms Pullover. Ha katu, tuicha mba’e ñañepyrũ umi peso ligero-gui jaasegura haĝua forma hekopete ha ani haĝua ñande lesión. Opaichagua ejercicio pyahúicha, iporãta peteĩ entrenador personal térã profesional de fitness ohechauka ndéve pe técnica correcta ani haĝua ojejavy. Akóinte nemandu’ava’erã reñembopiro’y haĝua reñepyrũ mboyve ne entrenamiento ha reñembopiro’y upe rire.
What are common variations of the EZ Barra Oñemoĩva Pullover de Brazos Doblados?
- Cable Lying Bent Arms Pullover: Ko variación oipuru máquina cable rehegua, opermitíva tensión constante movimiento pukukue ha potencialmente tuichave enfoque umi músculo ojedirigívape.
- Pelota de Estabilidad oñeno Pullover de Brazos Doblados: Ko variación omoinge petet pelota de estabilidad petet banco rangue, ikatúva omoî petet elemento equilibrio ha compromiso núcleo rehegua ejerciciope.
- Banda de Resistencia Lying Bent Arms Pullover: Ko variación oipuru petet banda de resistencia petet barra EZ rangue, ome e petet tipo de resistencia iñambuéva ikatúva oipytyvo odesafia hagua umi músculo petet tape pyahúpe.
- Mancuerna de un brazo sono de brazos doblados pullover: Ko variaciónpe ojejapo ejercicio petet po reheve petet jey, ikatúva oipytyvo ojehechakuaa ha oñemyatyrõ hagua oimerae desequilibrio mbarete téra flexibilidad rehegua.
What are good complementing exercises for the EZ Barra Oñemoĩva Pullover de Brazos Doblados?
- Prensa de banco de agarre cercano: Ko ejercicio ombojoaju EZ Bar Lying Bent Arms Pullover oñecentrávo tríceps rehe, peteîva umi grupo muscular secundario omba'apóva jerépe, ha avei oinvolucra pecho ha hombros, ome'ëva entrenamiento cuerpo superior amplio.
- Lat Pulldowns: Lat pulldowns ojepytaso latissimus dorsi rehe, ha e umi músculo primario oñemba apova ekue EZ Bar Lying Bent Arms Pullover-pe, upévare remoĩramo ko ejercicio nde rutina-pe oipytyvõta oñemoakãrapu ãve ha oñemombareteve hagua ko a músculo, omoporãvévo nde rendimiento ejercicio pullover-pe.
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