Po Inverso Abrazada Circular Toque de Pue de Dedo
Exercise Profile
Related Exercises:
Get the exercise library in your pocket!
Introduction to the Po Inverso Abrazada Circular Toque de Pue de Dedo
Pe Hands Reversed Clasped Circular Toe Touch ha’e peteĩ ejercicio dinámico omombaretéva flexibilidad, omoporãvéva equilibrio ha omokyre’ỹva núcleo mbarete. Ha’e peteĩ elección iporãitereíva umi tapicha opa nivel de aptitud-pe ĝuarã, particularmente umi ointeresáva omomba’eguasu haĝua idesempeño yoga térã pilates térã ohekávo peteĩ estiramiento cuerpo completo-pe. Peñemboja ko ejercicio-pe ikatu oipytyvõ pembotuichave haĝua pende rango de movimiento, pemoporãve haĝua pe postura ha pemokyre’ỹ haĝua conciencia corporal iporãvéva, ha upévare ha’e peteĩ adición valiosa oimeraẽ régimen de fitness-pe.
Performing the: A Step-by-Step Tutorial Po Inverso Abrazada Circular Toque de Pue de Dedo
- Eñembo’y nde cintura-pe ha eñembosako’i umi cadera-gui, emboguejy nde torso yvy gotyo emopu’ã aja nde po iñakã ári oĩ porãháicha.
- Emoguahẽ nde po nde pyti’a gotyo, eñongatu nde py ikatuháicha, ha eñeha’ã ejapo peteĩ movimiento circular nde po reheve, reho peteĩ lado guive ambuépe.
- Mbeguekatúpe epu’ã jey pe posición oñepyrũvape, emboguejy jey nde po nde rapykuéri ha epoi nde kuãgui.
- Jajapo jey ko ejercicio pe número de repeticiones jaipotávape, jaasegura ñamantene hagua forma ha control hekopete movimiento pukukue javeve.
Tips for Performing Po Inverso Abrazada Circular Toque de Pue de Dedo
- Posición correcta de manos: Jajokóramo ñande po ñande jyva rapykuéri, jajesarekova’erã ñande po ojereha okápe. Péva ha’e peteĩ javy jepivegua heta tapicha ojapóva. Pe po posición correcta ome’ẽta ndéve peteĩ estiramiento iporãvéva ha sa’ive pe riesgo de lesión.
- Eñongatu nde jyva recto: Reñembo’y aja tenonde gotyo repoko haĝua nde pyti’a rehe, iñimportanteterei reñongatu nde jyva derecho ikatuháicha. Péicha reipytyvõta ani hag̃ua rejekutu mbaʼeveichagua lesión nde jyváre ha avei reasegurata reestiraha umi múskulo oĩ porãva. Peteĩ javy jepivegua ha’e ojerredondea ñande jyva, ha upéva ikatu ogueru tensión térã lesión.
- Controla nde movimiento: Rejapo jave pe movimiento circular, easegura vaʼerã rekontrolaha nde rete ha ani rejepyso kaʼaguýre. Ko control nepytyvõta rehupyty porãve hag̃ua pe ejercicio ha avei ani hag̃ua rejapo mbaʼeve
Po Inverso Abrazada Circular Toque de Pue de Dedo FAQs
Can beginners do the Po Inverso Abrazada Circular Toque de Pue de Dedo?
Pe ejercicio Manos Reversed Clasped Circular Toe Touch ikatu ijetu’u’imi umi oñepyrũvape ĝuarã oikotevẽgui peteĩ cierto nivel de flexibilidad, equilibrio ha coordinación. Péro umi oñepyrũva katuete ikatu oñehaʼã, péro mbeguekatúpe ha oñeñatende porã vaʼerã ani hag̃ua ojeperhudika. Avei iporã jajapo raẽ ejercicio de calentamiento ñambosako'i hagua ñande rete. Hasytereíramo, oĩ heta ambue ejercicio umi oñepyrũvape g̃uarã ikatu hag̃uáicha jaiporavo. Akóinte penemandu’áke pehendu haĝua pende rete ha ani pembohasa pe nivel de comodidad-gui.
What are common variations of the Po Inverso Abrazada Circular Toque de Pue de Dedo?
- Ambue variación oike ojejapo ejercicio oñembo'y aja petet tablero de equilibrio téra pelota de estabilidad ári, omoîva petet elemento equilibrio ha núcleo omombaretéva movimientope.
- Ikatu avei remoĩ peteĩ giro pe Manos Reversed Clasped Circular Toe Touch-pe rembojere rupi nde torso lado gotyo reñembo’y aja, remba’apóvo efectivamente nde oblicuo-kuéra ha avei nde isquiotibiales ha espalda inferior rehe.
- Peteĩ variación avanzada-pe g̃uarã, eñeha’ã ejapo pe Toque de Pue Circular Clasped Hands Reversed eguereko aja nde pópe peteĩ mancuerna térã kettlebell ligero, emoĩvo resistencia pe movimiento-pe ha embotuichave pe dificultad.
- Ipahápe, ikatu rejapo pe ejercicio reguapy jave, rembopuku peteĩ nde py okápe nde renondépe
What are good complementing exercises for the Po Inverso Abrazada Circular Toque de Pue de Dedo?
- "Seated Forward Bend" ha'e ambue ejercicio ojoajúva omomba'eguasúgui avei estiramiento isquiotibiales ha espalda, ojoajúva Manos Reversed Clasped Circular Toe Touch, ikatúva oipytyvõ omohenda porãve haguã movilidad corporal general ha omboguejy tensión muscular.
- "Downward Facing Dog" ha'e peteî pose yoga omoañetéva Manos Reversed Clasped Circular Toe Touch oestira jave cadena posterior entera tete oimehápe isquiotibiales, vakara'y ha espalda, péicha omomba'eguasúva flexibilidad ha mbarete.
Related keywords for Po Inverso Abrazada Circular Toque de Pue de Dedo
- Ejercicio de peso corporal cadera ha cintura-pe guarã
- Entrenamiento táctil de pie de pie rehegua
- Umi po ojereverti ejercicio abrazado
- Rutina táctil de pie circular rehegua
- Ejercicio cadera rehegua peso corporal rehegua
- Umi ejercicio tonificación cintura rehegua
- Entrenamiento cadera ha cintura rehegua ógape
- Po ojejokua pyti’a opoko
- Ejercicio peso corporal rehegua tete guype guará
- Ejercicio cintura movimiento circular rehegua