JackKnife rehegua
Exercise Profile
Related Exercises:
Get the exercise library in your pocket!
Introduction to the JackKnife rehegua
Pe ejercicio JackKnife ha’e peteĩ entrenamiento dinámico cuerpo completo rehegua ojepytasóva principalmente pe núcleo rehe, omoporãvéva mbarete, flexibilidad ha equilibrio. Oĩ porã umi tapicha opavave nivel de fitness-pe, oñepyrũva guive umi avanzado peve, ohekáva omomba’eguasu haĝua imbarete abdominal ha coordinación corporal general. Umi tapicha ojapose ko ejercicio ndaha'éi oipytyvõva tonificar tete añónte sino avei oipytyvõ omomba'eguasúvo salud cardiovascular ha omokyre'ÿvo metabolismo.
Performing the: A Step-by-Step Tutorial JackKnife rehegua
- Emboja nde músculo abdominal-pe emopu’ã haĝua simultáneamente nde rete yvate ha nde rete yvy gotyo, eñembo’y nde cintura-pe regueru aja nde po tenonde gotyo rejotopa haĝua nde py peteĩ posición ‘jackknife’-pe.
- Eñeha’ã epoko nde pyti’a térã nde tobillo rehe nde po reheve pe movimiento pico-pe, eñongatu nde py ha nde po derecho ikatuháicha.
- Mbeguekatúpe emboguejy jey nde rete pe posición oñepyrũhápe, emantene nde abs oñembohapéva pe movimiento pukukue javeve.
- Jajapo jey ko ejercicio pe número de repetición jaipotávape, jaasegura ñamantene hagua forma hekopete opaite jave.
Tips for Performing JackKnife rehegua
- Emboja nde núcleo: Pe clave rejapo haĝua pe ejercicio JackKnife seguridad reheve ha’e re’engage nde músculo núcleo-pe. Péicha oñangarekóta nde espalda inferior rehe ani hag̃ua rejepyʼapy ha avei oipytyvõta rejapo porãve hag̃ua pe ehersísio. Peteĩ javy jepivegua ha’e noñembohapéi porãi pe núcleo, ikatúva ogueru lomo hasy térã lesión.
- Movimiento Controlado: Ojejapo jave JackKnife, iñimportante oñemantene movimiento mbegue ha controlado. Ani reñembopya’e pe movimiento térã reiporu impulso remopu’ã haĝua nde rete, péva ikatu ogueru lesión ha ndoapuntamo’ãi efectivamente umi músculo.
- Repytu’u porâ: Nemandu’áke repytu’u hagua remboguejy jave nde rete ha repytu’u hagua rehupi jave nde rete. Pe respiración hekopete tuicha mba’e ñamantene haguã control ejercicio aja ha...
JackKnife rehegua FAQs
Can beginners do the JackKnife rehegua?
Heẽ, umi oñepyrũva ikatu ojapo pe ejercicio JackKnife, ha katu iñimportante ojehechakuaa ha’eha peteĩ ejercicio abdominal oñemotenondevéva. Oikotevê mbarete núcleo mbarete ha salud espalda inferior iporãva. Umi oñepyrũva oñepyrũva’erã ejercicio isencillovéva reheve ha’eháicha tablón, levantamiento de pies térã rodilla pull-ins omopu’ã haĝua imbarete núcleo oñeha’ã mboyve ejercicio JackKnife. Opaichagua ejercicio-icha, iñimportanteterei jaipuru forma hekopete ani haĝua jaje lesión. Ndereikóiramo segúro, epensamína reheka hag̃ua konsého peteĩ profesionál de fitness-gui.
What are common variations of the JackKnife rehegua?
- Pe V-Up térã Jackknife Sit-Up ha’e peteĩ versión ijetu’uvéva ha oikehápe remopu’ã nde rete yvate ha nde rete yvýpe peteĩ jave, oñembyatývo peteĩ forma V-pe yvate gotyo.
- Pe Swiss Ball Jackknife ha’e peteĩ versión oikehápe peteĩ pelota ejercicio rehegua, remoĩhápe nde py pe pelota ári ha nde po yvýpe, upéi remoinge nde jyva nde jyva ryepýpe.
- Pe Jackknife Colgante ha’e peteĩ variación desafiante reñembo’yhápe peteĩ barra pull-up-gui ha rehupi nde py nde jyva peve.
- Pe Twisting Jackknife omoĩ peteĩ elemento rotativo, upépe rembojere nde torso reguerúvo nde rodilla nde pecho-pe, remba’apóvo nde oblicuo-kuéra.
What are good complementing exercises for the JackKnife rehegua?
- Py ñemopu’ã: Py jehupi ha’e peteĩ complemento tuicháva Jackknife-pe g̃uarã oñecentrágui avei umi músculo inferior abdominal-pe, omombaretévo mbarete ha resistencia oñeikotevẽva componente cuerpo inferior ejercicio Jackknife-pe.
- Umi giro ruso: Umi giro ruso omba apo umi músculo oblicuo rehe, oíva movimiento de torsión Jackknife-pe, upévare, omombaretévo ko a músculo, ikatu omoporãve rendimiento general ha efectividad ejercicio Jackknife rehegua.
Related keywords for JackKnife rehegua
- JackKnife mbo’epy ejercicio rehegua
- Peso corporal rehegua entrenamiento muslo rehegua
- Umi ejercicio omombarete hagua muslo
- JackKnife entrenamiento umi muslo-pe guarã
- Ejercicios de peso corporal ñande rete guype guará
- JackKnife py ejercicio rehegua
- Entrenamiento hogapýpe umi muslo-pe guarã
- Umi ejercicio muslo ndorekóiva equipo
- JackKnife ejercicio rehegua instrucción
- Mba'éichapa ojejapo peteĩ entrenamiento JackKnife rehegua