Trineo de Potencia Anti-Rotación Jeguata tenonde gotyo
Exercise Profile
Related Exercises:
Get the exercise library in your pocket!
Introduction to the Trineo de Potencia Anti-Rotación Jeguata tenonde gotyo
Pe Power Sled Anti-Rotation Forward Walk ha’e peteĩ ejercicio dinámico cuerpo completo rehegua omombaretéva núcleo, hombros ha cuerpo inferior omombaretévo equilibrio ha estabilidad. Ha’e particularmente beneficioso umi atleta ha entusiasta fitness-pe ĝuarã oikotevẽva núcleo mbarete ha control rotacional hembiapokuérape ĝuarã. Oñemoingévo ko ejercicio nde rutina-pe ikatu oipytyvõ omoporãve haĝua mbarete funcional, rendimiento general ha omboguejy haĝua pe riesgo de lesión omokyre’ỹvo alineación ha control corporal iporãvéva.
Performing the: A Step-by-Step Tutorial Trineo de Potencia Anti-Rotación Jeguata tenonde gotyo
- Eñembo’y pe trineo ykére, ejagarra mokõive nde po rupive pe banda térã soga, ha emoĩ nde rete peteĩ manera nde hombro izquierdo hi’aguĩve haĝua pe trineo-gui.
- Eñepyrũ eguata tenonde gotyo, eñongatu porã nde núcleo ha erresisti pe impulso reheja haĝua nde rete ojere trineo gotyo; péva ha e pe parte antirotación ejercicio rehegua.
- Esegíkena reguata peteĩ distancia térã tiempo oje’évape, eñongatu nde po ojepysóva ha nde rete recto, erresisti pe trineo ojetira jave.
- Reguahẽma guive pe distancia térã hora remoĩvape, ekambia umi lado ikatu hag̃uáicha koʼág̃a nde hombro akatúa hiʼag̃uivéma pe trineogui, ha ejapo jey pe ehersísio.
Tips for Performing Trineo de Potencia Anti-Rotación Jeguata tenonde gotyo
- Engage Your Core: Pe trineo de potencia anti-rotación jeguata tenonde gotyo ha’e peteĩ ejercicio cuerpo completo-pe ha katu ha’e particularmente efectivo omombarete haĝua nde núcleo. Ikatu hag̃uáicha rehupyty porãve ko ejercicio, emoinge nde múskulo abdominal pe movimiento pukukue javeve. Péicha ndaha'éi ome'êtava estabilidad añónte sino avei ombohetavéta efectividad ejercicio.
- Movimiento suave ha controlado: Ani reñemomýi jerky térã pya’e. Kóva ha’e peteĩ javy ojejapóva jepi ha ikatúva ogueru lesión. Upéva rangue, eñekonsentra pe movimiento suave ha controlado-pe. Ejapo peteĩ paso tenonde gotyo peteĩ nde py reheve remantene aja ambue nde estacionario, upéi eñealterna. Péva ojejapova’erã ojejoko aja pe impulso ojeheja haĝua pe trineo ojere
Trineo de Potencia Anti-Rotación Jeguata tenonde gotyo FAQs
Can beginners do the Trineo de Potencia Anti-Rotación Jeguata tenonde gotyo?
Heẽ, umi oñepyrũva ikatu ojapo pe ejercicio Power Sled Anti-Rotation Forward Walk. Ha katu oñepyrũva’erã umi peso ligero-gui oasegura haguã oipuruha forma ha técnica hekopete. Avei oñemboheko umi oñepyrũvape oreko peteĩ entrenador térã tapicha ikatupyrýva odirigíva chupekuéra pe ejercicio rupive ani hag̃ua oreko mbaʼeveichagua lesión ikatúva oreko. Akóinte nemandu’ava’erã iñimportanteha reñemopiro’y oimeraẽ ejercicio mboyve ha reñembopiro’y upe rire.
What are common variations of the Trineo de Potencia Anti-Rotación Jeguata tenonde gotyo?
- Trineo de Potencia Reverso Anti-Rotación Caminata: Ko variación-pe, reguata tapykue gotyo rerresisti aja pe rotación. Oapunta mbaretevéva umi glúteo ha isquiotibiales.
- Sprint Anti-Rotación Trineo de Potencia: Ko variación oike sprint tenonde gotyo ojeresisti aja pe rotación, omoĩvo peteĩ elemento cardiovascular ejercicio-pe.
- Trineo de Potencia Anti-Rotación Caminata Diagonal: Ko variación oike jaguata diagonalmente jajoko aja rotación rehe, odesafía nde coordinación ha estabilidad núcleo rehegua opaichagua ángulo guive.
- Trineo de Potencia Anti-Rotación Caminata tenonde gotyo Bandas de Resistencia reheve: Ko variación omoĩ bandas de resistencia pe mezcla-pe, ome’ẽvo peteĩ desafío adicional nde rete yvate ha umi músculo núcleo-pe.
What are good complementing exercises for the Trineo de Potencia Anti-Rotación Jeguata tenonde gotyo?
- Pe Kettlebell Swing ha’e ambue ejercicio beneficioso oñecentrágui umi grupo muscular peteĩchaguápe pe Power Sled Anti-Rotation Forward Walk-pe, particularmente pe núcleo ha py, avei omokyre’ỹvo pu’aka ha resistencia.
- Pe Deadlift ha’e peteĩ ejercicio complementario omombaretégui pe cadena posterior, oikehápe pe espalda inferior, glúteo ha isquiotibiales, opavave iñimportantetereíva oñemantene haĝua estabilidad ha poder pe Power Sled Anti-Rotation Forward Walk aja.
Related keywords for Trineo de Potencia Anti-Rotación Jeguata tenonde gotyo
- Ejercicio Trineo de Poder rehegua
- Anti-Rotación Jeguata tenonde gotyo entrenamiento
- Umi entrenamiento cadera-pe ojepytasóva
- Trineo de Poder imbarete haguã cadera
- Técnica Anti-Rotación Jeguata tenonde gotyo
- Umi ejercicio de entrenamiento Trineo de Poder rehegua
- Oñemombarete umi cadera Power Sled rupive
- Anti-Rotación Jeguata tenonde gotyo Trineo de Potencia reheve
- Umi ejercicio Power Sled oñecentráva cadera-pe
- Ejercicio Anti-Rotación Trineo de Potencia rehegua