Thumbnail for the video of exercise: Pelota Pohã Push-Up rehegua

Pelota Pohã Push-Up rehegua

Exercise Profile

Body PartNokile
Equipmentአጠቃላይ መስመር
Primary MusclesPectoralis Major Sternal Head
Secondary MusclesDeltoid Anterior, Pectoralis Major Clavicular Head, Triceps Brachii
AppStore IconGoogle Play Icon

Get the exercise library in your pocket!

Introduction to the Pelota Pohã Push-Up rehegua

Pe ejercicio Push-Up Medicine Ball ha’e peteĩ entrenamiento dinámico cuerpo superior rehegua omombaretéva mbarete, estabilidad ha coordinación. Iporãiterei umi atleta, umi ohayhúva fitness ha umi tapicha orekóva hembipotápe omoporãve ijyva, hombro ha músculo núcleo. Ko ejercicio oikuave’ẽ peteĩ giro desafiante pe empuje tradicional-pe, ombohetavévo intensidad ha ome’ẽ peteĩ entrenamiento ampliovéva, ha’éva peteĩ elección iporãitereíva umi ohekávape ĝuarã omokyre’ỹ nivel de aptitud ha resistencia muscular.

Performing the: A Step-by-Step Tutorial Pelota Pohã Push-Up rehegua

  • Emboguejy nde rete yvýpe, eñongatu nde jyva recto ha nde núcleo oñembohapéva, nde jyva haimete opoko peve pe pelota rehe.
  • Emopu’ã jey nde rete yvate pe posición oñepyrũhápe, eipuru nde jyva ha nde po músculo.
  • Ojejapopa rire petet conjunto, ñambohasa ñande po ambue po oî hagua pe pelota de medicamento ári, ha jajapo jey pe ejercicio.
  • Penemandu’áke pemantene haĝua peteĩ movimiento constante ha controlado pe ejercicio pukukue javeve, ani haĝua pe caída sapy’a térã sacudida.

Tips for Performing Pelota Pohã Push-Up rehegua

  • **Ani reñembo’y térã rearco nde jyva**: Peteĩ javy jepivegua ha’e reñembo’y térã rearco nde jyva peteĩ empuje aja. Péva ikatu ogueru lomo hasy ha omombyte efectividad ejercicio. Akóinte eñongatu nde rete peteĩ línea recta-pe pe movimiento pukukue aja.
  • **Econtrola nde movimiento**: Ani rembopya'e umi empuje. Emboguejy nde rete pelota gotyo petet manera controladape, upéi emombo jey nde rete yvate gotyo pe posición oñepyrühápe. Péicha reasegurata reipuruha umi múskulo, ndahaʼéi pe impulso, rejapo hag̃ua pe ehersísio.
  • **Eñongatu nde codo hi'aguĩ nde retegui**: Ambue javy jepivegua ha'e flare out umi codo empuje aja. Péicha ikatu omoĩ estrés natekotevẽiva nde jyva ári. Upéva rangue, eñongatu nde codokuéra hi’aguĩva

Pelota Pohã Push-Up rehegua FAQs

Can beginners do the Pelota Pohã Push-Up rehegua?

Heẽ, umi oñepyrũva ikatu ojapo pe ejercicio Push-Up Medicine Ball, ha katu iporã oñepyrũ peteĩ peso ligero reheve ha oñecentra omantene haĝua forma hekopete. Avei tuicha mba’e ñamopu’ã núcleo ha ñande rete yvategua mbarete ñañeha’ã mboyve umi variación oñemotenondevéva. Ha katu, akóinte iporã ñañe’ẽ peteĩ profesional de fitness térã entrenador personal ndive jaasegura haĝua umi ejercicio ojejapo porã ha seguridad reheve.

What are common variations of the Pelota Pohã Push-Up rehegua?

  • Pohã Bola Tablón Empuje-Up: Eñepyrũ peteĩ tablón posición-pe nde po pe pohã bola ári, upéi ejapo peteĩ empuje, emoĩvo peteĩ desafío extra nde rete yvate ha nde estabilidad núcleo-pe.
  • Oguejy Pohã Bola Push-Up: Emoĩ nde py pohã pelota ári nde po yvýpe, kóva ohupi ante omoĩvevo peso nde rete yvate gotyo empuje aja.
  • Pohã Bola Diamante Push-Up: Emoĩ mokõive nde po pohã bola rehe omoheñóivo peteĩ diamante forma nde poguasu ha nde kuã índice reheve, kóva ojepytaso hetave nde tríceps rehe oñembojojávo peteĩ empuje tradicional rehe.
  • Pohã Bola Alternativa Push-Up: Ñañepyrũ peteĩ po pe pelota de medicamento ári ha peteĩ yvýpe, jajapo peteĩ empuje, upéi jajeroky pe pelota ambue po gotyo ha jajapo jey, kóva omoĩ peteĩ

What are good complementing exercises for the Pelota Pohã Push-Up rehegua?

  • Medicine Ball Slam: Ko ejercicio oike avei peteĩ pelota medicina ha oñecentra omopu’ãvo mbarete núcleo, esencial oñemantene haguã estabilidad ha forma ejercicio Push-Up Medicine Ball jave.
  • Tablón: Umi tablón oipytyvô omombarete hagua umi músculo núcleo ha tete yvategua, ojoguaiterei pe Bola de Medicina Push-Up-pe, omoporãvévo nde rete estabilidad ha resistencia, ha’éva crucial ojejapo haĝua umi empuje hekoitépe.

Related keywords for Pelota Pohã Push-Up rehegua

  • Pohã Bola Push-Up entrenamiento
  • Ejercicios de pecho orekóva Bola de Medicina
  • Medicina Ball entrenamientos umi pectoral-pe guarã
  • Umi variación Push-Up rehegua Medicina Ball ndive
  • Ñembokatupyry mbarete pecho-pe guarã Bola de Medicina reheve
  • Medicina Pelota ejercicios ñande rete yvateguápe guarã
  • Push-Up Medicine Rutina pecho rehegua
  • Pohã Bola Técnica Push-Up rehegua
  • Intenso entrenamiento pecho rehegua Medicina Ball reheve
  • Push-Up Avanzado oiporúva Pohã Bola.