Kuimba'e Mbarete Apolons Eje
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Introduction to the Kuimba'e Mbarete Apolons Eje
Pe Eje Apolon StrongMan ha’e peteĩ ejercicio desafiante oapuntáva ha omoporãvéva específicamente pe agarre mbarete, estabilidad hombro ha poder general cuerpo superior rehegua. Iporãiterei umi atleta-pe ĝuarã, particularmente umi mbarete ha powerlifter-pe ĝuarã, ohekáva omomba’eguasu haĝua habilidad ha rendimiento de levantamiento. Umi tapicha ointegrase ko ejercicio rutina-pe ndaha’éi omokyre’ỹva mbarete ha resistencia muscular añónte, ha katu avei tuicha omoporãve aptitud funcional ha rendimiento atlético.
Performing the: A Step-by-Step Tutorial Kuimba'e Mbarete Apolons Eje
- Eñemoĩ pe barra renondépe, nde py ojoehegui hombro pukukue, ha eñembo’y nde jyva ha nde cadera-pe remboguejy haĝua nde rete peteĩ posición de squat-pe.
- Ejagarra pe barra peteĩ agarre de mano reheve, nde po tuicha’imi ojuehegui ojuehegui hombro ancho-gui, upéi eipe’a pe barra yvýgui emongu’évo nde talón rupive ha emohenda porã nde py, eñongatu nde jyva recto.
- Reime rire posición de pie-pe, pya’e emoinge nde jyva ha emongu’e pe barra yvate gotyo, reiporúvo nde cadera ha nde jyva, og̃uahẽ meve nde pecho nivel-pe.
- Ko posición guive, jajapo mokôiha empuje, ñamopu’â ñande po ha ñamopu’â pe barra iñakã ári ñande po ojepysopa peve. Emboguejy jey pe barra pe posición oñepyrühápe remohu'ã hagua petet repetición.
Tips for Performing Kuimba'e Mbarete Apolons Eje
- Jajoko porã: Jajagarra jave pe eje, jajesarekovaʼerã ñande po oĩha peteĩchapa ha ñande po ojesarekoha ñande rete gotyo. Peteĩ javy jepivegua ha’e jajagarra pe eje tuichaiterei térã ijyvyku’ieterei, ikatúva ogueru peteĩ desequilibrio ha potencial lesión. Peteĩ doble agarre aéreo ha’e típicamente pe iñefectivovéva ko ejercicio-pe ĝuarã.
- Emboja nde núcleo: Pe levantamiento aja, easegura emboja haĝua nde núcleo oipytyvõ haĝua nde espalda inferior. Peteĩ javy jepivegua ha’e remopu’ã nde jyva reheve nde py ha nde núcleo rangue, ha upéva ikatu ogueru tensión térã lesión. Akóinte nemandu'ava'erã remopu'ã haguã nde py reheve ha reñongatu haguã nde jyva derecho pe movimiento pukukue javeve.
- Movimiento Controlado: Ani rejapura pe...
Kuimba'e Mbarete Apolons Eje FAQs
Can beginners do the Kuimba'e Mbarete Apolons Eje?
Heẽ, umi oñepyrũva ikatu ojapo pe ejercicio Eje de Apolon rehegua, ha katu iñimportante oñepyrũ umi peso ligero-gui ha oñecentra forma hekopete ani haĝua ojelesiona. Ko ejercicio oikotevẽ tuicha mbarete agarre rehegua ha mbarete tete yvategua. Oñerecomenda oreko peteî entrenador térã levantador experimentado osupervisa haguã oasegura haguã técnica oî porãha. Opaichagua ejercicio pyahúicha, umi oñepyrũva oñepyrũva’erã mbeguekatúpe, mbeguekatúpe ombohetavévo ipohýi imbarete ha técnica iporãvévo ohóvo.
What are common variations of the Kuimba'e Mbarete Apolons Eje?
- Pe Eje de Apolon Mopotî ha Opresiona ha'e ambue versión oguerekóva pe elevador omopotîva eje yvýgui hombro peve ha upéi opresiona iñakã ári, ombohapévo hete tuichakue.
- Pe Apollon’s Axle Continental Clean ha’e peteĩ variación compleja pe elevador iñepyrũrã ohupihápe pe eje ijyvy ryepýpe, omohenda pe agarre orekóva ha upéi oity ijyva ári ojapo mboyve peteĩ prensa aérea.
- Pe Apollon’s Axle Squat ha’e peteĩ variación ijojaha’ỹva pe elevador omoĩhápe pe eje ijyva ári ha ojapo peteĩ squat, ombohetavévo pe enfoque hete inferior mbarete rehe.
- Pe Apollon’s Axle Front Raise ha’e peteĩ versión isencillovéva oikehápe pe elevador ojokóva pe eje peteĩ agarre a mano reheve ha ohupi nivel de cintura guive hombro peve
What are good complementing exercises for the Kuimba'e Mbarete Apolons Eje?
- Umi ejercicio Prensa aérea ikatu ideprovécho oñecentrágui umi músculo hombro ha brazo-pe, ha’éva crucial omantene haĝua equilibrio ha control ojehupi ha ojejoko jave Eje.
- Umi Squat delantero ikatu avei ha’e peteĩ adición iporãva, ojepytasógui cuadriceps ha núcleo rehe, omoporãvévo nde estabilidad, mbarete ha resistencia general, ha’éva esencial rejapo haĝua hekopete pe Eje Apolons StrongMan.
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- Apolos Ejercicio de barra eje rehegua
- Oñemombarete muslo Eje Apolons rupive
- StrongMan entrenamiento muslo rehegua
- Umi entrenamiento de barbell umi muslo-pe g̃uarã
- Apolons Eje StrongMan ejercicio rehegua
- Entrenamiento muslo rehegua Eje Apolons reheve
- Oñemombarete hagua ñande pyti’a barbell rupive
- StrongMan Apollons Rutina muslo eje rehegua
- Intenso entrenamiento muslo rehegua Eje Apolons reheve.