Tríceps Dips Piso rehegua
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Introduction to the Tríceps Dips Piso rehegua
Triceps Dips Floor ha'e peteî ejercicio de entrenamiento de fuerza ojepytasóva principalmente tríceps rehe ha avei oinvolucra hombro ha pecho. Oĩ porã umi tapicha opavave nivel de aptitud-pe ĝuarã ohekáva ombohetave haĝua mbarete cuerpo superior ha otonifika haĝua ijyva. Ko ejercicio ojeguerohory noikotevẽigui tembiporu, ikatu ojejapo mamove ha oreko modificación ohóva diferentes niveles de aptitud rehe.
Performing the: A Step-by-Step Tutorial Tríceps Dips Piso rehegua
- Emopu’ã yvate yvýgui emopu’ãvo nde po ha emopu’ãvo nde rete yvate gotyo, eñongatu nde py ha nde po hendaitépe.
- Emboguejy jey nde rete oguejy hagua yvýpe redoblávo nde codo, ha katu ani reheja nde nalgas opoko yvýre, eñongatu suspendido.
- Emopu'ã jey nde rete yvate gotyo emohenda porãvo nde po ha ejapo jey pe movimiento pe número de repeticiones reipotávape.
- Penemandu’áke peñongatu haĝua pende jyva recto ha hi’aguĩ pende pogui pe ejercicio pukukue javeve pe’apunta porã haĝua pende tríceps.
Tips for Performing Tríceps Dips Piso rehegua
- Posicionamiento correcto: Ñañepyrũ jaguapy jave yvýpe. Emoĩ nde po hombro pukukue ojuehegui, nde kuã oapunta nde py gotyo. Embojere nde jyva ha eñongatu nde py yvýpe. Péva ha’e nde posición de partida. Umi javy jajehekýiva’erã ha’e ñamoĩ ñande po mombyry eterei ojuehegui térã hi’aguĩeterei ojuehegui, upéva ikatu ñanembopy’aju ñande jyva ha ñande muñeca.
- Forma hekopete: Emopu’ã yvate nde po rupive, eipe’a nde rete yvýgui ha eñongatu nde jyva hi’aguĩ nde pógui. Emboguejy nde rete redoblávo nde codokuéra ojapo peve peteĩ ángulo 90 grádo, upéi eity jey yvate gotyo. Ani reheja nde codokuéra osẽ umi lado gotyo, pórke upéicha ikatu omoĩ estrés natekotevẽiva nde jyva ári.
- Movimiento controlado: Ejesareko nde movimientokuéra mbegue ha ojejokoha. Ani rejapo pya’e pe ejercicio térã reiporu impulso to
Tríceps Dips Piso rehegua FAQs
Can beginners do the Tríceps Dips Piso rehegua?
Heẽ, umi oñepyrũva ikatu ojapo pe ejercicio Triceps Dips Floor. Ha’e peteĩ ejercicio simple ha efectivo ojepytasóva umi músculo tríceps rehe nde po yvateguápe. Ha katu, iñimportánte ñañepyrũ mbeguekatu ha ñañecentra ñamantene haĝua forma hekopete ani haĝua jajeherida. Ijetuʼuetereíramo ndéve ñepyrũrã, ikatu remoambue pe ehersísio redoblávo nde jyva térã remboguejy pe rango de movimiento. Opaichagua ejercicio pyahúicha, iporãta reñe’ẽ peteĩ profesional de fitness ndive reasegura haĝua rejapo porãha.
What are common variations of the Tríceps Dips Piso rehegua?
- Inmersión ponderada: Ko variación-pe, remoĩ peso nde jyváre térã reipuru peteĩ cinturón de peso rembohetave hag̃ua resistencia, upéicha rupi ijetuʼuve pe ejercicio.
- Inmersión de pies únicas: Ko variación ningo ojeipyso petet py yvýgui ojejapo aja pe inmersión, upéva ombohetave pe dificultad ha ombohapeve pe núcleo.
- Inmersión de descenso: Ko variaciónpe guará remoí nde py petet superficie yvate gotyo banco téra pasoicha, omoambuéva ángulo inmersión rehegua ojepytaso hagua diferénte parte tríceps rehegua.
- Umi inmersión de agarre cerrar: Ko variación oike remoĩve nde po ojuehegui rejapo aja pe inmersión, upéva omoĩve énfasis tríceps rehe ha sa’ive pecho rehe.
What are good complementing exercises for the Tríceps Dips Piso rehegua?
- Umi trituradora de cráneo ha’e ambue ejercicio iporãitereíva okomplementáva Triceps Dips Floor oapunta haguére específicamente umi tríceps rehe, oipytyvõva omombarete ha otonifika haĝua ko grupo muscular diferente ángulo-gui.
- Umi extensión tríceps aéreo avei ombojoaju Triceps Dips Floor oipe’ávo tríceps ha omba’apo hesekuéra peteĩ movimiento completo rupive, ikatúva oipytyvõ omoporãve haĝua mbarete ha flexibilidad.
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