Salto Squat Ponderado orekóva Chapa
Exercise Profile
Related Exercises:
Get the exercise library in your pocket!
Introduction to the Salto Squat Ponderado orekóva Chapa
Pe Salto de Squat Ponderado con Placa ha’e peteĩ ejercicio dinámico, cuerpo completo-pe, ojepytasóva principalmente umi músculo cuerpo inferior-pe, oikehápe cuadriceps, isquiotibiales, glútes ha vakara’y, avei o’involucra núcleo ha omoporãve equilibrio ha coordinación. Ko ejercicio oĩ porã umi tapicha orekóva nivel de aptitud intermedio ha avanzado ohekáva ombohetave haĝua ipoder explosivo, resistencia muscular ha rendimiento atlético general. Omoĩvo resistencia peteĩ salto tradicional de squat-pe, omombarete pe entrenamiento, ogueraháva mejora mbarete ha tono muscular-pe, ha upéicha ha’e peteĩ adición ojeipotaitéva oimeraẽ regímen de entrenamiento de fuerza térã entrenamiento de intervalo de alta intensidad (HIIT)-pe.
Performing the: A Step-by-Step Tutorial Salto Squat Ponderado orekóva Chapa
- Emboguejy nde rete peteĩ posición de squat-pe redoblávo nde jyva ha rembota nde cadera tapykue gotyo reguapyramoguáicha peteĩ apyka ári, reasegura vaʼerã nde jyva ndohasái nde pytiʼa.
- Embota nde talón rupi ha eexplota peteĩ salto-pe, ha upéicha avei emantene pe chapa de peso constante nde pecho-pe.
- Re’aterrisa aja, easegura ejapoha mbeguekatu, eabsorbe pe impacto pya’e redobla jeývo nde rodilla pe posición de squat-pe.
- Jajapo jey pe squat salto rehegua, ñamantene control ha forma ejercicio pukukue javeve.
Tips for Performing Salto Squat Ponderado orekóva Chapa
- Ani rekarga hetaiterei: Peteĩ javy ojejapóva jepi ani hag̃ua jajapo haʼe jaipuru peteĩ peso ipohýietereíva. Péva ikatu ogueru forma hekope'ÿva ha ombohetave riesgo de lesión. Eñepyrũ peteĩ peso ligero reheve ha mbeguekatúpe embohetave reñemombareteve ha reñeñandu porãvévo pe ejercicio.
- Eñembopiro’y: Umi ejercicio de salto ikatu oreko tuicha impacto, upévare iñimportánte reñembopiro’y porã reñepyrũ mboyve. Péicha ikatu nepytyvõ ani hag̃ua reñelastima ha reasegura umi múskulo oĩmaha preparádo pe entrenamiéntope g̃uarã.
- Oguejy mbeguekatu: Reguejy jave pe salto guive, eñehaʼã ejapo mbeguekatu ikatuháicha. Oguejy hatã
Salto Squat Ponderado orekóva Chapa FAQs
Can beginners do the Salto Squat Ponderado orekóva Chapa?
Heẽ, umi oñepyrũva ikatu ojapo pe ejercicio Salto de Squat Ponderado con Placa, ha katu iporã oñepyrũ peteĩ peso ligero térã jepe peteĩ peso corporal añónte oasegura haĝua forma hekopete ha ani haĝua ojeherida. Avei iporã jaguereko peteĩ oikuaáva fitness rehegua, peteĩ entrenador-icha, odirigíva forma ha técnica hekopete rupive. Opaichagua ejercicio pyahúicha, umi oñepyrũva oñepyrũva’erã mbeguekatúpe ha mbeguekatúpe ombohetaveva’erã pe intensidad iporãvévo imbarete ha igualta.
What are common variations of the Salto Squat Ponderado orekóva Chapa?
- Salto de Squat Ponderado Kettlebell: Ko variaciónpe ojepuru peteĩ kettlebell, rejokóva nivel pecho-pe salto aja.
- Salto de Squat Ponderado por un solo Brazo: Kóva omoĩve peteĩ desafío extra ojerurévo rejagarra haĝua pe peso peteĩ pópente, omoporãvévo equilibrio ha estabilidad núcleo rehegua.
- Salto de Squat Ponderado con Bola de Medicina: Ko variación-pe, reipuru peteĩ pelota pohã rehegua rejokóva nivel pecho térã akã ári peteĩ desafío extra-pe g̃uarã.
- Salto de Squat Ponderado con Bolsa de arena: Ko variación oipuru peteĩ saco de arena, ikatúva rejoko nde jyva renondépe térã nde jyva ári, omoĩvo peteĩ elemento extra inestabilidad rehegua ejercicio-pe.
What are good complementing exercises for the Salto Squat Ponderado orekóva Chapa?
- Pulmón: Pulmón oikuave’ẽ peteĩ movimiento unilateral odesafía nde equilibrio ha coordinación, ikatúva omomba’eguasu rendimiento general Salto de Squat Ponderado con Placa omoporãvévo estabilidad ha control muscular.
- Oñemopu’ã vakara’y: Ko ejercicio ojepytaso específicamente umi músculo vakara’íre, oñembohapéva fase de salto aja Salto de Squat Ponderado con Chapa, upéicha oipytyvõ oñembohetave haguã pu’aka ha altura salto rehegua.
Related keywords for Salto Squat Ponderado orekóva Chapa
- Entrenamiento Squat Jump ponderado rehegua
- Ejercicio Salto de Squat Placa rehegua
- Umi ejercicio omombarete hagua muslo
- Salto de Squat Ponderado umi muslo-pe guarã
- Plato Squat Salto ñembokatupyry
- Umi entrenamiento py rehegua ponderado rehegua
- Umi ejercicio ojejapo hagua músculo muslo rehegua
- Squat Jump orekóva rutina de Chapa
- Umi ejercicio ponderado umi muslo-pe guarã
- Intenso entrenamiento muslo rehegua umi peso reheve