वॉक वेव मशीन

• शरीराचा भाग: कारडियो आसण्याचा संदर्भ शरीराच्या कोणत्याही भागांबद्दल आहे.
• साधने: लिव्हरेज मशीन

म्हणजे वॉक वेव मशीन

वॉक वेव मशीन व्यायाम हो एक गतिशील, उण्या परिणामाचो वर्कआउट आसून तो जायत्या स्नायू गटांक लक्ष्य करता, जाका लागून एकंदर कुडीची तांक, समतोल आनी हृदयविकाराची भलायकी वाडटा. सगळ्या फिटनेस पातळेचेर आशिल्ल्या व्यक्तीं खातीर, खास करून उण्यांत उण्या सांध्यांचो ताण आशिल्लो व्यापक वर्कआउट सोदपी व्यक्तीं खातीर तो आदर्श आसा. लोकांक हो व्यायाम करपाची इत्सा जातली कारण ताका लागून शारिरीक फिटनेस वाडटाच पूण मूड आनी उर्जेची पातळी वाडटा, जाका लागून समतोल आनी सक्रिय जिणे पद्दती खातीर हो एक बरो पर्याय थारता.

कसा करावा: चरणबद्ध सीख वॉक वेव मशीन

करण्यासाठी सल्ले वॉक वेव मशीन

• ल्हवू ल्हवू प्रगती: उण्या तीव्रतेन सुरवात करात आनी तुमची तांक आनी सहनशक्ती वाडत वता तशी ल्हवू ल्हवू वाडात. बेगीन चड करपाचो यत्न केल्यार जखमी जावंक शकता. उगडास दवरात, ध्येय तुमच्या स्नायूंक उत्तेजन दिवप, तांकां ताण दिवप न्हय.
• नेमान ब्रेक: वॉक वेव मशीन वापरतना नेमान ब्रेक घेवप म्हत्वाचें. हाका लागून तुमचे स्नायू बरे जातात आनी चड वापरांत जावपी जखम जावची न्हय. दर १०-१५ मिनटां व्यायामाक १-२ मिनटांचो विसव घेवप हो एक बरो नेम.
• स्वास: व्यायाम करतना स्वास थांबवचो न्हय. ही एक सामान्य चूक जाका लागून चक्कर येवप आनी...

वॉक वेव मशीन प्राय: विचारल्यावर ऊर्झा येणारे प्रश्न

प्रारंभी लोक करू शकतात का वॉक वेव मशीन?

होंय, नवशिक्यांक वॉक वेव मशीन व्यायाम करपाक मेळटा. पूण उण्या तीव्रतेन सुरवात करप आनी तुमची तांक आनी तांक वाडत वता तशी ल्हवू ल्हवू ती वाडोवप म्हत्वाचें. जखमी जावची न्हय म्हूण सदांच योग्य फॉर्म आनी तंत्राची खात्री करची. तशेंच प्रशिक्षक वा अणभव आशिल्ल्या व्यक्तीन पयलीं व्यायामाचें प्रदर्शन करप उपेगी थारूंक शकता.

आम बदलांची किती संभावितच आहेत वॉक वेव मशीन?

• पेस फ्लो डिव्हायस ही वॉक वेव मशीनाची आनीक एक आवृत्ती आसून, ती चड काळ स्थिर गती सांबाळपाचेर लक्ष केंद्रीत करता.
• स्टेप सर्ज यंत्रणा ही वॉक वेव मशीनाची एक आगळीच पद्दत आसून ती व्हड गतीच्या चलपाच्या व्यायामाच्या तीव्र, ल्हान स्फोटांखातीर तयार केल्ली आसा.
• ट्रेक रिपल मशीन हो वॉक वेव मशीनाचो एक प्रकार आसून, विषम वाठारांत ट्रेकिंग करपाचो अणभव अनुकरण करपाखातीर तयार केल्लो आसा.
• मार्च मोमेंटम कॉन्ट्रॅप्शन हो एक प्रकारचो वॉक वेव मशीन आसून, पुराय कुडीच्या वर्कआउटा खातीर लयबद्ध, मार्चिंग पद्दतीन चलपाक प्रोत्साहन दिता.

चांगले संपूर्ण अभ्यास कशासाठी सहायक आहेत वॉक वेव मशीन?

• लेग प्रेस: ​​लेग प्रेस हो एक बळगें प्रशिक्षण व्यायाम आसून तो वॉक वेव मशीनाक पूरक आसता, तातूंत चतुर्भुज, हॅमस्ट्रिंग्स, ग्लुट्स ह्या सारक्याच स्नायूंच्या गटांक लक्ष्य करून पूण चड तीव्र आनी केंद्रीत पद्दतीन, ताका लागून पांयांची तांक आनी स्नायूंचो टोन वाडटा हें .
• फुफ्फुस: फुफ्फुस हो एक कार्यात्मक व्यायाम आसा जो वॉक वेव मशीनाक पूरक आसा कारण तो फकत तुमच्या सकयल्या कुडीच्या बळग्याचेर आनी समतोलाचेर काम करिना पूण तुमच्या चलपाच्या आनी धांवपाच्या फॉर्मांतय सुदारणा करता, जाका लागून तुमकां मशीनाचेर बरे आनी चड काळ काम करपाक मदत जावंक शकता.