Manhajar Lafiyar Jiki ta Masu Farawa

Fara Bin Diddigin Motsa Jiki Cikin Sauƙi

Sabon ne a gidan motsa jiki? Lyfta manhajar lafiyar jiki ta masu farawa ce kyauta a iOS da Android, tana sauƙaƙa fara bin diddigin motsa jiki. Kowanne atisaye yana da bidiyo na HD da ke nuna yadda ake yi daidai, don ku koya tsari mai kyau kafin ku ɗauki nauyi. Ku rubuta set da nauyi, ku ga ci gaba a kan lokaci, ku gina al'adar horo mai daidaito.

Haɗa cikin jama'ar masu amfani 8M+

Find us on:

Yadda ake Fara Amfani da Mai Bin Diddigin Lafiyar Jiki

Fara amfani da mai bin diddigin lafiyar jiki ya fi sauƙi fiye da yadda mutane da yawa suke tsammani. Ku zaɓi shiri na asali — ko da atisaye kaɗan ne — ku rubuta abin da kuka yi a kowace zaman: atisaye, nauyi, da adadin maimaitawa da kuka kammala. Lyfta tana adana komai da kanta. Bayan makonni kaɗan, kuna iya duba tarihi ku ga cewa kuna ƙara ƙarfi. Wannan martani shine abin da ke sa masu farawa su dawo gidan motsa jiki.

LYFTA: Gym Workout Tracker Log

✓ Bibiya da shigar da ɗagawa cikin sauri da sauƙi ba tare da alƙalami & takarda ba
✓ Haɗin lokacin hutu ta atomatik
✓ Tag yana saita azaman Warm Up, Kasawa, Saitunan Saukewa, Matsaloli mara kyau, Hagu da Dama
✓ Ƙirƙiri Supersets, Giant sets ko atisayen Rukuni
✓ Ƙara bayanin kula zuwa ayyukan motsa jiki da motsa jiki
✓ Raba ayyukan motsa jiki tare da abokai ko abokan ciniki yanzu ya fi sauƙi fiye da kowane lokaci tare da Lyfta!

Zazzagewa

Shirye-shirye Masu Sauƙi waɗanda ke Aiki da Gaske

Ba ku buƙatar shiri mai rikitarwa ba don ci gaba a matsayin mai farawa. Lyfta tana ba ku damar gina shirye-shirye masu sauƙi ko amfani da mai ƙirƙirar motsa jiki na AI kyauta don ƙirƙirar shiri bisa manufofi da kayan aikin da kuke da su. Ku fara da atisaye kaɗan da kuke iya yi da kyau, ku bin diddigin lambobi, ku ƙara nauyi a hankali. Manhajar tana adana tarihin motsa jiki don ku san abin da za ku yi na gaba.

Get App

Ku Koyi Kowanne Atisaye da Jagororin Bidiyo

Ba ku da tabbaci yadda ake squat, deadlift, ko row? Lyfta tana da atisaye 5,000+ tare da nuni na bidiyo na HD da umarni mataki-mataki. Ku kalli tsari, ku karanta alamu, sa'an nan ku gwada da kanku. Tari ya ƙunshi komai daga motsin sandar nauyi na asali zuwa injuna da atisayen nauyin jiki — duk kayan da gidan motsa jikin ku yake da shi, za ku sami atisaye da suka dace.