Mafi Kyawun Manhajar Horon Kettlebell

Ku Rubuta Swing, Get-up, da Kowanne Atisayen Kettlebell

Lyfta manhaja ce kyauta ta horon kettlebell a iOS da Android, tare da jagororin bidiyo na HD na swing na kettlebell, Turkish get-up, goblet squat, clean, snatch, da wasu motsin kettlebell da yawa. Ku rubuta set da nauyi, ku bin diddigin ci gaba a kan lokaci, ku gina ko ku bi shirye-shiryen kettlebell — duk ba tare da biyan kuɗi na wata-wata ba.

Haɗa cikin jama'ar masu amfani 8M+

Find us on:

Ku Bin Diddigin Horon Kettlebell dalla-dalla

Ko kuna bi shirin swing mai sauƙi ko kuna haɗa aikin kettlebell cikin horon ƙarfi mai faɗi, Lyfta tana rubuta komai: atisaye, nauyi, set, da maimaitawa. Manhajar tana bin diddigin rekodin kowane motsin kettlebell, don ku san lokacin da nauyin swing na hannu biyu ya hau ko lokacin da kuka ƙarshe ƙware get-up mai nauyi. Zane-zanen ci gaba suna nuna ci gaba a cikin makonni da watanni.

LYFTA: Gym Workout Tracker Log

✓ Bibiya da shigar da ɗagawa cikin sauri da sauƙi ba tare da alƙalami & takarda ba
✓ Haɗin lokacin hutu ta atomatik
✓ Tag yana saita azaman Warm Up, Kasawa, Saitunan Saukewa, Matsaloli mara kyau, Hagu da Dama
✓ Ƙirƙiri Supersets, Giant sets ko atisayen Rukuni
✓ Ƙara bayanin kula zuwa ayyukan motsa jiki da motsa jiki
✓ Raba ayyukan motsa jiki tare da abokai ko abokan ciniki yanzu ya fi sauƙi fiye da kowane lokaci tare da Lyfta!

Zazzagewa

Ku Gina ko ku Duba Shirye-shiryen Kettlebell

Ku ƙirƙiri horon kettlebell na kanku ko ku bincika shirye-shirye da sauran masu amfani suka raba. Ku sa adadin set da maimaitawa da kuke so na kowane atisaye, ku zaɓi nauyin kettlebell, ku adana zaman don lokaci na gaba. Lyfta tana adana tarihin motsa jiki don ku san abin da kuka yi a makon da ya gabata lokacin da ya zo lokacin ci gaba.

Get App

Atisayen Kettlebell tare da Bidiyo na HD

Tarin atisaye ya haɗa da swing na kettlebell (hannu biyu da hannu ɗaya), Turkish get-up, goblet squat, clean na kettlebell, snatch, press, row, windmill, da ƙari. Kowanne atisaye yana da nuni na bidiyo mai inganci da umarni da rubutu da ke rufe shiri, aiwatarwa, da kuskuren da ake yi. Idan sabon ne a kettlebell ko kuna inganta dabara, jagororin suna taimaka muku horo cikin aminci.