Dumbbell Cossack Squats
Kumu hoʻoholo
Mea ʻao i mea kaulike:
E loa nā papa maʻi ma kou lima!
Palapala Hoʻouna i ka Dumbbell Cossack Squats
ʻO ka Dumbbell Cossack Squats kahi hana hoʻoikaika kino e kuhikuhi ana i ke kino haʻahaʻa, ʻo ia hoʻi nā glutes, quads, a me nā hamstrings, ʻoiai e hoʻomaikaʻi ana i ka maʻalahi a me ke kaulike. He kūpono kēia haʻawina hoʻomaʻamaʻa no kēlā me kēia kanaka, mai ka poʻe hoʻomaka a hiki i ka poʻe hoʻoikaika kino kiʻekiʻe, no ka mea hiki ke hoʻoponopono ʻia ma muli o ke kūlana olakino ma o ka hoʻololi ʻana i ke kaumaha o ka dumbbell. Hiki i nā kānaka ke koho e hoʻokomo i nā Dumbbell Cossack Squats i kā lākou hana maʻamau e hoʻoikaika i ka ikaika o ka wāwae, e hoʻoikaika i ka neʻe ʻana o ka ʻūhā, a hoʻohui i nā ʻano like ʻole i kā lākou repertoire haʻahaʻa kino.
Ke hana i ka: Hoʻouna Step-by-Step Dumbbell Cossack Squats
- E hoʻoneʻe i kou kaumaha i kou wāwae ʻākau, e kukuli i kou kuli a hoʻokuʻu i kou pūhaka i hope me ka mālama pololei ʻana i kou wāwae hema a kuhikuhi i kou manamana lima i luna.
- E kulou i lalo e like me kou hiki, e hoʻopaʻa i kou umauma i luna a me kou kuli ʻākau ma ka laina me kou wāwae.
- E kaomi ma kou kuʻekuʻe wāwae ʻākau e kū i hope i ke kūlana hoʻomaka.
- E hana hou i ka neʻe ʻana ma ka ʻaoʻao hema e hoʻopau i hoʻokahi pane, a hoʻomau i nā ʻaoʻao ʻē aʻe no kāu helu i makemake ʻia.
Nākōkua no ka hana ʻana Dumbbell Cossack Squats
Dumbbell Cossack Squats Nā Papahana No Nā
He aha nā mea hoʻoili maikaʲi no ka Dumbbell Cossack Squats?
He aha nā huaʻōlelo i hoʻololi ʻia no ka Dumbbell Cossack Squats
- Aʻoaʻo Dumbbell Cossack Squats
- Hoʻoikaika i ka ʻūhā me nā dumbbells
- Hoʻomaʻamaʻa Dumbbell no nā ʻūhā
- ʻO Cossack Squats me ka hoʻohana ʻana i nā dumbbells
- Pehea e hana ai i nā Dumbbell Cossack Squats
- Hoʻomaʻamaʻa Dumbbell no nā ʻiʻo wāwae
- ʻO nā ʻūhā hoʻoluʻu Cossack Squats
- ʻO ka ʻenehana Dumbbell Cossack Squats
- Hoʻoikaika kino haʻahaʻa me nā dumbbells
- ʻO ke alakaʻi kikoʻī no nā Dumbbell Cossack Squats.
Nā mea hana no kēia hoʻoikaika kino
Do Dumbbell Cossack Squats in the Lyfta app
Save this exercise, log your sets, and follow full workouts — free on iOS and Android.
