Hele wāwae ʻo StrongMan Barbell Farmers

• Ke kino: Matauʻu
• Kiko kā: Pālua pepeke

Palapala Hoʻouna i ka Hele wāwae ʻo StrongMan Barbell Farmers

ʻO ka StrongMan Barbell Farmers Walk he hana hoʻoikaika kino piha maikaʻi loa e hoʻoikaika a hoʻoikaika i kou poʻo, kua, nā wāwae, a me ka paʻa. He hoʻomaʻamaʻa maikaʻi loa ia no ka poʻe e ʻimi nei e hoʻomaikaʻi i ko lākou ikaika holoʻokoʻa, hoʻomanawanui, a me ke kūpaʻa o ke kino, e kūpono ana ia no nā poʻe ʻoliʻoli maʻamau a me nā mea haʻuki ʻoihana. Hiki i nā kānaka ke koho e hoʻokomo i kēia hoʻomaʻamaʻa i kā lākou hana maʻamau e hoʻomaikaʻi i ka hoʻoikaika kino, hoʻoikaika i ka momona momona, a hoʻomaikaʻi i kā lākou hana i nā hana haʻuki ʻē aʻe.

Ke hana i ka: Hoʻouna Step-by-Step Hele wāwae ʻo StrongMan Barbell Farmers

• E kūlou ma kou mau kuli a me kou pūhaka e kūlou i lalo a paʻa paʻa i nā pahu, e hōʻoia i ka ikaika o kou paʻa ʻana a pololei kou kua.
• E hoʻokuʻu i kou mau kuʻekuʻe wāwae e kū i luna, e hoʻokiʻekiʻe i nā pahu mai ka honua a hoʻopaʻa pono i kou mau lima ma kou ʻaoʻao.
• E hoʻomaka i ka hele ʻana i mua me ka mālama ʻana i ke kua pololei a me ka hoʻokiʻekiʻe ʻana i nā pahu pahu, e hana mau i nā ʻanuʻu paʻa.
• Ke hiki aku ʻoe i kahi mamao i makemake ʻia, e hoʻohaʻahaʻa pono i nā pahu i lalo i ka honua ma ke kūlou ʻana ma nā pūhaka a me nā kuli, e hoʻomau i ke kua pololei a puni.

Nākōkua no ka hana ʻana Hele wāwae ʻo StrongMan Barbell Farmers

• Ka ikaika paʻa: ʻO kahi kuhi hewa maʻamau i hana ʻia e ka poʻe ʻaʻole ka nānā ʻana i ko lākou ikaika paʻa. He hana maikaʻi loa ka Farmers Walk no ka hoʻoikaika ʻana i ka ikaika paʻa, akā inā nāwaliwali kou puʻupuʻu, hiki iā ʻoe ke hāʻule i nā paona a i ʻole nā ​​​​lima. E hoʻopaʻa paʻa ʻoe i nā barbel ma mua o kou hoʻomaka ʻana e hele. ʻO ka hoʻohana ʻana i ka penikala a i ʻole nā ​​mīkina lima hoʻoikaika paʻa e kōkua i ka pale ʻana i nā pahu mai ka paheʻe ʻana mai kou mau lima.
• Pace Yourself: Mai wikiwiki i ka hoʻoikaika kino. ʻAʻole pili ka Farmers Walk i ka wikiwiki, akā no ka hoʻomalu a me ka hoʻomanawanui. Lawe

Hele wāwae ʻo StrongMan Barbell Farmers Nā Papahana No Nā

Hiki i nā mea hoʻomaka ke hana i ka Hele wāwae ʻo StrongMan Barbell Farmers?

ʻAe, hiki i ka poʻe hoʻomaka ke hana i ka StrongMan Barbell Farmers Walk, akā he mea nui e hoʻomaka me ka paona hiki ke mālama ʻia a hoʻonui mālie i ka wā e hoʻomaikaʻi ai ka ikaika a me ka hoʻomanawanui. He mea maikaʻi kēia hoʻoikaika kino no ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka ikaika paʻa, ke kūpaʻa kumu, a me ka hoʻoikaika kino holoʻokoʻa. Eia naʻe, he mea koʻikoʻi ke ʻano kūpono a me ka ʻenehana e pale aku ai i ka ʻeha. He mea maikaʻi paha i ka poʻe hoʻomaka ke loaʻa i ke alakaʻi ʻana mai kahi ʻoihana hoʻoikaika kino i ka wā e hoʻomaka mua ai i kēia hoʻoikaika kino.

He mea hāʻawi nui ʻia no ka Hele wāwae ʻo StrongMan Barbell Farmers?

• ʻO Strongman Barbell Farmers Walk with Shrug: Ma kēia ʻano hoʻololi, hoʻohui ʻoe i kahi ʻūhā ma ka hopena o kēlā me kēia ʻanuʻu e hoʻopili ikaika i kāu mau pahele a me ke kua i luna.
• Overhead Strongman Barbell Farmers Walk: ʻO kēia ʻano hoʻololi e pili ana i ka paʻa ʻana i ka barbell ma luna o ke poʻo e hoʻonui ai i ka paʻa a me ka ikaika o ka poʻohiwi, ʻoiai e paʻakikī ana i kāu kaulike.
• ʻO ka Strongman Barbell Suitcase Farmers Walk: E pili ana kēia i ka lawe ʻana i ka barbell ma kekahi ʻaoʻao e like me ka pahu pahu, e kuhikuhi ana i kāu obliques a hoʻomaikaʻi i kou kūpaʻa kumu.
• ʻO Strongman Barbell Farmers Walk with Squat: Ma kēia ʻano hoʻololi, hana ʻoe i kahi kuʻekuʻe ma ka hopena o kēlā me kēia hele, e hoʻohui ana i ka ikaika o ke kino haʻahaʻa i ka hoʻoikaika kino.

He aha nā mea hoʻoili maikaʲi no ka Hele wāwae ʻo StrongMan Barbell Farmers?

• ʻO Kettlebell swings kekahi hana maikaʻi ʻē aʻe e hoʻokō ai i ka Farmers Walk no ka mea ʻaʻole lākou e hoʻomaikaʻi wale i ka ikaika paʻa, akā hoʻomaikaʻi pū kekahi i ke kūpaʻa a me ka pahū, nā ʻano koʻikoʻi no ka mālama ʻana i ke kaulike a me ka mana i ka wā o ka Farmers Walk.
• Hiki ke hoʻohui pū ʻia ka Dumbbell lunges i ka StrongMan Barbell Farmers Walk i ko lākou nānā ʻana i ka ikaika o ke kino haʻahaʻa a me ke kūpaʻa, he mea nui ia no ka mea hele wāwae o ka hoʻoikaika kino a kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke kino holoʻokoʻa.