Cable Judo Flip

• Nqeeb Ib hli: Nqiv nqiv mu ukišioms ŋac.
• Cov khoom siv: Cable
• Ib tej Vaj: Obliques
• Ib tej Vaj them: Rectus Abdominis

Introduction rau tso Cable Judo Flip

Lub Cable Judo Flip yog ib qho kev tawm dag zog uas ua rau ntau pawg leeg, txhim kho lub zog, sib npaug, thiab kev sib koom tes. Nws yog qhov zoo tagnrho rau cov neeg ncaws pob, tshwj xeeb tshaj yog cov kws ntaus kis las thiab cov kws ntaus kis las, vim tias nws muaj feem cuam tshuam los txhim kho lub zog tawg thiab muaj zog. Cov tib neeg xav koom nrog qhov kev tawm dag zog no rau hauv lawv txoj haujlwm niaj hnub los ua kom muaj kev sib txawv ntawm lawv qhov kev tawm dag zog, ua kom lub cev muaj zog, thiab txhim kho kev ua kis las tag nrho.

Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Cable Judo Flip

• Tuav lub tes tuav ntawm lub tshuab cable nrog ob txhais tes, tes ze tshaj plaws ntawm lub tshuab yuav tsum nyob rau hauv ib qho kev tuav hauv qab thiab lwm txhais tes nyob rau hauv ib tug overhand tuav.
• Rub lub cable ntawm koj los ntawm kev tig koj lub cev thiab pivoting koj txhais taw rov qab, zoo li koj tab tom ua judo flip.
• Nthuav koj ob txhais caj npab tag nrho thaum twisting koj lub cev, ua kom koj cov tub ntxhais koom nrog thoob plaws lub zog.
• Maj mam rov qab mus rau qhov chaw pib, tswj lub cable thaum nws rov qab mus, thiab rov ua qhov kev tawm dag zog rau qhov xav tau ntawm qhov rov ua dua ua ntej hloov sab.

Nruab ntxaug ntawv Cable Judo Flip

• Qhov hnyav tsim nyog: Xaiv qhov hnyav uas nyuaj tab sis tswj tau. Yog tias qhov hnyav dhau lawm, koj tuaj yeem ua rau koj cov leeg mob lossis cuam tshuam rau koj daim ntawv, uas tuaj yeem ua rau raug mob. Yog tias lub teeb dhau lawm, koj yuav tsis tau txais txiaj ntsig tag nrho ntawm kev tawm dag zog.
• Tswj Kev txav: Nco ntsoov ua qhov kev tawm dag zog nrog kev tswj hwm, txhob txwm txav mus. Tsis txhob dhia lossis nrawm nrawm, uas tuaj yeem ua rau raug mob thiab yuav tsis ua haujlwm zoo rau koj cov leeg.
• Kev Sib Koom Tes: Cable Judo Flip feem ntau yog ib qho kev tawm dag zog, yog li nco ntsoov koom nrog koj cov leeg nqaij.

Cable Judo Flip FAQs

Tuaj nov cuag Cable Judo Flip?

Cable Judo Flip ce yog ib qho kev txav uas yuav tsum tau muaj zog, sib npaug, thiab kev sib koom tes. Nws feem ntau tsis pom zoo rau cov pib tshiab vim tias nws tuaj yeem nyuaj rau kev ua kom raug yam tsis muaj kev paub dhau los lossis kev cob qhia. Txawm li cas los xij, cov neeg pib tuaj yeem ua haujlwm txog qhov kev tawm dag zog no los ntawm kev pib nrog cov kev tawm dag zog yooj yim uas tsom rau tib leeg nqaij, xws li kab kab lossis kab rub tawm. Nco ntsoov mus nrhiav tswv yim los ntawm tus kws kho mob kom paub meej tias koj ua tau zoo thiab nyab xeeb.

Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Cable Judo Flip?

• Lub Ob Chav Cable Judo Flip ntxiv qhov ntxeev ntxiv rau hauv nruab nrab ntawm kev txav mus rau qhov kev sib tw ntxiv.
• Lub Cable Judo Flip nrog Twist suav nrog lub cev tag nrho ntawm qhov kawg ntawm qhov ntxeev, koom nrog ntau pawg leeg.
• Lub Low Cable Judo Flip hloov kho qhov qub los ntawm kev pib lub zog los ntawm qhov qis dua, tsom rau cov leeg sib txawv.
• Lub Cable Judo Flip nrog dhia suav nrog dhia ntawm lub ncov ntawm lub flip, ntxiv ib lub ntsiab ntawm cardio thiab ua rau qhov kev txav mus los nyuaj.

Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Cable Judo Flip?

• "Kettlebell Swings" yog ib qho zoo ntxiv rau Cable Judo Flips vim tias lawv ob leeg koom nrog kev nthuav dav ntxiv, uas txhim kho lub zog thiab kev sib koom tes.
• "Kev Kho Mob Pob Slams" kuj ua ke zoo nrog Cable Judo Flips raws li lawv ob leeg xav tau kev sib koom ua ke ntawm lub cev thiab tsom mus rau kev txhim kho lub zog thiab lub zog.