Dumbbell Russian Twist
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Dumbbell Russian Twist
Lub Dumbbell Russian Twist yog ib qho kev tawm dag zog uas lub hom phiaj thiab ntxiv dag zog rau koj lub hauv paus, obliques, thiab sab nraub qaum, thaum tseem txhim kho koj qhov sib npaug thiab agility. Nws yog qhov tsim nyog rau cov tib neeg ntawm txhua qib kev qoj ib ce, los ntawm cov pib mus rau cov neeg ncaws pob, uas tab tom nrhiav los txhim kho lawv cov kev ruaj ntseg thiab kev sib hloov lub zog. Los ntawm kev koom nrog qhov kev tawm dag zog no rau hauv koj qhov niaj hnub, koj tuaj yeem txhim kho koj lub cev tag nrho kev ua haujlwm, uas tuaj yeem pab ua haujlwm txhua hnub thiab lwm yam haujlwm ntawm lub cev.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Dumbbell Russian Twist
- Tuav lub dumbbell nrog ob txhais tes ntawm koj lub hauv siab, thiab tsa koj txhais taw ob peb ntiv tes tawm hauv av, ntsuas koj cov pob txha zaum.
- Tig koj lub cev mus rau sab xis thiab kov lub dumbbell rau hauv av ntawm koj lub cev.
- Tom qab ntawd tig koj lub cev mus rau sab laug thiab kov lub dumbbell rau hauv av ntawm koj lub cev.
- Rov ua qhov kev taw qhia no, tag nrho thaum ua kom koj tus txha nraub qaum ncaj thiab koj lub hauv paus koom nrog.
Nruab ntxaug ntawv Dumbbell Russian Twist
- Tsis txhob Rushing: Ib qho yuam kev feem ntau yog rushing los ntawm kev txav. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum ua txhua qhov twist maj mam thiab nrog kev tswj kom muaj txiaj ntsig zoo rau cov leeg nqaij.
- Khaws koj tus txha nqaj qaum nruab nrab: Lwm qhov yuam kev yog qhov rov qab, uas tuaj yeem ua rau raug mob. Nco ntsoov khaws koj tus txha nraub qaum nyob rau hauv ib qho chaw nruab nrab thoob plaws hauv kev tawm dag zog.
- Koom Nrog Koj Cov Tub Ntxhais: Kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm Dumbbell Russian Twist, nws yog ib qho tseem ceeb kom koom nrog koj cov leeg nqaij hauv txhua qhov kev tawm suab. Qhov no txhais tau tias koj yuav tsum rub koj lub plab khawm ntawm koj tus txha nraub qaum
Dumbbell Russian Twist FAQs
Tuaj nov cuag Dumbbell Russian Twist?
Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua lub Dumbbell Russian Twist ce. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog lub teeb yuag kom tsis txhob raug mob thiab ua kom muaj daim ntawv zoo. Raws li nrog txhua qhov kev tawm dag zog, nws tseem ceeb heev kom sov kom txaus ua ntej pib thiab maj mam nce qhov kev siv zog raws li lub zog thiab kev ua siab ntev txhim kho. Yog tias muaj qhov tsis xis nyob lossis mob thaum ua qhov kev tawm dag zog, nws raug nquahu kom nres thiab sab laj nrog kws kho mob lossis kws kho lub cev.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Dumbbell Russian Twist?
- Seated Lavxias teb sab Twist: Hauv qhov kev hloov pauv no, koj ua qhov kev tawm dag zog thaum zaum hauv pem teb, uas tuaj yeem pab cov pib tshiab kom paub cov txheej txheem.
- Lavxias Twist nrog Leg Lift: Qhov kev hloov pauv no ntxiv ib txhais ceg nqa mus rau qhov sib tw, ua rau muaj kev siv zog thiab koom nrog hauv qab abs.
- Stability Ball Russian Twist: Qhov kev hloov pauv no yog ua los ntawm lub pob ruaj khov, sib tw koj qhov sib npaug thiab koom nrog koj cov leeg nqaij ntau dua.
- Nyhav Lavxias teb sab Twist: Qhov kev hloov pauv no suav nrog tuav lub phaj hnyav lossis kettlebell es tsis txhob siv lub dumbbell, muab ntau hom kev tiv thaiv.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Dumbbell Russian Twist?
- Tsheb kauj vab Crunches: Cov no yog ib qho zoo ntxiv rau Dumbbell Russian Twist raws li lawv kuj koom nrog kev sib tw, uas txhim kho oblique leeg lub zog thiab pab txhim kho tag nrho cov tub ntxhais kev ruaj ntseg.
- Woodchoppers: Qhov kev tawm dag zog no yog qhov muaj txiaj ntsig zoo vim nws ua raws li kev hloov pauv kev koom tes hauv Dumbbell Russian Twist, pab txhim kho lub zog tseem ceeb thiab txhim kho kev ua haujlwm zoo.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Dumbbell Russian Twist
- Dumbbell Russian Twist workout
- Lub duav qoj ib ce nrog dumbbell
- Russian Twist rau lub duav toning
- Dumbbell workout rau lub duav
- Lavxias teb sab Twist ce qhia
- Yuav ua li cas ua Dumbbell Russian Twist
- Dumbbell ce rau lub duav
- Txhim kho lub duav nrog Russian Twist
- Lub duav tsom rau Dumbbell workout
- Cov ncauj lus kom ntxaws Dumbbell Russian Twist tutorial.