Cable One Arm Reverse Preacher Curl

• Nqeeb Ib hli: Kev hnaus los ntawm cov tswv mus., Hmoob: "Lus txhua tus txoj haujlwm no yog hnub tshiab mob hauv ib tug mus kawg."
• Cov khoom siv: Cable

Introduction rau tso Cable One Arm Reverse Preacher Curl

Cable One Arm Reverse Preacher Curl yog ib qho kev tawm dag zog zoo tsim los ntxiv dag zog thiab cais cov leeg brachioradialis, cov leeg ntawm lub hauv pliaj. Qhov kev tawm dag zog no yog qhov zoo tshaj plaws rau cov tib neeg uas xav txhim kho lawv lub forearm lub zog thiab cov leeg txhais, xws li ncaws pob thiab bodybuilders. Los ntawm kev sib koom ua ke qhov kev tawm dag zog no rau hauv lawv txoj haujlwm niaj hnub, cov tib neeg tuaj yeem txhim kho lawv lub zog tuav, txhim kho caj npab cov leeg, thiab ua tiav ntau dua thiab txhais caj npab zoo li.

Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Cable One Arm Reverse Preacher Curl

• Sawv ntsug deb ntawm lub tshuab, thiab tuav lub tes tuav nrog ib tug underhand tuav (xiav pem hauv ntej) siv ib txhais tes.
• Muab koj tus kheej tso rau hauv ib qho staggered stance rau stability, me ntsis khoov koj lub hauv caug, thiab lean rau pem hauv ntej me ntsis ntawm lub duav, ua kom koj txhais caj npab kom ntev.
• Maj mam curl tus kov ntawm koj lub xub pwg nyom, ua kom koj lub luj tshib nyob ruaj khov thiab tsuas yog txav koj lub hauv pliaj.
• Tom qab ncav cuag lub ncov contraction, maj mam txo tus kov rov qab mus rau qhov chaw pib, nthuav koj txhais caj npab, thiab rov ua lub zog rau qhov xav tau ntawm cov lus rov qab.

Nruab ntxaug ntawv Cable One Arm Reverse Preacher Curl

• Caj npab txoj hauj lwm: Koj txhais caj npab yuav tsum tau muab ncua ntev thaum pib ntawm lub zog thiab curled mus rau lub xub pwg nyom nyob rau sab saum toj ntawm lub zog. Zam tsis txhob ua yuam kev uas tsis ua kom tag nrho sab caj npab nyob rau hauv qab ntawm curl, vim qhov no tuaj yeem txwv qhov ntau ntawm cov lus tsa suab thiab txo qhov ua tau zoo ntawm kev tawm dag zog.
• Controlled Movement: Ua qhov kev tawm dag zog qeeb thiab tswj tau. Tsis txhob ua yuam kev ntawm kev siv lub zog los txhawb nqa qhov hnyav, vim qhov no tuaj yeem ua rau raug mob thiab txo qhov ua tau zoo ntawm kev tawm dag zog. Hloov chaw, tsom mus rau kev siv lub zog ntawm koj cov biceps los nqa qhov hnyav.
• Grip: Xyuas kom tseeb tias koj muaj qhov ruaj khov tab sis xis tuav ntawm tus kov cable. Tsis txhob tuav nruj dhau vim qhov no tuaj yeem ua rau tes thiab dab teg.

Cable One Arm Reverse Preacher Curl FAQs

Tuaj nov cuag Cable One Arm Reverse Preacher Curl?

Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua qhov Cable One Arm Reverse Preacher Curl ce. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog lub teeb yuag kom paub meej tias daim ntawv tsim nyog thiab tiv thaiv kev raug mob. Nws kuj tseem muaj txiaj ntsig zoo kom muaj tus kws qhia tus kheej lossis cov neeg ua haujlwm gym-goer uas paub txog kev tawm dag zog ua ntej kom ntseeg tau tias koj nkag siab qhov tseeb txav. Nco ntsoov, tus yuam sij yog pib qeeb thiab maj mam nce qhov hnyav thaum koj lub zog txhim kho.

Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Cable One Arm Reverse Preacher Curl?

• Barbell One Arm Reverse Preacher Curl: Hloov lub cable, lub barbell yog siv rau hauv qhov kev hloov pauv no, muab qhov sib txawv ntawm qhov hnyav thiab ua rau cov leeg sib txawv.
• Resistance Band One Arm Reverse Preacher Curl: Qhov kev hloov pauv no siv cov hlua tiv thaiv, uas tuaj yeem yog lwm txoj hauv kev zoo rau cov neeg uas tsis muaj kev nkag mus rau lub gym lossis nyiam ua haujlwm hauv tsev.
• Zaum Ib Caj Npab Rov Qab Preacher Curl: Hauv qhov kev hloov pauv no, koj ua qhov kev tawm dag zog thaum zaum, uas tuaj yeem pab cais cov bicep ntau dua los ntawm kev tshem tawm qhov muaj peev xwm ntawm viav vias lossis siv lub zog.
• Incline Bench Ib Caj Npab Rov Qab Qhia Qhia Curl: Qhov kev hloov pauv no suav nrog kev ua haujlwm ntawm lub rooj ntev zaum incline, uas tuaj yeem pab lub hom phiaj sib txawv ntawm cov leeg bicep thiab muab qhov nyuaj dua.

Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Cable One Arm Reverse Preacher Curl?

• Rauj Curls: Rauj curls tseem tsom rau biceps brachii, nrog rau cov brachialis thiab brachioradialis, zoo ib yam li Cable One Arm Reverse Preacher Curl, tab sis qhov sib txawv tuav siv hauv qhov kev tawm dag zog no pab cuam tshuam cov leeg nqaij sib txawv thiab txhim kho tag nrho caj npab.
• Concentration Curls: Qhov kev tawm dag zog no cais cov leeg biceps, zoo ib yam li Cable One Arm Reverse Preacher Curl, tab sis nws kuj tseem pab ua kom lub ncov ntawm cov nqaij bicep vim nws tsom mus rau qhov contraction ntawm sab saum toj ntawm lub zog.