Cable Upright Kab
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Cable Upright Kab
Cable Upright Row yog ib qho kev cob qhia lub zog uas feem ntau tsom rau cov leeg ntawm koj lub xub pwg nyom, sab nraub qaum, thiab cov ntxiab, ua rau nws yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau cov neeg nrhiav kev txhim kho lawv lub cev lub zog. Nws tsim nyog rau cov tib neeg ntawm txhua qib kev qoj ib ce, los ntawm cov pib mus rau cov neeg ncaws pob siab heev. Kev koom tes hauv qhov kev tawm dag zog no tsis yog tsuas yog txhim kho cov leeg nqaij thiab lub cev, tab sis nws kuj pab ua haujlwm txhua hnub uas yuav tsum tau nqa lossis rub.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Cable Upright Kab
- Sawv ntsug thiab tuav koj nraub qaum ncaj, khoov koj lub hauv caug me ntsis, thiab tso koj txhais tes rau pem hauv ntej ntawm koj.
- Rub lub bar rau ntawm koj lub puab tsaig, kom nws ze rau koj lub cev, thiab cia koj lub luj tshib tawm thaum lub sijhawm txav.
- Tuav txoj hauj lwm rau ib pliag thaum lub bar nyob rau sab saum toj, ze rau koj lub puab tsaig, kom ua kom qhov kev sib cog lus hauv koj lub xub pwg nyom thiab ntxiab.
- Maj mam txo lub bar rov qab mus rau qhov chaw pib, tswj kev tswj ntawm lub zog, thiab rov ua qhov kev tawm dag zog rau qhov xav tau ntawm kev rov ua dua.
Nruab ntxaug ntawv Cable Upright Kab
- Grip thiab Positioning: Siv lub nqaim nqaim thaum tuav lub cable bar, nrog koj txhais tes tsis pub tshaj rau ntiv tes sib nrug. Qhov no pab txhawm rau tsom cov leeg nqaij hauv koj sab nraub qaum thiab lub xub pwg nyom zoo dua. Tsis tas li ntawd, xyuas kom koj txhais tes yog theem nrog koj tus ncej puab thaum pib ntawm kev tawm dag zog.
- Tswj Kev txav: Tsis txhob jerky lossis nrawm nrawm. Tus yuam sij rau qhov kev tawm dag zog no yog qeeb, tswj kev nqa thiab txo qis. Tsa lub cable bar rau hauv qab koj lub puab tsaig thiab maj mam txo nws rov qab mus rau qhov chaw pib. Tsis txhob cia qhov hnyav pawg kov ntawm reps kom muaj zog ntawm cov leeg.
- Tsis txhob siv qhov hnyav dhau lawm: Ib qho yuam kev yog siv qhov hnyav dhau lawm, uas tuaj yeem ua rau daim ntawv tsis raug thiab muaj peev xwm raug mob. Pib nrog ib qho hnyav dua thiab
Cable Upright Kab FAQs
Tuaj nov cuag Cable Upright Kab?
Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua rau Cable Upright Row ce. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog lub teeb yuag kom paub meej tias daim ntawv tsim nyog thiab tiv thaiv kev raug mob. Nws kuj tseem pom zoo kom muaj tus kws qhia lossis tus neeg muaj kev paub dhau los ua qauv qhia ua ntej kom koj nkag siab txog cov txheej txheem raug. Raws li nrog txhua qhov kev tawm dag zog, yog tias koj hnov mob lossis tsis xis nyob, koj yuav tsum nres tam sim ntawd thiab nrhiav kev tawm tswv yim los ntawm kws kho mob.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Cable Upright Kab?
- Barbell Upright Row: Hloov lub cable, qhov kev hloov pauv no siv lub barbell uas tuaj yeem pab ua kom cov leeg muaj zog thiab ua kom muaj zog tag nrho.
- Smith Tshuab Upright Kab: Qhov kev hloov pauv no siv lub tshuab smith, uas tuaj yeem muab kev tswj xyuas ntau dua thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev raug mob.
- EZ Bar Upright Kab: Qhov kev hloov pauv no siv EZ bar, uas tuaj yeem yooj yim dua rau lub dab teg thiab tso cai rau qhov sib txawv.
- Resistance Band Upright Kab: Qhov kev hloov pauv no siv cov kab hluav taws xob tsis zoo siv lub cable, uas tuaj yeem ua tau ntau dua thiab pheej yig dua.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Cable Upright Kab?
- Barbell Shrugs ntxiv Cable Upright Rows los ntawm kev tsom mus rau cov leeg trapezius, uas yog cov leeg nqaij nruab nrab ua haujlwm hauv kab ncaj, yog li txhim kho lub cev lub zog thiab lub cev.
- Pem hauv ntej Dumbbell Raises pab ntxiv dag zog rau anterior deltoids, cov leeg nqaij uas tseem ua haujlwm thaum Cable Upright Rows, yog li txhim kho lub xub pwg leeg thiab kev sib koom tes.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Cable Upright Kab
- Cable Upright Row workout
- Lub xub pwg nyom dag zog
- Cable ce rau lub xub pwg nyom
- Upright Kab nrog Cable
- Cable tshuab xub pwg workouts
- Upright Row ce variations
- Cable workouts rau lub cev sab sauv
- Lub xub pwg sculpting nrog Cable Upright Kab
- Cable Upright Row txheej txheem
- Yuav Ua Li Cas Cable Upright Kab.