Kettlebell Press-Up
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Kettlebell Press-Up
Lub Kettlebell Press-Up yog ib qho kev tawm dag zog uas ua ke nrog kev cob qhia lub cev lub zog nrog cov tub ntxhais ruaj khov, muab cov txiaj ntsig zoo rau cov leeg nqaij, kev ua siab ntev, thiab tag nrho lub cev. Qhov kev tawm dag zog no yog qhov zoo tagnrho rau cov neeg nyiam kev noj qab haus huv ntawm txhua qib, los ntawm cov pib tshiab tab tom nrhiav los tsim lub hauv paus lub zog rau cov neeg ncaws pob siab heev uas nrhiav kev ua kom lawv cov workouts. Kev sib koom ua ke ntawm Kettlebell Press-Up rau hauv koj qhov niaj hnub tuaj yeem txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub cev, txhim kho lub cev muaj pes tsawg leeg, thiab ua kom lub cev zoo dua thiab sib npaug, ua rau nws yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau kev kho lub cev.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Kettlebell Press-Up
- Xyuas kom koj lub cev nyob rau hauv txoj kab ncaj nraim ntawm koj lub taub hau mus rau koj lub luj taws, thiab koj txhais tes yog me ntsis dav dua lub xub pwg dav sib nrug.
- Txo koj lub cev mus rau hauv pem teb los ntawm khoov koj lub luj tshib, ua kom koj lub hauv paus koom nrog thiab koj nraub qaum.
- Thawb koj lub cev rov qab mus rau qhov chaw pib los ntawm kev ncab koj txhais tes, ua kom koj lub cev ncaj thiab tsis txhob nqa koj lub duav.
- Rov ua qhov kev tawm dag zog no rau qhov xav tau ntawm kev rov ua dua, ua kom koj daim ntawv muaj tseeb thoob plaws txhua qhov rov ua dua.
Nruab ntxaug ntawv Kettlebell Press-Up
- Tsis txhob Arching Koj Back: Ib qho yuam kev feem ntau yog arching nraub qaum thaum lub sij hawm nias. Qhov no tuaj yeem ua rau tsis tsim nyog rau koj sab nraub qaum thiab ua rau raug mob. Txhawm rau zam qhov no, koom nrog koj cov leeg tseem ceeb thoob plaws hauv kev tawm dag zog kom koj lub cev nyob hauv txoj kab ncaj nraim.
- Tsis txhob maj: Lwm qhov yuam kev yog maj nrawm los ntawm kev tawm dag zog. Nws tsis yog hais txog ntau npaum li cas nias-ups koj tuaj yeem ua tau, tab sis koj tuaj yeem ua tau zoo npaum li cas. Sim txo koj lub cev kom suav peb, tuav ib pliag, ces thawb rau suav ib qho. Qhov no yuav ua kom koj cov leeg ua haujlwm tau zoo
Kettlebell Press-Up FAQs
Tuaj nov cuag Kettlebell Press-Up?
Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua Kettlebell Press-Up ce, tab sis lawv yuav tsum pib nrog qhov hnyav dua kom ntseeg tau tias lawv tuaj yeem tswj tau daim ntawv kom zoo thiab zam kev raug mob. Nws tseem pom zoo kom muaj ib tus neeg tau ntsib nrog kettlebell ce, zoo li tus kws qhia, coj lawv thawj zaug. Raws li nrog txhua qhov kev tawm dag zog tshiab, cov pib tshiab yuav tsum pib qeeb, tsom mus rau lawv daim ntawv, thiab maj mam nce qhov hnyav thaum lawv lub zog thiab cov txheej txheem txhim kho.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Kettlebell Press-Up?
- Kettlebell Renegade Kab Press-Up: Hauv qhov kev hloov pauv no, koj ua kab nrog ib sab caj npab thaum lwm sab caj npab txhawb nqa koj lub cev ntawm lub kettlebell, tom qab ntawd hloov sab, sib txuas cov xovxwm nrog rowing motion.
- Lub Kettlebell Decline Press-Up: Rau qhov version no, koj tso koj txhais taw rau ntawm lub platform tsa thiab koj txhais tes ntawm lub kettlebells, uas ua rau muaj kev nyuaj siab thiab tsom koj lub hauv siab thiab lub xub pwg nyom ntau dua.
- Lub Kettlebell Plyometric Press-Up: Qhov kev hloov pauv siab no suav nrog kev thawb tawm ntawm lub kettlebells kom koj txhais tes tawm ntawm qhov hnyav, txhawb zog thiab nrawm.
- Lub Kettlebell Uneven Press-Up: Qhov kev hloov pauv no suav nrog tso ib txhais tes ntawm lub kettlebell thiab
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Kettlebell Press-Up?
- Kettlebell Goblet Squats: Goblet squats ntxiv rau Kettlebell Press-Up los ntawm kev ntxiv dag zog rau cov tub ntxhais thiab sab hauv lub cev nqaij daim tawv, muab lub hauv paus ruaj khov rau lub cev sab sauv hauv kev nias.
- Kettlebell Renegade Rows: Qhov kev tawm dag zog no ntxiv rau Kettlebell Press-Up los ntawm kev ua haujlwm ntawm lub cev sab sauv thiab cov tub ntxhais sib txawv, txhim kho tag nrho lub zog thiab kev ruaj ntseg, thiab txhim kho lub cev lub peev xwm los tswj thiab sib npaug thaum lub zog nias.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Kettlebell Press-Up
- Kettlebell lub hauv siab workout
- Kettlebell nias-up niaj hnub
- Kettlebell ce rau hauv siab
- Kettlebell push-up workout
- Chest strengthening nrog Kettlebell
- Kettlebell press-up txheej txheem
- Kettlebell workout rau hauv siab cov leeg
- Kettlebell thawb-up ce
- Kettlebell lub hauv siab ntxiv dag zog
- Advanced Kettlebell lub hauv siab ce
Cov cuab yeej rau qhov kev ua si no
Do Kettlebell Press-Up in the Lyfta app
Save this exercise, log your sets, and follow full workouts — free on iOS and Android.
