Skater

• Nqeeb Ib hli: "MI shi yeej kev cai ntawv tso caij los sis tseem muag."
• Cov khoom siv: cua licas de kev txhij

Introduction rau tso Skater

Lub Skater yog ib qho kev tawm dag zog, tag nrho lub cev tawm dag zog uas feem ntau tsom rau lub cev qis, txhim kho kev sib npaug, agility, thiab kev mob plawv. Nws yog qhov tsim nyog rau txhua tus neeg los ntawm cov pib tshiab mus rau cov neeg nyiam ua kom muaj zog, vim nws tuaj yeem hloov kho kom haum rau tus kheej lub cev muaj zog. Qhov kev tawm dag zog no yog qhov txaus siab vim nws ua raws li kev txav ntawm cov dej khov skating, ua rau nws muaj kev lom zem thiab muaj txiaj ntsig zoo los txhawb lub plawv dhia, hlawv calories, thiab lub suab ntawm ob txhais ceg thiab glutes.

Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Skater

• Tshem tawm nrog koj txhais ko taw sab xis thiab dhia mus rau sab laug, tsaws ntawm koj sab laug ko taw thaum viav vias koj sab xis tom qab koj sab laug ceg thiab viav koj sab caj npab hla koj lub cev.
• Tam sim ntawd thawb tawm nrog koj sab laug ko taw thiab dhia mus rau sab xis, tsaws ntawm koj txhais ko taw sab xis, viav vias koj sab laug ntawm koj txhais ceg, thiab viav koj sab caj npab hla koj lub cev.
• Txuas ntxiv rau lwm sab, ua kom thaj av softly txhua zaus nrog koj lub hauv caug me ntsis khoov.
• Ua kom nrawm nrawm rau qhov kev tawm dag zog no, txhawm rau txav los ntawm ib sab mus rau sab kom nrawm thiab nrawm li sai tau, ib yam li kev sib tw nrawm.

Nruab ntxaug ntawv Skater

• Kev Sib Koom Tes: Koom nrog koj cov leeg nqaij hauv qhov kev tawm dag zog. Qhov no yuav pab kom koj tswj tau qhov sib npaug, tswj koj lub zog, thiab tiv thaiv kev raug mob. Ib qho yuam kev feem ntau yog cia cov tub ntxhais mus slack, uas tuaj yeem ua rau raug mob rov qab.
• Caj npab txav: Siv koj txhais tes kom sib npaug thiab ua kom muaj zog ntawm kev tawm dag zog. Thaum koj dhia mus rau sab, viav caj npab rov qab rau pem hauv ntej ntawm koj lub cev thiab lwm sab caj npab tom qab. Qhov no tseem yuav ua rau koj lub cev sab sauv, ua rau kev tawm dag zog zoo dua.
• Tswj Movements: Tsis txhob maj nrawm los ntawm kev txav. Txhua leap yuav tsum tau tswj thiab txhob txwm tshaj tawm. Kev dhia nrawm dhau tuaj yeem ua rau poob ntawm qhov sib npaug

Skater FAQs

Tuaj nov cuag Skater?

Yog lawm, cov pib tshiab tuaj yeem ua qhov kev tawm dag zog Skater. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib qeeb thiab xyuas kom zoo kom tsis txhob raug mob. Kev tawm dag zog Skater yog ib txoj hauv kev zoo los tsim kom muaj lub cev qis zog thiab txhim kho kev sib npaug. Tej zaum nws yuav nyuaj me ntsis thaum xub thawj, tab sis nrog kev xyaum, nws yuav yooj yim dua. Yog tias koj tsis paub meej txog yuav ua li cas ua qhov kev tawm dag zog no, xav nrhiav kev taw qhia los ntawm tus kws tshaj lij kev tawm dag zog.

Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Skater?

• Daim duab Skater yog lwm qhov kev hloov pauv, tsom mus rau kev sib tw sib tw, dhia, thiab kev ua haujlwm.
• Speed ​​​​Skater yog qhov kev hloov pauv uas hais txog kev nrawm thiab kev ua siab ntev, feem ntau sib tw ntawm kev sib tw ntev.
• Cov Menyuam Skater yog ib qho kev hloov pauv uas cuam tshuam nrog kev skating ntawm ib qho nyuaj nrog cov menyuam skates es tsis txhob ntawm dej khov.
• Inline Skater, tseem hu ua blader, yog qhov hloov pauv uas tus skater siv inline skates los ua kev dag thiab stunts, feem ntau hauv txoj kev lossis chaw ua si.

Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Skater?

• Sab Planks: Sab planks ntxiv skaters los ntawm kev ntxiv dag zog rau cov tub ntxhais, tshwj xeeb tshaj yog cov obliques, uas yog ib qho tseem ceeb rau kev tswj kev sib npaug thiab kev ruaj ntseg thaum lub sij hawm lateral txav hauv skater ce.
• Jump Squats: Dhia squats txhim kho lub zog tawg thiab muaj zog, uas yog qhov tseem ceeb rau kev dhia dhia hauv kev tawm dag zog skater, yog li txhim kho kev ua tau zoo tag nrho.