Duck Walk je dinamična vježba koja primarno jača donji dio tijela, fokusirajući se na kvadricepse, tetive koljena, gluteuse i listove. Prikladan je za svakoga, od sportaša do fitness entuzijasta, koji žele poboljšati snagu donjeg dijela tijela, ravnotežu, fleksibilnost i ukupnu sportsku izvedbu. Ljudi bi željeli raditi Pačji hod jer ne samo da povećava fizičke sposobnosti, već i povećava izdržljivost, potiče bolje držanje i pomaže u prevenciji ozljeda.
Da, početnici mogu raditi vježbu Duck Walk. Međutim, važno je napomenuti da zahtijeva određenu razinu snage, fleksibilnosti i ravnoteže. Stoga bi početnici trebali početi sporo, održavati pravilnu formu i postupno povećavati intenzitet kako im se razina kondicije bude poboljšavala. Uvijek je preporučljivo konzultirati se s fitness stručnjakom ili fizioterapeutom kako biste bili sigurni da vježbu izvodite ispravno i kako biste izbjegli ozljede.