EZ Bar California Skullcrusher

• Pati Kò a: Bras superyè Before bra sa a se sèvi ak fè makèt li.
• Ekipman: Bal olyèt ZET tradiksyon li pa disponib.

Entwodiksyon nan EZ Bar California Skullcrusher

EZ Bar California Skullcrusher se yon egzèsis fòmasyon fòs trè efikas ki fèt pou vize ak bati misk trisèps yo. Li se apwopriye pou moun ki nan tout nivo kapasite, soti nan débutan ak avanse, ki ap chèche amelyore fòs anwo kò ak definisyon misk. Egzèsis sa a se patikilyèman benefisye pou moun k ap chèche amelyore pèfòmans yo nan espò oswa aktivite ki mande misk bra fò, oswa pou moun ki vize reyalize yon fizik plis ton ak skultur.

Egzekisyon an: Yon Gid Etap pa Etap EZ Bar California Skullcrusher

• Pliye koud yo pou bese ba a desann nan direksyon fwon ou, asire bra ou rete estasyonè epi sèlman avanbra ou deplase.
• Yon fwa ba a fèmen nan fwon ou, pran yon poz pou yon ti moman.
• Lè sa a, sèvi ak trisèps ou pou pouse ba a tounen nan pozisyon an kòmanse, asire w kenbe koud ou yo nan menm kote a.
• Repete mouvman sa a pou kantite repetisyon ou vle yo, asire w kenbe mouvman ou yo dousman ak kontwole.

Konsèy pou Pèfòmans EZ Bar California Skullcrusher

• Kontwole pwa a: Evite itilize yon pwa ki twò lou pou ou kontwole. Sa a se yon erè komen ki ka mennen nan aksidan. Kòmanse ak yon pwa pi lejè epi ogmante piti piti pandan w ap vin pi fò. Sonje byen, objektif la se fè egzèsis la ak fòm pafè, pa leve lou ke posib.
• Kenbe koud yo nan: Yon lòt erè komen se flaring koud yo pandan egzèsis la. Toujou kenbe koud ou nan direksyon tèt ou. Sa a pral asire w ap

EZ Bar California Skullcrusher Kesyon ki frekan

Èske moun k ap kòmanse ka fè EZ Bar California Skullcrusher?

Wi, débutan ka fè egzèsis EZ Bar California Skullcrusher. Sepandan, li enpòtan pou kòmanse ak yon pwa pi lejè pou asire bon fòm ak anpeche aksidan. Li rekòmande tou pou gen yon observateur oswa yon antrenè pwofesyonèl prezan, espesyalman pou débutan, pou asire ke egzèsis la ap fèt kòrèkteman.

Ki sa ki diferan fason pou fè EZ Bar California Skullcrusher?

• Incline Bench EZ Bar Skullcrusher a fèt sou yon ban enklinezon, ki chanje ang egzèsis la ak vize diferan pati nan trisèps la.
• Close-Grip EZ Bar Skullcrusher a enplike nan ajiste priz ou yo dwe pi pre ansanm sou ba a, ki ka ede plis izole trisèps yo.
• Decline Bench EZ Bar Skullcrusher a fè sou yon ban bès, ki chanje ang mouvman an epi mete plis anfaz sou pati ki pi ba nan trisèps la.
• Single-Arm EZ Bar Skullcrusher a enplike nan fè egzèsis la ak yon sèl bra nan yon moman, ki ka ede abòde nenpòt dezekilib nan fòs ant bra ou.

Ki sa ki bon ekzèsis pou kòmplèt EZ Bar California Skullcrusher?

• Close-Grip Bench Press se yon lòt adisyon ekselan paske li pa sèlman ranfòse trisèps yo tankou EZ Bar California Skullcrusher a, men tou, angaje pwatrin lan ak zepòl, bay yon antrennman pi konplè anwo kò.
• Ekstansyon anlè trisèps kapab konplete tou EZ Bar California Skullcrusher paske pandan ke lèt la konsantre sou tèt lateral ak medial nan trisèps la, ekstansyon anlè vize tèt long souvan neglije trisèps la, asire yon antrennman trisèps ki byen awondi.