Kickboxing devan arèt choute

• Pati Kò a: Pliyometri.
• Ekipman: Pwa kò La

Entwodiksyon nan Kickboxing devan arèt choute

Front Groin Kick nan Kickboxing se yon egzèsis pwisan ki vize prensipalman kò a pi ba, patikilyèman misk janm yo, pandan y ap amelyore balans ak kowòdinasyon tou. Egzèsis sa a se ideyal pou amater kickboxing, atis masyal, oswa moun k ap chèche amelyore konpetans oto-defans yo. Moun ka vle enkòpore egzèsis sa a nan woutin yo pa sèlman pou benefis fizik li yo, men tou pou potansyèl li yo ranfòse konfyans ak bay yon konpetans pratik nan sitiyasyon oto-defans.

Egzekisyon an: Yon Gid Etap pa Etap Kickboxing devan arèt choute

• Leve jenou dèyè ou anlè nan direksyon pwatrin ou, kenbe pye ou flechi ak zòtèy pwente.
• Pouse anch ou an pi devan epi voye kout pye, vize pou zòn nan lenn nan advèsè ou a ak tèt la nan pye ou oswa shin la.
• Apre egzekite kout pye a, byen vit rale janm ou tounen nan pozisyon inisyal la, kenbe balans ou epi yo dwe pare pou pwochen mouvman an.
• Toujou sonje kenbe men ou anlè nan pozisyon gad pandan tout egzèsis la pou pwoteje figi ou ak anwo kò ou.

Konsèy pou Pèfòmans Kickboxing devan arèt choute

• Sèvi ak ranch ou yo: Yon erè komen se itilize sèlman janm la pou bay kout pye a. Pou maksimòm pouvwa ak efikasite, ou bezwen enplike ranch ou yo. Kòm ou choute, pouse ranch ou pi devan, ki pral ajoute plis fòs dèyè choute ou.
• Vize kòrèkteman: Vize pou zòn ki pi ba nan vant oswa lenn. Sa a se yon zòn sansib e menm yon kout pye modere pwisan ka enkapab opozan ou.
• Kenbe gad ou leve: pa lage men w pandan w ap choute. Sa a se yon erè komen epi li ka kite figi ou ekspoze a kont atak. Toujou kenbe men ou anlè pou pwoteje figi ou.
• Pratike Kontwòl: Choute twò difisil ka lakòz ou pèdi balans, fè ou vilnerab. Pratike kontwòl ak presizyon sou pouvwa anvan tout koreksyon

Kickboxing devan arèt choute Kesyon ki frekan

Èske moun k ap kòmanse ka fè Kickboxing devan arèt choute?

Wi, débutan ka sètènman fè Front Groin Kick nan Kickboxing. Sepandan, li enpòtan pou débutan yo aprann ak pratike sa anba gidans yon pwofesyonèl ki resevwa fòmasyon pou asire ke yo ap itilize fòm ki kòrèk la ak teknik. Sa a se anpeche nenpòt blesi potansyèl ak asire efikasite nan egzèsis la. Li rekòmande tou pou kòmanse dousman epi piti piti ogmante entansite kòm fòs ak konpetans amelyore.

Ki sa ki diferan fason pou fè Kickboxing devan arèt choute?

• Roundhouse Groin Kick la: Mouvman sa a enplike yon mouvman sikilè kote choute la delivre nan zòn nan arèt nan yon fason roundhouse.
• Choute nan arèt sote: Nan varyasyon sa a, atakè a sote sou tè a epi sèvi ak momantòm nan delivre yon kout pye pwisan nan arèt advèsè a.
• Choute nan arèt k ap vire: Choute sa a enplike yon vire tout kò anvan ou bay kout pye a, ajoute yon eleman sipriz ak fòs siplemantè nan atak la.
• Choute nan arèt dèyè: Mouvman sa a fèt lè advèsè a dèyè ou; se kout pye a delivre pa pouse janm ou bak nan zòn lenn advèsè a.

Ki sa ki bon ekzèsis pou kòmplèt Kickboxing devan arèt choute?

• Fonje yo se yon egzèsis ekselan ki ka amelyore Choute Front Groin ou pandan y ap travay sou fòs, balans, ak kowòdinasyon pi ba kò ou, yo tout esansyèl pou egzekite yon kout pye siksè.
• Asansè jenou segondè yo ka amelyore tou devan arèt ou nan Kickboxing lè w ranfòse flechisè anch ou ak amelyore kapasite w pou leve jenou ou byen vit ak pwisan, ki se yon eleman kle nan choute la.