Sou entènèt jwèt Boxing Right Cross

• Pati Kò a: Pliyometri.
• Ekipman: Pwa kò La

Entwodiksyon nan Sou entènèt jwèt Boxing Right Cross

Boxing Right Cross la se yon egzèsis pwisan ki angaje tout kò a, vize nwayo a, zepòl, ak bra pandan y ap amelyore sante kadyovaskilè ak kowòdinasyon. Li ideyal pou moun ki gen tout nivo kapasite, patikilyèman moun ki enterese nan boksè, Art masyal, oswa moun ki tou senpleman ap chèche yon gwo entansite, antrennman tout kò. Moun ta vle fè egzèsis sa a pou amelyore fòs fizik yo, ranfòse andirans yo, epi aprann yon mouvman fondamantal nan boksè.

Egzekisyon an: Yon Gid Etap pa Etap Sou entènèt jwèt Boxing Right Cross

• Kenbe men dwat ou nan nivo manton ou ak koud ou rantre nan, sa a se pozisyon kòmanse ou.
• Wotasyon pye dwat ou, anch, ak zepòl ansanm sou bò gòch la, pandan y ap pwolonje bra dwat ou dwat soti nan direksyon opozan imajinè ou.
• Pandan w ap voye kout pwen an, asire w ke w kenbe men gòch ou anlè pwoteje figi w.
• Apre kout pwen an, byen vit rale men dwat ou tounen nan pozisyon orijinal li nan manton ou, rekòmanse pozisyon boksè ou.

Konsèy pou Pèfòmans Sou entènèt jwèt Boxing Right Cross

• **Wotasyon se kle**: Pouvwa yon kwa dwat soti nan wotasyon kò ou, pa sèlman bra ou. Pandan w ap voye kout pyen an, vire anch dwat ou ak zepòl ou pi devan. Pye dwat ou ta dwe pivote, vire talon pye ou nan direksyon sib ou. Yon erè komen se voye kout pyen an lè l sèvi avèk sèlman fòs bra a, ki pa sèlman diminye pouvwa a, men tou ekspoze ou nan kont-atak.
• **Veye figi w**: Toujou kenbe men gòch ou anlè pou pwoteje figi ou lè w ap voye yon kwa dwat. Yon erè komen se lage men gòch la, ki kite ou louvri a yon kout pyen vann san preskripsyon.
• **

Sou entènèt jwèt Boxing Right Cross Kesyon ki frekan

Èske moun k ap kòmanse ka fè Sou entènèt jwèt Boxing Right Cross?

Wi, débutan ka definitivman pratike egzèsis la Boxing Right Cross. Sepandan, li enpòtan pou kòmanse dousman epi konsantre sou fòm kòrèk pou evite aksidan. Li ta ka itil pou gen yon antrenè oswa antrenè gide ou okòmansman oswa gade videyo ansèyman pou asire w ap fè li byen. Sonje byen, pouvwa a nan yon kwa dwat soti nan pye dèyè ou, ranch yo, ak zepòl, pa sèlman nan bra ou. Toujou chofe anvan ou kòmanse nenpòt egzèsis epi ogmante entansite piti piti pandan w ap vin pi fò.

Ki sa ki diferan fason pou fè Sou entènèt jwèt Boxing Right Cross?

• Hook la dwa: Olye pou yo voye yon kout pyen dwat, boksè a balanse men dwat yo nan yon mouvman akrochaj, vize sou bò tèt advèsè a oswa kò a.
• Uppercut dwat la: Variant sa a enplike nan boksè a voye yon kwa dwat anlè, vize frape manton oswa kò advèsè a anba a.
• Dwa kwa-Counter la: Sa a se yon varyasyon defans kote boksè a voye yon kwa dwat an repons a kout pyen yon opozan, vize entèwonp atak yo.
• Kwa Dwa sou Kò a: Olye pou yo vize pou tèt la, boksè a voye yon kwa dwat ki vize kò advèsè a, ki ka efikas pou bese gad yo.

Ki sa ki bon ekzèsis pou kòmplèt Sou entènèt jwèt Boxing Right Cross?

• Fòmasyon Sak Lou: Sa a itil pou bati fòs ak pouvwa, ki esansyèl pou yon Cross Right Boxing. Li ede tou amelyore presizyon ak distribisyon pwenson yo.
• Fòmasyon Sak Vitès: Egzèsis sa a ede amelyore kowòdinasyon men-je ak vitès, ki enpòtan anpil pou yon Cross Right Boxing. Li ede tou bati andirans ak ritm nan pwenson yo.