Լծակ նստած նստած սրունքի բարձրացում ոտքի սեղմման մեքենայի վրա
Իմեքսների Պրոֆիլ
Մարմինի մասԿոբարներ
ԳործիքԱշխարհագրաման մեքենա
Առարկասարկվելու նկարագիր և սարքավոր ոչրանհանգսայէնGastrocnemius, Quadriceps
Վերջումավոր սխալվելու նկարագիր և սարքավոր ոչրջանհանգսայէնGluteus Maximus, Hamstrings, Soleus
Կցանկանյալ Պահանջներ:
Իմեքսների գրապահականից մեկ միկօրկաշուծում։
Ներքինոց մասը Լծակ նստած նստած սրունքի բարձրացում ոտքի սեղմման մեքենայի վրա
The Lever Seated Squat Calf Raise on Leg Press Machine-ը շատ արդյունավետ վարժություն է, որը թիրախավորում և ամրացնում է սրունքի մկանները՝ միաժամանակ աշխատելով սոսնձի և քառագլուխների վրա: Այն հիանալի ընտրություն է ինչպես սկսնակների, այնպես էլ ֆիթնեսի առաջադեմ սիրահարների համար, քանի որ այն առաջարկում է կարգավորելի դիմադրություն և վերահսկվող շարժման ձև: Անհատները կցանկանան ներառել այս վարժությունը իրենց առօրյայի մեջ՝ բարձրացնելու մարմնի ստորին ուժը, բարելավելու հավասարակշռությունն ու կայունությունը և օգնելու այնպիսի գործողություններին, որոնք պահանջում են ոտքերի հզոր շարժումներ:
ԻԻս֊Իշհն֊Տյուտորիալ լողավազրց Լծակ նստած նստած սրունքի բարձրացում ոտքի սեղմման մեքենայի վրա
Խնդրիկբ: Տիպս ֆոր փրերփֆորմթինգ Լծակ նստած նստած սրունքի բարձրացում ոտքի սեղմման մեքենայի վրա
Լծակ նստած նստած սրունքի բարձրացում ոտքի սեղմման մեքենայի վրա Քան իս֊Իրբեգներս դո թհե լաբել: Կան բեգնիններս դո
Վոր հոմպլեմենտինգ էքսերսիՍհզըկոոպծ քիֆ լաբել: Վաս էր ժասն գուդ քոմպլեմենտինգ էքսերս ֆոր թհե Լծակ նստած նստած սրունքի բարձրացում ոտքի սեղմման մեքենայի վրա?
Ռէլատէդ քեոնգրոդզ ֆոր Լծակ նստած նստած սրունքի բարձրացում ոտքի սեղմման մեքենայի վրա
- Լծակ մեքենա հորթի վարժություններ
- Նստած կծկված հորթի բարձրացում
- Ոտքերի մամլիչ մեքենայի մարզումներ
- Հորթի ամրացում լծակ մեքենայով
- Լծակ նստած squat տեխնիկա
- Ոտքի սեղմում հորթի բարձրացում
- Հորթերի մարզում լծակ մեքենայի վրա
- Հորթի մկանների համար նստած կծկվել
- Լծակային մեքենաների վարժություններ հորթերի համար
- Ոտքերի մամլիչ մեքենա հորթի բարձրացում
Գործիքներ այս վարժության համար
Do Լծակ նստած նստած սրունքի բարձրացում ոտքի սեղմման մեքենայի վրա in the Lyfta app
Save this exercise, log your sets, and follow full workouts — free on iOS and Android.
