Aplikasi Kebugaran Pemula

Mulai Lacak Latihan dengan Cara yang Sederhana

Baru di gym? Lyfta adalah aplikasi kebugaran pemula gratis untuk iOS dan Android yang memudahkan Anda mulai melacak latihan. Setiap gerakan punya video HD yang menunjukkan cara melakukannya dengan tepat, sehingga Anda bisa mempelajari bentuk yang benar sebelum mengangkat. Catat set dan beban, lihat progres dari waktu ke waktu, dan bangun kebiasaan latihan yang konsisten.

Bergabunglah dengan komunitas 8M+ pengguna

Find us on:

Cara Mulai Memakai Pelacak Kebugaran

Memulai pelacak kebugaran lebih sederhana dari yang dikira kebanyakan orang. Pilih rutinitas dasar, bahkan hanya beberapa gerakan, lalu catat apa yang Anda lakukan setiap sesi: gerakannya, bebannya, dan berapa repetisi yang diselesaikan. Lyfta menyimpan semuanya secara otomatis. Setelah beberapa minggu, Anda bisa melihat riwayat dan menyadari bahwa Anda semakin kuat. Umpan balik itulah yang membuat pemula terus kembali ke gym.

LYFTA: Gym Workout Tracker Log

✓ Lacak dan catat lift Anda dengan cepat dan sederhana tanpa pena & kertas
✓ Pengatur waktu istirahat otomatis terintegrasi
✓ Kumpulan tag sebagai Pemanasan, Kegagalan, Set Jatuhkan, Repetisi Negatif, Kiri dan Kanan
✓ Buat Superset, set Raksasa, atau latihan Berkelompok
✓ Tambahkan catatan ke latihan dan latihan Anda
✓ Berbagi rutinitas latihan dengan teman atau klien kini lebih mudah dari sebelumnya dengan Lyfta!

Unduh

Rencana Sederhana yang Benar-Benar Berhasil

Anda tidak perlu program yang rumit untuk mengalami progres sebagai pemula. Lyfta memungkinkan Anda menyusun rutinitas sederhana atau memakai generator latihan AI gratis untuk membuat rencana berdasarkan tujuan dan peralatan yang tersedia. Mulai dengan beberapa gerakan yang bisa Anda lakukan dengan baik, lacak angkanya, lalu tambah beban secara bertahap. Aplikasi menyimpan riwayat latihan sehingga Anda selalu tahu apa yang harus dilakukan selanjutnya.

Get App

Pelajari Setiap Gerakan dengan Panduan Video

Tidak yakin cara melakukan squat, deadlift, atau row? Lyfta punya 5,000+ gerakan dengan demonstrasi video HD dan instruksi langkah demi langkah. Tonton bentuknya, baca isyaratnya, lalu coba sendiri. Koleksi ini mencakup semuanya, dari gerakan barbel dasar hingga mesin dan latihan berat tubuh, sehingga peralatan apa pun yang ada di gym Anda, Anda bisa menemukan gerakan yang sesuai.