Aplikasi Powerlifting

Lacak Progres Squat, Bench, dan Deadlift

Lyfta adalah aplikasi powerlifting gratis untuk iOS dan Android yang dibangun di sekitar hal yang benar-benar penting dalam olahraga ini: melacak squat, bench press, dan deadlift, memperkirakan one-rep max, memantau RPE, dan melihat kekuatan tumbuh dari waktu ke waktu. Catat setiap set kerja, lihat PR diperbarui secara otomatis, dan gunakan kalkulator 1RM bawaan untuk merencanakan siklus latihan berikutnya.

Bergabunglah dengan komunitas 8M+ pengguna

Find us on:

Catat Setiap Set, Lihat Setiap PR

Progres powerlifting ada pada detailnya: beban, repetisi, set, dan seberapa berat rasanya. Lyfta memungkinkan Anda mencatat semuanya, termasuk RPE saat Anda menginginkannya, dan melacak rekor pribadi di setiap angkatan. Saat Anda mencapai PR squat baru atau akhirnya mengunci angka bench yang sudah lama dikejar, aplikasi menangkapnya. Grafik progres menampilkan lintasan kekuatan selama berminggu-minggu dan berbulan-bulan, sehingga Anda bisa melihat apakah program berjalan atau perlu disesuaikan.

LYFTA: Gym Workout Tracker Log

✓ Lacak dan catat lift Anda dengan cepat dan sederhana tanpa pena & kertas
✓ Pengatur waktu istirahat otomatis terintegrasi
✓ Kumpulan tag sebagai Pemanasan, Kegagalan, Set Jatuhkan, Repetisi Negatif, Kiri dan Kanan
✓ Buat Superset, set Raksasa, atau latihan Berkelompok
✓ Tambahkan catatan ke latihan dan latihan Anda
✓ Berbagi rutinitas latihan dengan teman atau klien kini lebih mudah dari sebelumnya dengan Lyfta!

Unduh

Rencanakan Siklus Latihan dengan Cara Anda

Buat rutinitas powerlifting sendiri atau jelajahi program komunitas. Atur target set, repetisi, dan beban untuk setiap sesi. Lyfta cocok dengan pemrograman berbasis persentase maupun pendekatan berbasis RPE, mana pun yang diminta pelatih atau program Anda. Aplikasi menyimpan riwayat latihan sehingga Anda selalu tahu apa yang diangkat minggu lalu saat tiba waktunya menambah beban.

Get App

5,000+ Gerakan dengan Panduan Video

Di luar tiga angkatan utama, koleksi gerakan mencakup setiap aksesori yang mungkin Anda butuhkan: paused squat, close-grip bench, deficit deadlift, Romanian deadlift, dan ribuan lainnya. Setiap gerakan punya demonstrasi video HD dan instruksi yang jelas sehingga Anda tahu persis apa yang dilakukan, baik itu variasi angkatan pertandingan maupun aksesori untuk titik lemah.