Dumbbell Half ikpere ebuli na iri
Ubwoko bw'ibiharuro
Ndi ibi aharakozwe: Related Exercises:
Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!
Ijambo ryo kuri Dumbbell Half ikpere ebuli na iri
Dumbbell Half Kneeling Lift na Chop bụ mmega ahụ siri ike nke na-elekwasị anya n'ọtụtụ akwara, gụnyere isi, ubu, na hips, na-akwalite ike, nkwụsi ike, na mgbanwe. Ọ dị mma maka ndị mmadụ n'otu n'otu na ọkwa ahụike niile, site na ndị mbido ruo ndị na-eme egwuregwu dị elu, ebe ọ na-eme ka nhazi ahụ na nhazi ahụ dịkwuo elu. Ihe omume a bara uru karịsịa maka ndị na-achọ imeziwanye ahụ ike ha na-arụ ọrụ, ebe ọ na-eme ka mmegharị ahụ kwa ụbọchị, si otú a na-ebelata ihe ize ndụ nke mmerụ ahụ na ịkwalite ịrụ ọrụ kwa ụbọchị.
Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Dumbbell Half ikpere ebuli na iri
- Jikọọ isi gị wee bulie dumbbell diagonally n'ofe ahụ gị, na-ejedebe na dumbbell n'elu ubu aka ekpe gị, ogwe aka gị kwesịrị ịgbatị nke ọma.
- Kwụsịtụ ntakịrị n'elu mmegharị ahụ iji hụ na njikwa.
- Belata dumbbell azụ n'úkwù aka nri gị n'ụzọ a na-achịkwa, na-ejigide esemokwu na isi gị.
- Tinyegharịa usoro a maka ọnụọgụ ugboro ugboro ịchọrọ, wee gbanwee gaa n'akụkụ nke ọzọ, na-egbu ikpere n'ala na ikpere aka ekpe gị wee malite dumbbell n'úkwù aka ekpe gị.
Komeza kuganiriza Dumbbell Half ikpere ebuli na iri
- Mmegharị a na-achịkwa: welie dumbbell diagonally n'ofe ahụ gị gaa n'ubu aka ekpe gị, debe ogwe aka gị kwụ ọtọ. Ekwesịrị ịchịkwa mmegharị ahụ ma kwụ ọtọ, na isi gị kwesịrị itinye aka n'oge niile. Emehie iji zere: Zenarị iji ume na-efegharị dumbbell; Anụ ahụ gị kwesịrị ịchịkwa mmegharị ahụ.
- Ntinye aka Core: Mmega ahụ abụghị naanị mgbatị ahụ dị elu, mana ọ na-elekwasịkwa isi gị anya. Gbaa mbọ hụ na abs gị na-etinye aka n'oge mmega ahụ iji kwado nguzozi na nkwụsi ike. Emehie iji zere: Ekwela ka afọ gị zuru ike n'oge mmega ahụ, n'ihi na nke a nwere ike ibute azụ azụ
Dumbbell Half ikpere ebuli na iri Amakuru atandukanye
Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Dumbbell Half ikpere ebuli na iri?
Ee, ndị mbido nwere ike ime mgbatị ahụ Dumbbell Half Kneeling Lift na Chop. Otú ọ dị, ọ dị mkpa ịmalite na obere arọ iji hụ na ụdị kwesịrị ekwesị ma gbochie mmerụ ahụ. Dị ka ọ dị na mmega ahụ ọhụrụ ọ bụla, ndị mbido kwesịrị iji nwayọọ nwayọọ na-ebuwanye ibu ka ha na-enwekwu ahụ iru ala na ike. Ọ dịkwa uru ịnweta onye na-enye ọzụzụ ma ọ bụ onye nwere ahụmahụ na-elekọta iji hụ na a na-eme mgbatị ahụ nke ọma.
Ibintu byinshi bijyanye no kwa Dumbbell Half ikpere ebuli na iri?
- Resistance Band Half Kneeling Left and Chop: N'ime mgbanwe a, a na-eji ihe mgbochi na-eguzogide kama iji dumbbell, na-enye ohere maka esemokwu na-agbanwe agbanwe na mgbanwe dị iche iche.
- Kettlebell Half Kneeling Ebuli na Chop: Nke a dị iche iche na-eji kettlebell kama dumbbell, nke nwere ike ịkwalite ike njide ma nye ihe ịma aka nguzozi pụrụ iche.
- Igwe Igwe Igwe Ọkara Kneeling Ebuli na Chop: Mgbanwe a na-eji igwe igwe, na-enye esemokwu na-agbanwe agbanwe n'oge mmegharị ahụ niile yana ikike ịhazigharị ibu ahụ ngwa ngwa.
- Akpa Sandbag Half Kneeling Ebuli na Chop: Nke a dị iche iche na-eji akpa aja, nke na-enye ibu na-adịghị akwụsi ike nke nwere ike ịgbagha isi gị na ime ka ahụ gị kwụsie ike n'ụzọ dị iche.
Ibintu byiza bikanagorwa Dumbbell Half ikpere ebuli na iri?
- The Dumbbell Lunge na-emeju Dumbbell Half Kneeling Lift na Chop site na ime ka ahụ dị ala dịkwuo ike na imeziwanye nguzozi na nhazi, nke abụọ dị mkpa maka ịnọgide na-enwe ọkara ikpere n'oge mgbatị ahụ na mgbatị ahụ.
- Twist nke Rọshịa bụ mmega ahụ ọzọ na-akwado ya ka ọ na-arụ ọrụ obliques na abs, dị ka mmegharị ahụ na-agbagọ na Dumbbell Half Kneeling Lift na Chop, si otú ahụ na-emeziwanye ike na ntụgharị ike.
Amakuru ashobora gutuma Dumbbell Half ikpere ebuli na iri
- Dumbbell Waist mmega ahụ
- Ọkara ikpere na-ebuli na iri
- Dumbbell arụ ọrụ maka ukwu
- Dumbbell Lift na Chop Exercise
- Ọkara ikpere Dumbbell mgbatị ahụ
- Ọzụzụ ukwu na Dumbbell
- Dumbbell na-emega ahụ maka ịkpụcha ọkpụkpụ
- Ọkara ikpere Dumbbell ebuli
- Ihe omume Dumbbell na-eche n'úkwù
- Dumbbell Chop mmega ahụ maka ukwu