EZ Barbell jụrụ imechi ihu Press

• Agache: Ụlọahụ bụ ike n'ịhọ ọsọ Triceps., Ngwá ịjọsị Ego
• Ibikoresho: EZ Barbell
• Ibiharuro risha: Triceps Brachii
• Ibiharuro ribiri: Brachialis, Brachioradialis

Ijambo ryo kuri EZ Barbell jụrụ imechi ihu Press

The EZ Barbell Decline Close Grip Face Press bụ mmega ahụ ike dị ike nke ukwuu nke na-elekwasị anya na ịzụlite obi, triceps, na n'ihu deltoids. Ọ bụ nhọrọ magburu onwe ya maka ndị na-ewu ahụ, ndị na-eme egwuregwu, na ndị na-anụ ọkụ n'obi na-achọ ịkwalite ike elu na nkọwa muscular. Ọ bụghị naanị na mmega ahụ na-enyere aka n'ịkwalite oke ahụ na ike mana ọ na-eme ka nkwụsi ike na nguzozi, na-eme ka ọ bụrụ ihe mgbakwunye bara uru na usoro mgbatị ahụ ọ bụla.

Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari EZ Barbell jụrụ imechi ihu Press

• Gbatịa aka gị nke ọma, na-ebuli mgbịrịgba ahụ n'elu obi gị, hụ na aka gị kwụ ọtọ na njide gị siri ike.
• Jiri nwayọ wetuo mgbịrịgba ahụ n'ihu gị, na-ehulata ikpere gị ma debe ogwe aka elu gị ka ọ kwụ ọtọ, ruo mgbe mgbịrịgba ahụ dị n'elu ọkpọiso gị.
• Kwụsịtụ obere oge n'ọnọdụ a, hụ na ikiaka gị dị nso n'ahụ gị ma ghara ịpụpụ.
• Wụghachi barbell ahụ ruo ebe mmalite, gbatịa ogwe aka gị nke ọma mana ọ bụghị ikpochi ikpere gị, wee megharịa mmegharị ahụ maka ọnụọgụ ugboro ugboro ịchọrọ.

Komeza kuganiriza EZ Barbell jụrụ imechi ihu Press

• Mmegharị a na-achịkwa: Wetuo mgbịrịgba ahụ nwayọ n'egedege ihu gị ma ọ bụ dị n'elu ya. Isi ihe ebe a bụ ijikwa mmegharị ahụ kama ikwe ka ibu ahụ chịkwaa gị. Otu ndudue a na-emekarị bụ ịkwatu barbell ngwa ngwa, nke na-abụghị nanị na-ebelata ịdị irè nke mmega ahụ kamakwa na-abawanye ohere nke mmerụ ahụ.
• Njikọ Uche-Muscle: Ọ dị mkpa ilekwasị anya na mọzụlụ ị na-arụ ọrụ, nke na nke a bụ triceps. Gbalịa na-enwe mmetụta nke ọ bụla nkwekọrịta na ndọtị, nke ga-enyere gị aka inweta ihe kacha mma

EZ Barbell jụrụ imechi ihu Press Amakuru atandukanye

Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa EZ Barbell jụrụ imechi ihu Press?

Ee, ndị mbido nwere ike ịme EZ Barbell Decline Close grip Face Press mmega ahụ, mana ọ dị mkpa na ha na-eme ya n'okpuru nlekọta nke ọkachamara zụrụ azụ ma ọ bụ onye na-enye ọzụzụ onwe ya iji hụ na ụdị kwesịrị ekwesị ma zere mmerụ ahụ. Mmega ahụ na-agụnye ọtụtụ akwara dị iche iche ma chọọ njikwa nke ọma nke barbell, yabụ ọ dị oke mkpa ịmalite site na ịdị arọ ma jiri nwayọọ nwayọọ na-abawanye ka ike na usoro na-akawanye mma.

Ibintu byinshi bijyanye no kwa EZ Barbell jụrụ imechi ihu Press?

• The Incline Close Grip Face Press na-eji mgbịrịgba EZ, mgbanwe a na-agbanwe akụkụ nke bench iji lekwasị anya dị iche iche nke anụ ahụ.
• Flat Bench Close Grip Face Press, nke a na-eme n'obere oche dị larịị kama ịdaba, na-atụgharị uche na akụkụ dị iche iche nke obi gị na triceps.
• Igwe mkpuchi na-agbachi oke ihu igwe, ebe ị na-eji igwe ejikọtara kama nke barbell, na-enye ọgba aghara mgbe niile na mmegharị ahụ.
• Igwe Smith na-agbadata mmechi ihu igwe Press, ebe ị na-eji igwe smith maka mmegharị a na-achịkwa karịa yana nchekwa na-abawanye.

Ibintu byiza bikanagorwa EZ Barbell jụrụ imechi ihu Press?

• Tricep Dips: Tricep dips na-akwado EZ Barbell Decline Close grip Face Press site n'ilekwasị anya na triceps, nke bụ mọzụlụ nke abụọ a na-eji na ihu ihu. Ịme ka triceps dị ike nwere ike melite arụmọrụ gị na ntachi obi na ịpị ihu.
• Incline Bench Press: The Incline Bench Press na-elekwasịkwa akwara obi anya ma site n'akụkụ dị iche iche, nke nwere ike inye aka ịzụlite ike ziri ezi na nke ọma na mọzụlụ ndị a, na-akwado ọrụ EZ Barbell Decline Close grip Face Press.