Kettlebell Sumo High Pull
Ubwoko bw'ibiharuro
Ndi ibi aharakozwe: Related Exercises:
Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!
Ijambo ryo kuri Kettlebell Sumo High Pull
Kettlebell Sumo High Pull bụ mmega ahụ siri ike, nke zuru oke nke na-ejikọta uru nke sumo squat na nnukwu ihe ndọta, na-elekwasị anya n'ahụ ala, isi, na uru ahụ dị elu, karịsịa n'ubu na azụ. Ọ bụ mgbatị ahụ dị mma maka ndị mmadụ n'otu n'otu na-achọ ịkwalite ike ha, nguzozi na nhazi ha, n'agbanyeghị ọkwa ahụike ha. Ndị mmadụ ga-achọ ịme mmega ahụ a ka ọ na-enyere aka n'ịkụ calorie, na-eme ka ụda akwara dịkwuo elu, na imeziwanye arụmọrụ zuru oke.
Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Kettlebell Sumo High Pull
- Kpọọ ikpere gị wee wetuo ahụ gị n'ọnọdụ mkpọda iji jide aka gị abụọ wee jide azụ gị kwụ ọtọ na obi elu.
- Gbaa n'ikiri ụkwụ gị ka ọ kwụ ọtọ, na-adọga kettlebell elu n'obi gị ka ị na-eme ka ikpere gị dị elu ma na-atụ aka apụta.
- N'elu mmegharị ahụ, kettlebell kwesịrị ịdị nso n'ọkpụkpụ gị na ikpere gị karịa ọkwa aka gị.
- Wetuo kettlebell laghachi azụ na ọnọdụ mmalite n'ụzọ a na-achịkwa iji mechaa otu rep, wee megharịa usoro ahụ maka ọnụọgụ ugboro ugboro achọrọ.
Komeza kuganiriza Kettlebell Sumo High Pull
- Ntugharị dị nro: Zenarị mmegharị ahụ n'ihi na ha nwere ike ibute mmerụ ahụ. Ntugharị ahụ kwesịrị ịdị mmiri mmiri - gbadaa ala, jide kettlebell, bilie ka ị na-adọta kettlebell n'obi gị, wee wetuo ya azụ ala. Ọ dị mkpa ijikwa kettlebell mgbe niile n'oge mmega ahụ.
- Tinye isi isi gị: Tinye uru akwara gị n'oge mmega ahụ. Ọ bụghị naanị na nke a na-enyere aka ịnọgide na-enwe nguzozi gị kamakwa ọ na-akwalite ịdị irè nke mgbatị ahụ site n'itinye ọtụtụ uru ahụ ike.
- Jiri Ibu Kwesịrị Ekwesị: Iji kettlebell dị oke arọ bụ mmejọ a na-ahụkarị. Nke a nwere ike ibute ụdị adịghị mma na mmerụ ahụ nwere ike ime. Malite na ịdị arọ dị arọ na nke nta nke nta
Kettlebell Sumo High Pull Amakuru atandukanye
Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Kettlebell Sumo High Pull?
Ee, ndị mbido nwere ike ime mgbatị ahụ Kettlebell Sumo High Pull. Otú ọ dị, ọ dị mkpa ịmalite na obere arọ iji hụ na ụdị kwesịrị ekwesị ma zere mmerụ ahụ. Ọ dịkwa uru ịnwe onye nkuzi ma ọ bụ onye nwere ahụmahụ gosipụtara mmega ahụ na mbụ iji hụ na ị ghọtara mmegharị ahụ ziri ezi. Dị ka ọ dị na mgbatị ahụ ọ bụla, ọ dị mkpa ige ahụ gị ntị ma ghara ịkwanye onwe gị ike ngwa ngwa.
Ibintu byinshi bijyanye no kwa Kettlebell Sumo High Pull?
- Single Arm Kettlebell Sumo High Pull: Ọdịiche a chọrọ ka ị na-eme mgbatị ahụ site na iji otu ogwe aka n'otu oge, nke nwere ike inye aka melite nguzozi na nhazi ahụ.
- Ugboro abụọ Kettlebell Sumo High Pull: Ụdị a chọrọ ka ị na-eji kettlebell abụọ n'otu oge, na-abawanye ike na ihe ịma aka nke mmega ahụ.
- Kettlebell Sumo High Pull with Squat: Na mgbanwe a, ị na-agbakwunye mmegharị squat tupu ịme ihe dị elu, nke na-enyere aka itinye uru ahụ dị ala gị ike.
- Kettlebell Sumo High Pull with Jump: Ọdịiche a na-agbakwunye mwụli elu na njedebe nke mmegharị ahụ, nke na-abawanye ike nke obi ma na-agbakwunye ihe plyometric na mmega ahụ.
Ibintu byiza bikanagorwa Kettlebell Sumo High Pull?
- Goblet Squat bụ mmega ahụ ọzọ na-emekọ ihe n'ihi na ọ na-elekwasị anya otu ahụ ike dị ka Sumo High Pull - bụ isi quads, glutes na hamstrings - mana na-emesi ike na ahụ dị ala, na-enye mgbatị ahụ zuru oke.
- The Deadlift, karịsịa sumo variation, na-emeju Sumo High Pull ka ọ na-eji ụdị ọnọdụ dị otú ahụ ma na-etinye otu nnukwu ahụ ike, dị ka hamstrings, glutes, na azụ azụ, ma na-etinyekwu uche na ike na ike.
Amakuru ashobora gutuma Kettlebell Sumo High Pull
- Kettlebell mgbatị ahụ maka azụ
- Sumo elu ịdọrọ mgbatị
- Iji kettlebell na-agbasi ike azụ
- Kettlebell sumo pull Usoro
- Mmega ahụ kettlebell dị elu
- Sumo dị elu ịdọghachi azụ mgbatị
- Kettlebell na-emega ahụ maka akwara azụ
- Sumo kettlebell mgbatị ahụ
- Ọzụzụ azụ na kettlebell
- Usoro kettlebell Sumo dị elu