Thumbnail for the video of exercise: Mgbatị Lunge akụkụ

Mgbatị Lunge akụkụ

Ubwoko bw'ibiharuro

AgacheGwọdọ lapo, Nkụsịosimiri
IbikoreshoIse ile-iwe oju
Ibiharuro rishaGluteus Maximus, Quadriceps
Ibiharuro ribiriAdductor Magnus, Gluteus Medius, Soleus, Tensor Fasciae Latae

Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!

Ijambo ryo kuri Mgbatị Lunge akụkụ

Akụkụ akụkụ Lunge Stretch bụ mmega ahụ siri ike nke na-elekwasị anya na adductors, glutes, na hamstrings, na-akwalite mgbanwe na ike n'ime ahụ dị ala. Ọ dabara maka ndị na-eme egwuregwu, ndị na-anụ ọkụ n'obi na ahụike, ma ọ bụ onye ọ bụla na-achọ imezigharị mmegharị ahụ dị ala na nkwụsi ike. Ndị mmadụ nwere ike ịchọrọ itinye mmega ahụ a n'ime usoro ha na-eme iji kwalite arụmọrụ egwuregwu ha, gbochie mmerụ ahụ, ma ọ bụ kwado ahụike na ọdịmma ha n'ozuzu ya.

Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Mgbatị Lunge akụkụ

    Komeza kuganiriza Mgbatị Lunge akụkụ

      Mgbatị Lunge akụkụ Amakuru atandukanye

      Ibintu byiza bikanagorwa Mgbatị Lunge akụkụ?

        Amakuru ashobora gutuma Mgbatị Lunge akụkụ

        • Mmega ahụ dị arọ maka apata ụkwụ
        • Quadriceps na-agbatị mgbatị ahụ
        • Mmega ahụ n'akụkụ Lunge Stretch
        • Mmega ahụ n'apata ibu
        • Akụkụ akụkụ maka ịgbatị quad
        • Mmega ahụ nku ume
        • Quadriceps na mgbatị ụkwụ
        • Mmega ahụ nke akụkụ iku ume
        • Mmega ahụ na-ewusi apata ụkwụ ike
        • Ihe omume ịgbatị maka quadriceps