Mwepu úkwù n'ọdụ ọdụ

• Agache: Ekpo
• Ibikoresho: Nkwanye onye ilo - Aha bu ezigbo obere ikike.
• Ibiharuro risha: Gluteus Maximus, Gluteus Medius
• Ibiharuro ribiri: Tensor Fasciae Latae

Ijambo ryo kuri Mwepu úkwù n'ọdụ ọdụ

Mwepu úkwù nke Lever nọ ọdụ bụ mmega ahụ dị ala nke ukwuu nke na-elekwasị anya na ndị na-eme ihe n'úkwù, gụnyere gluteus medius na minimus, na-eme ka nkwụsi ike úkwù na-eme ka ike dị ala dịkwuo elu. Ọ bụ mmega ahụ mara mma maka ndị nọ n'ọkwa ahụike niile, ọkachasị ndị na-achọ imeziwanye arụmọrụ egwuregwu ha, kwalite ọmarịcha ahụ ha dị ala, ma ọ bụ megharịa ha mgbe emechara ahụ. Site n'itinye mmega ahụ a n'ime usoro mgbatị ahụ ha na-eme, ndị mmadụ n'otu n'otu nwere ike ịkwalite ikike mmegharị ahụ n'akụkụ ha, meziwanye ahụghị ahụ ahụ, ma nwee ike belata ohere nke mmerụ ahụ dị ala.

Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Mwepu úkwù n'ọdụ ọdụ

• Gbanwee ihe mgbochi ụkwụ ka ha na-adaba na ụkwụ gị, dị n'elu ikpere. Jide n'aka na lever nọ n'ọnọdụ mmalite dị mma na-enweghị ịkpata nsogbu.
• Jide n'aka igwe maka nkwado, wee jiri nwayọọ nwayọọ gbanye ụkwụ gị n'èzí na pads site na iji mọzụlụ úkwù gị.
• Ozugbo ị chụpụrụ ụkwụ gị ka ị nwere ike ịga nke ọma, jide n'aka nwa oge ka ị na-ebuli njikọ ahụ ike.
• Jiri nwayọ weghachi ụkwụ gị ọnụ na mmalite, na-ejigide njikwa n'oge mmegharị ahụ iji mechaa otu ugboro ugboro.

Komeza kuganiriza Mwepu úkwù n'ọdụ ọdụ

• Mgbanwe a na-achịkwa: Ọ dị mkpa ịme mmega ahụ n'ụzọ dị nwayọọ na njikwa. Zenarị ọchịchọ nke iji ọkụ na-efegharị ụkwụ gị iche. Kama, lekwasị anya n'iji akwara úkwù gị chịkwaa mmegharị ahụ. Nke a ga-enyere aka itinye uru ahụ ezubere iche nke ọma ma belata ihe ize ndụ nke mmerụ ahụ.
• Ibu Kwesịrị Ekwesị: Mmejọ ọzọ na-emekarị bụ iji oke ibu. Malite na ịdị arọ dị ala iji hụ na ị nwere ike ịme mgbatị ahụ n'ụdị kwesịrị ekwesị. Ka ike gị na-akawanye mma, jiri nwayọọ nwayọọ na-abawanye ibu. Iji oke ibu dị arọ nwere ike iduga n'ụdị adịghị mma ma nwekwuo ohere nke mmerụ ahụ.

Mwepu úkwù n'ọdụ ọdụ Amakuru atandukanye

Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Mwepu úkwù n'ọdụ ọdụ?

Ee, ndị mbido nwere ike ime mmega mgbapụ hip. Ọ bụ nnukwu mmega ahụ iji wusie akwara ndị na-akụ úkwù ike. Otú ọ dị, ọ dị mkpa ịmalite na obere arọ iji hụ na ụdị kwesịrị ekwesị na iji gbochie mmerụ ahụ. Dị ka ọ dị na mmega ahụ ọ bụla, ndị mbido kwesịrị iji nwayọọ nwayọọ mụbaa ibu ka ike na usoro ha na-akawanye mma. Gị na onye ọkachamara ahụike na-akpakọrịta mgbe niile ma ọ bụrụ na ịmaghị etu esi eme mgbatị ahụ.

Ibintu byinshi bijyanye no kwa Mwepu úkwù n'ọdụ ọdụ?

• Mgbochi mgbochi hip mgbapụ: Na mgbanwe a, ị na-eji eriri mgbochi gbachiri n'akụkụ nkwonkwo ụkwụ gị ma ọ bụ apata ụkwụ gị wee mee mgbatị ahụ ma guzoro ma ọ bụ dinara ala.
• Mwepu hip na-ada n'akụkụ: A na-eme mgbanwe a dina n'akụkụ gị n'ala ma ọ bụ oche, na-ebuli ụkwụ elu gị ka ọ na-edozi ya.
• Mwepu Hip Na-eguzo: A na-eme mgbanwe a na-ebili ọtọ, ebe ị na-ebuli otu ụkwụ gaa n'akụkụ, na-eme ka ọ kwụ ọtọ.
• Mwepu Hip Machine: Ọdịiche a yiri mgbanaka ahụ nọ ọdụ n'ụkwụ, mana ọ na-eji ụdị igwe dị iche ebe ị na-anọdụ ala na ụkwụ gị ọnụ wee kewapụ ha megide mgbochi.

Ibintu byiza bikanagorwa Mwepu úkwù n'ọdụ ọdụ?

• Akpụkpọ anụ bụ mmega ahụ ọzọ dị mma nke na-emeju mgbatị ahụ Lever Seated Hip, ka ha na-arụ ọrụ n'otu akwara ahụ, kpọmkwem ndị na-apụnara hip, na-akwalite nguzozi na nhazi.
• Mwelite ụkwụ dị n'akụkụ nwere ike ịbụ nnukwu mgbakwunye na Lever Seated Hip Abduction, ka ha na-elekwasị anya na akwara ndị na-eme ihe n'úkwù ozugbo, na-enyere aka melite ụda akwara na nkwonkwo hip.