Ndị tọọrọ

• Agache: Ekpo
• Ibikoresho: Ise ile-iwe oju

Ijambo ryo kuri Ndị tọọrọ

Mmega ahụ nke ndị na-eme ihe n'ike bụ mgbatị ahụ ezubere iche nke na-ewusi akwara ndị na-akụ úkwù ike, nke gụnyere gluteus medius na minimus. Ihe omume a bara uru maka ndị na-eme egwuregwu, ndị na-anụ ọkụ n'obi na ahụike, na ndị mmadụ na-achọ imeziwanye nguzozi ha, nkwụsi ike, na ike dị ala. Ịbanye ndị na-apụnara mmadụ ihe n'ime usoro ahụike gị nwere ike ịkwalite arụmọrụ gị na mmega ahụ ndị ọzọ, inye aka na mgbochi mmerụ ahụ, ma tinye aka n'anụ ahụ zuru oke.

Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Ndị tọọrọ

• Gbanwee ịdị elu na ịdị arọ nke igwe dị ka mmasị gị si dị, wee nọdụ ala n'igwe ahụ ka azụ gị kwụ ọtọ n'azụ azụ ma guzobe ụkwụ gị n'elu oghere ndị nwere padded.
• Jide aka n'akụkụ ọ bụla nke igwe maka nkwụsi ike, wee gbanye ụkwụ gị n'èzí megide nguzogide nke igwe.
• Jide na ọnụ ọgụgụ kasị elu nke mmegharị ahụ maka nkeji abụọ ma ọ bụ abụọ, na-eme ka ị nwee mmetụta na mgbakasị ahụ n'úkwù gị na mpaghara apata ụkwụ gị.
• Jiri nwayọọ laghachi ụkwụ gị na mmalite ma megharịa mmega ahụ maka ọnụọgụ ugboro ugboro nke ịchọrọ.

Komeza kuganiriza Ndị tọọrọ

• Mmegharị a na-achịkwa: Kama ilekwasị anya na ọnụọgụ ugboro ugboro, lekwasị anya n'ịdị mma nke mmegharị ọ bụla. Bugharịa ụkwụ gị nwayọọ nwayọọ na ụma, na-achịkwa mgbe niile. Zere mmegharị ngwa ngwa, nke nwere ike imebi akwara ma ọ bụ nkwonkwo gị.
• Usoro ngagharị: Gbalịa iji megharịa ọ bụla iji nweta usoro ngagharị zuru oke. Nke a ga-enyere aka ịgbatị akwara ahụ nke ọma. Agbanyeghị, zere ịmanye ahụ gị n'ọnọdụ adịghị mma, n'ihi na nke a nwere ike ibute mmerụ ahụ.
• Zenarị ibu ibu: Ọ bụ ezie na ọ dị mkpa ịma onwe gị aka, gbalịa ka ị ghara ibufe uru ahụ gị ngwa ngwa. Nwayọọ nwayọọ na-abawanye nguzogide ma ọ bụ ibu ka ike gị na-akawanye mma. Ibubiga ibu nwere ike ibute ụdị adịghị mma yana mmerụ ahụ nwere ike ime.
• Na-ekpo ọkụ ma daa jụụ:

Ndị tọọrọ Amakuru atandukanye

Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Ndị tọọrọ?

Ee, ndị mbido nwere ike ime mgbatị ahụ nke ịtọrọ mmadụ. Agbanyeghị, ọ dị mkpa ịmalite site na ịdị arọ dị mfe ma ọ bụ nguzogide iji hụ na ụdị kwesịrị ekwesị ma gbochie mmerụ ahụ. A na-atụ aro ka ịnwe onye nkuzi ma ọ bụ ọkachamara ahụike na-eduzi gị site na mmegharị ahụ iji hụ na a na-eme ha nke ọma. Dị ka ọ dị na mgbatị ahụ ọ bụla, ọ dị mkpa iji kpoo ọkụ tupu oge eruo ma gbatịa ma emesịa.

Ibintu byinshi bijyanye no kwa Ndị tọọrọ?

• The Lateral Abductors bụ mọzụlụ na-ebupụ akụkụ aka na etiti ahụ, dị ka akwara Deltoid n'ubu.
• Otu Adductor dị n'apata ime ime, ọ bụ ezie na ọ bụghị ndị na-anapụ nkà na ụzụ, na-arụ ọrụ dị iche ma na-arụkọ ọrụ ọnụ na ndị na-eme ihe.
• The Abductor Pollicis Longus na Abductor Pollicis Brevis bụ mọzụlụ dị n'aka na-adọta isi mkpịsị aka.
• Akwara Digiti Minimi nke dị n'ụkwụ bụ maka ịdọrọ obere mkpịsị ụkwụ.

Ibintu byiza bikanagorwa Ndị tọọrọ?

• Akpụkpọ anụ bụ mmega ahụ ọzọ bara uru nke na-emeju ndị na-apụnara mmadụ ihe n'ihi na ha chọrọ ma nkwụsi ike na ike sitere na akwara ndị na-akụ hip iji nọgide na-enwe nguzozi na njikwa n'oge mmegharị ihu na azụ.
• Ụkwụ dị n'akụkụ na-ebuli kpọmkwem ndị na-anapụ hip, na-enyere aka n'ịgbasi ike na imeziwanye mmegharị ha, nke nwere ike ịkwalite arụmọrụ n'ozuzu ya na mmega ahụ ndị ọzọ na ihe omume kwa ụbọchị.