Abagatan nga Groin Kick. Kickboxing ti panag-kickboxing
Talned ti Pagadalman
Nakaipakaammo nga Maysa a Pagadalman:
Agsarita iti biblioteka ti pagadalman iti ruar mo!
Panangisalaysalaysa iti Abagatan nga Groin Kick. Kickboxing ti panag-kickboxing
Ti Front Groin Kick iti kickboxing ket nabileg nga ehersisio iti baba ti bagi a mangpuntiria iti core, saka, ken glutes, bayat a mapasayaat met ti kinatimbeng ken koordinasion. Daytoy a tignay ket nasayaat para kadagiti indibidual iti amin a lebel ti fitness a mangsapsapul a mangpasayaat iti paglainganda iti panagdepensa iti bagida wenno mangnayon iti nadumaduma iti rutinada iti panagehersisio. Babaen ti panangiramanmo iti Front Groin Kick iti fitness regimen-mo, maparang-aymo ti pakabuklan a pigsam, kinasiglat, ken salun-at ti puso ken dagiti urat, bayat a masursurom ti praktikal a teknik ti panangsalaknib iti bagim.
Pagtugot iti: Ti Tugot a Pagkasuksukat Abagatan nga Groin Kick. Kickboxing ti panag-kickboxing
- Iti napartak a panaggaraw, iyegmo ti makinlikud a tulangmo agingga iti lebel ti siket bayat nga i-pivoting-mo ti bola ti sabali a sakam.
- Iyunnatmo a diretso ti sakam, a panggepmo a danog ti puntiriam babaen ti tuktok ti sakam wenno ti sakam. Rumbeng a ti puntiriam ket ti groin area ti kalabanmo.
- Kalpasan ti panagkontak, alisto nga ibaw-ingmo ti sakam, nga isublim ti tulangmo iti lebel ti siket.
- Isublim ti sakam iti daga, nga alaem manen ti orihinal a takdermo a makilablaban, a nakasaganaka para iti sumaganad nga addang.
Tips para iti Pagkasuksukat Abagatan nga Groin Kick. Kickboxing ti panag-kickboxing
- Usaren ti Hips-mo: Ti bileg ti front groin kick ket saan nga aggapu laeng iti sakam, no di ket manipud kadagiti luppom. Bayat nga ipatungpalmo ti sipa, iduronmo dagiti luppom nga agpasango bayat a pagtalinaedem a nakatakder ti torsom. Daytoy ti mangted iti ad-adu a bileg ken pannakadanon ti sipatmo.
- Umiso ti Panggep: Ti puntiria ti front groin kick ket, kas ipasimudaag ti naganna, ti groin. Panggep daytoy sensitibo a lugar ta mabalin a pudno a game-changer iti kasasaad ti panangidepensa iti bagi. Nupay kasta, iti lugar a pagsanayan, sipapanunotka iti kinatalged ti partnermo.
- Usarem ti Tuktok ti Sakam: No ipatungpalmo ti sipa, rumbeng a danogmo babaen ti tuktok ti sakam wenno iti makinbaba a paset ti sakam, saan a dagiti ramay ti sakam. Gagangay a biddut daytoy nga aramiden dagiti agrugi, a mabalin a mangiturong
Abagatan nga Groin Kick. Kickboxing ti panag-kickboxing Ti Agtultulok
Masustrek ba dagiti nagbanbanag a makaadalan ti Abagatan nga Groin Kick. Kickboxing ti panag-kickboxing?
Wen, mabalin nga aramiden dagiti agrugi ti Front Groin Kick iti kickboxing. Nupay kasta, napateg nga adalen ti umiso a teknik tapno maliklikan ti pannakadangran. Mairekomendar a mangrugi iti sidong ti panangiwanwan ti nasanay a propesional a makasigurado nga umiso ti ar-aramidem. Kasta met, dagiti agrugi ket rumbeng nga in-inut a mangrugi ken in-inut a paaduenda ti kapigsa bayat a sumayaat ti pigsa ken kinamanagpanunotda.
Ania dagiti karbeng nga berebeng ti Abagatan nga Groin Kick. Kickboxing ti panag-kickboxing?
- Ti Snap Groin Kick ket sabali pay a panagduduma a sadiay ti sipa ket napardas a maipatungpal babaen ti panangi-snap ti tulang nga agpangato nga agturong iti groin, a mamagbalin iti daytoy a napardas ken di ninamnama a panaggaraw.
- Ad-adda nga adelantado ti Jumping Groin Kick, a sadiay agluksawka manipud iti maysa a sakam ket usarem ti sabali a mangipaay iti nabileg a sipa iti gurong ti kalaban.
- Ti Spinning Groin Kick ramanenna ti naan-anay a panagrikus ti bagi tapno makaaramid iti momentum sakbay a mangipaay iti napigsa a sipa iti groin ti kalaban.
- Ti Roundhouse Groin Kick ket mangiraman ti sweeping motion, a sadiay ti sipa ket maited iti sirkulo a dalan a mangpuntiria iti groin ti kalaban, a masansan a maus-usar para iti nalawlawa a sakup ken bilegna.
Ania dagiti mabuteng a pagadalman a makaaramid kenka iti Abagatan nga Groin Kick. Kickboxing ti panag-kickboxing?
- Knee Strikes: Dagitoy nga ehersisio ket mangkomplemento kadagiti Front Groin Kicks babaen ti panangpapigsada kadagiti isu met laeng a grupo ti piskel, nga isu dagiti quads ken hip flexors, ken kasta met a mangpasayaat iti balanse ken koordinasionmo a tulbek iti naballigi a sipa.
- Squats: Makatulong ti squat tapno mapataud ti nababbaba a pigsa ti bagi, nangnangruna kadagiti glutes, quads, ken hamstrings, a nasken iti panangipaay iti bileg a kasapulan tapno epektibo a maaramid ti Front Groin Kick.
Nakaipakaammo a Keywords para iti Abagatan nga Groin Kick. Kickboxing ti panag-kickboxing
- Front Groin Kick nga Ehersisio
- Dagiti Panag-ehersisio iti Kickboxing iti Timbang ti Bagi
- Plyometriko a Panagsanay
- Kickboxing para iti Fitness
- Panag-ehersisio ti Groin Kick
- Plyometriko nga Ehersisio ti Timbang ti Bagi
- Nangato ti Intensidadna a Kickboxing
- Teknika ti Sipa ti Abagatan a Groin
- Kickboxing Panag-ehersisio iti Timbang ti Bagi
- Panagsanay iti Plyometriko a Kickboxing