Likud nga Axe Kick. Kickboxing ti panag-kickboxing

• Pariwarak: Plyometrics, pagsasakat-irud.
• Kinaisuna a Kasasaad: Saan ti palid a timbang iti lawas

Panangisalaysalaysa iti Likud nga Axe Kick. Kickboxing ti panag-kickboxing

Ti Rear Axe Kick iti kickboxing ket nabileg nga ehersisio a makatulong a mangpasayaat iti kinalukneng, pigsa, ken koordinasion. Perpekto dayta para kadagiti indibidual iti aniaman a lebel ti kinasalun-at, manipud kadagiti agrugi agingga kadagiti aduan kapadasan nga atleta, nga interesado a mangpasayaat iti pakabuklan a pisikal a kasasaadda ken paglaingan iti panagdepensa iti bagida. Ti panangiraman iti daytoy nga tignay iti rutina ti panagehersisio ket makaipaay iti komprehensibo nga ehersisio iti intero a bagi, a mangitandudo iti panagdakkel ti piskel, salun-at ti puso ken dagiti urat, ken ad-adu a kinasiglat.

Pagtugot iti: Ti Tugot a Pagkasuksukat Likud nga Axe Kick. Kickboxing ti panag-kickboxing

• Iyakarmo ti dagsenmo iti sango a sakam ket ipangatom ti makinlikud a sakam, a ikurba ti tulangmo tapno umasideg ti mugingmo iti puon ti luppom.
• Iyulogmo ti naipangato a sakam nga agpangato ken agsubli iti arko, a kasla padpadasem a danog ti puntiria iti likudam babaen ti mugingmo, a pagtalinaedem a diretso ti sakam agingga a mabalin iti kangitingitan ti sipa.
• Isublim ti sakam iti baba iti napartak, makontrol a panaggaraw, a panggepmo a kabilen ti puntiriam babaen ti mugingmo iti agpababa.
• Isublim ti sakam iti daga ket dagus nga iyalismo manen ti timbangmo iti gagangay a takdermo iti pannakidangadang, a nakasaganaka para iti sumaganad nga addang.

Tips para iti Pagkasuksukat Likud nga Axe Kick. Kickboxing ti panag-kickboxing

• Umiso a Panangipatungpal: Tapno maaramid ti rear axe kick, ipangatom ti makinlikud a sakam iti nangato iti angin, a pagtalinaedem a diretso ti tulangmo. Kalpasanna, ibaba dayta iti napartak, kasla wasay a panaggaraw nga agturong iti abaga wenno ulo ti kalabanmo. Ti bileg ti sipa ket aggapu iti agpababa a panaggaraw ken ti kapartak ti pannakaipatungpalna. Laglagipem nga itag-ay dagiti imam tapno masalaknibam ti rupam bayat daytoy a panaggaraw.
• Flexible ken Stretching: Napateg ti flexibility tapno epektibo a maipatungpal ti rear axe kick. Ti regular a panangyunnat kadagiti sakam, nangnangruna dagiti hamstrings-mo, mabalin a paaduenna ti range of motion-mo ken pagbalinenna nga ad-adda a nabileg dagiti sipatmo.
• Liklikan ti Nalabes a Panagpaatiddog: Ti maysa a gagangay a biddut a liklikan ket ti nalabes a panangyunnat iti sakam wenno bagim bayat ti panagsipa. Daytoy

Likud nga Axe Kick. Kickboxing ti panag-kickboxing Ti Agtultulok

Masustrek ba dagiti nagbanbanag a makaadalan ti Likud nga Axe Kick. Kickboxing ti panag-kickboxing?

Wen, mabalin a padasen dagiti agrugi ti Rear Axe Kick iti kickboxing. Nupay kasta, napateg a laglagipen a daytoy ket ad-adda nga adelantado a tignay a kasapulan ti nasayaat a tukad ti kinalukneng, kinatimbeng, ken teknik. Mairekomendar nga umuna a ma-master dagiti agrugi dagiti kangrunaan a sipa ken panaggaraw sakbay nga umakarda kadagiti mas komplikado a teknik a kas iti Rear Axe Kick. Kanayon a laglagipen ti umno a panagbara sakbay nga agehersisio tapno malapdan ti pannakadangran. Mabalin met a makagunggona ti agsursuro iti sidong ti panangiwanwan ti nasanay a propesional.

Ania dagiti karbeng nga berebeng ti Likud nga Axe Kick. Kickboxing ti panag-kickboxing?

• Ti Jumping Rear Axe Kick ket maysa a panagduduma a sadiay ti agprakpraktis ket agluksaw manipud iti daga tapno itedna ti sipa, a masansan a maus-usar a mangsorpresa iti kalaban wenno makadanon iti nataytayag a kabusor.
• Ti Double Rear Axe Kick ramanenna ti panangipatungpal iti dua nga agsasaruno nga axe kick babaen ti isu met laeng a saka a di masagid ti daga, a kasapulan ti dakkel a kinatimbeng ken panangtengngel.
• Ti Sliding Rear Axe Kick ket maysa a variation a sadiay ti agprakpraktis ket i-slide-na ti makinlikud a sakada nga agpasango sakbay nga ilansada ti sipa, a mangiserra iti distansia iti nagbaetanda ken ti kalabanda.
• Ti Fake Rear Axe Kick ramanenna ti panagpammarang a mangipatungpal iti axe kick tapno makasinga wenno maallilaw ti kalaban, ket kalpasanna suroten babaen ti sabali a teknik.

Ania dagiti mabuteng a pagadalman a makaaramid kenka iti Likud nga Axe Kick. Kickboxing ti panag-kickboxing?

• Front Kicks: Daytoy nga ehersisio pasayaatenna ti pigsa ti hip flexor ken quadriceps-mo, a napateg unay iti panangitag-aymo iti sakam bayat ti Rear Axe Kick. Mainayon pay, dagiti front kick ket mabalin a mangpasayaat iti kinaumiso ken timing-mo, dagiti paglaingan a makagunggona iti panagaramid ti Rear Axe Kick.
• Squats: Makatulong ti squat a mangbangon iti pigsa iti makinbaba a bagim, espesipiko dagiti luppo, luppo, ken puon ti luppom, nga isu dagiti kangrunaan a piskel a mausar iti Rear Axe Kick. Babaen ti panangpapigsa kadagitoy a piskel, mapaadu ti bileg ken kapartak ti Rear Axe Kick-mo.