Kannawan a Krus. Boksing ti panagboksing

• Pariwarak: Plyometrics, pagsasakat-irud.
• Kinaisuna a Kasasaad: Saan ti palid a timbang iti lawas

Panangisalaysalaysa iti Kannawan a Krus. Boksing ti panagboksing

Ti Right Cross ket maysa a kangrunaan nga ehersisio iti boksing a makatulong a mangpasayaat iti pigsa, kapartak, ken koordinasion. Maibagay dayta agpadpada kadagiti agrugi ken narang-ay a boksingero, a mangitukon iti naan-anay a bagi nga ehersisio a nangnangruna a mangpuntiria kadagiti takiag, abaga, ken puso. Kayat dagiti tattao ti makipaset iti daytoy nga ehersisio ta saan laeng a pasayaatenna ti pisikal a kinasalun-at no di ket agserbi pay kas praktikal a teknik ti panangsalaknib iti bagi.

Pagtugot iti: Ti Tugot a Pagkasuksukat Kannawan a Krus. Boksing ti panagboksing

• Iturno ti makannawan a luppom nga agpasango bayat nga ag-pivoting-ka bassit iti makinlikud a sakam. Rumbeng a mangrugi daytoy a panaggaraw manipud iti makinbaba a bagim ken mayakar nga agpangato.
• Aggigiddan nga iyunnatmo ti makannawan a takiagmo a diretso nga agturong iti kalabanmo. Siguraduen a horizontal ti dakulapmo a ti abaga ti imam ket nakasango iti suelo.
• Panggepmo ti mangdanog babaen ti dua a kadakkelan a gurongmo, ket laglagipem a pagtalinaedem nga agpangato ti makannigid nga imam a mangbantay iti rupam bayat nga ipuruakmo ti makannawan a krus.
• Kalpasan nga ipuruakmo ti sugat, alisto nga isublim ti makannawan nga imam iti orihinal a posisionna a mangbantay iti asideg ti rupam. Daytoy ket tapno masigurado nga agtalinaedka a nasalakniban kadagiti kontra-atake.

Tips para iti Pagkasuksukat Kannawan a Krus. Boksing ti panagboksing

• **Rotate Your Body:** Gagangay a biddut nga aramiden dagiti agrugi ket ti panangipuruakda iti punch babaen laeng ti takiagda. Ti bileg ti makannawan a krus ket agtaud iti panagrikus ti bagim. No mangipuruak iti makannawan a krus, aggigiddan nga i-rotate ti makinlikud a sakam, luppo, ken abaga. Daytoy ti mangpataud iti ad-adu a bileg ken mangsalaknib met kenka manipud kadagiti counter punch.
• **Keep Your Left Hand Up:** No mangipuruak iti kannawan a krus, napateg nga agtalinaed nga agpangato ti makannigid nga imam tapno masalaknibam ti rupam. Ti gagangay a biddut ket ti panangibaba iti makannigid nga ima, a mangbaybay-a kenka a silulukat a mangkontra kadagiti panangsuntok.
• **Don’t Overextend:** Liklikan ti agsanud iti adayo unay nga agpasango wenno mangipuruak iti punch mo iti adayo unay

Kannawan a Krus. Boksing ti panagboksing Ti Agtultulok

Masustrek ba dagiti nagbanbanag a makaadalan ti Kannawan a Krus. Boksing ti panagboksing?

Wen, sigurado a makasursuro ken makaaramid dagiti agrugi iti ehersisio ti boksing a Right Cross. Nupay kasta, napateg nga adalen ti umiso a teknik tapno maliklikan ti pannakadangran ken ad-adu ti kinaepektibo. Masansan a mairekomendar a mangrugi iti coach wenno mangala kadagiti agrugi a klase ti boksing tapno masigurado nga umiso ti ar-aramidem dagiti tignay. Adtoy dagiti kangrunaan nga addang: 1. Agtakder iti takder ti boksing. No makannawanka, rumbeng nga adda iti sango ti makannigid a sakam. No kannigidka, rumbeng nga adda iti sango ti makannawan a sakam. 2. Ipangato dagiti imam tapno masalaknibam ti rupam. Rumbeng nga asideg ti barukong ti makannawan nga imam ken medio agpasango ti makannigid nga imam, a nakasagana a mang-jab. 3. Iturno ti bagim iti kannawan, nga i-pivoting iti likud a sakam. 4. Bayat nga agturongka, iyunnatmo a diretso ti makannawan a takiagmo, a panggepmo a danog babaen ti umuna a dua a gurong. 5. Pagtalinaedem nga agpangato ti makannigid nga imam tapno masalaknibam ti rupam. 6. Kalpasan ti panangipuruakmo iti punch, alisto nga isublim ti makannawan nga imam iti orihinal a posisionna iti...

Ania dagiti karbeng nga berebeng ti Kannawan a Krus. Boksing ti panagboksing?

• Ti Kontra a Kannawan a Krus: Daytoy ket maysa a depensa a tignay a sadiay ti boksingero ket mangipuruak iti kannawan a krus kas kontra-atake, kadawyanna kalpasan a sibaballigi a liklikan wenno linapdanna ti sugat ti kalaban.
• Ti Mangidaulo iti Kannawan a Krus: Gagangay a maipuruak ti makannawan a krus kalpasan ti jab, ngem iti daytoy a panagduduma, mangidaulo ti boksingero babaen ti makannawan a krus, a mangsorpresa iti kalaban.
• Ti Bagi a Kannawan a Krus: Imbes a puntiriana ti ulo, daytoy a panagduduma puntiriana ti bagi ti kalaban, nangnangruna dagiti gurong wenno solar plexus, tapno madadael dagitoy.
• Ti Check Right Cross: Daytoy ket napartak, ababa a ranggo a punch a maipuruak no sumsumrek ti kalaban, a mausar a mangsukimat iti panagabanteda ken mangpataud iti espasio.

Ania dagiti mabuteng a pagadalman a makaaramid kenka iti Kannawan a Krus. Boksing ti panagboksing?

• Ti "Shadow Boxing" ket sabali pay a komplementario nga ehersisio ta makatulong daytoy a mangpasayaat iti sapasap a teknik ti boksing, footwork, ken kapartak, iti kasta mapasayaat ti pannakaipatungpal ti kannawan a krus.
• Ti "Heavy Bag Training" ket mangkomplemento ti kannawan a krus babaen ti panangpasayaat ti bileg ken panagibtur, a mangipalubos kadagiti ad-adu a napigsa ken natalged a kannawan a krus a kumpas bayat ti maysa a laban.