Triceps nga Pagmalditan

• Pariwarak: Triceps - Dajay ti parti ti kangrunaan., Uppers Arms - Tiil ti Awag iti Panawen a Pagbintay.
• Kinaisuna a Kasasaad: Saan ti palid a timbang iti lawas
• Kinaisuna a kumurut: Triceps Brachii
• Sekundaryo a Kumurut: Pectoralis Major Sternal Head

Panangisalaysalaysa iti Triceps nga Pagmalditan

Ti Triceps Press ket maysa nga ehersisio ti panagsanay iti pigsa nga espesipiko a mangpuntiria kadagiti piskel ti triceps, a napateg unay para iti pigsa ti takiag ken depinasion. Daytoy nga ehersisio ket perpekto para kadagiti indibidual iti amin a lebel ti fitness, manipud kadagiti agrugi a mangsapsapul a mangtone kadagiti takiagda agingga kadagiti narang-ay nga atleta nga agsapsapul a mangbangon iti masa ti piskel. Babaen ti panangiraman iti Triceps Press iti rutinam iti panagehersisio, mapasayaatmo ti pigsa ti makinngato a bagi, mapasayaat ti panagibtur dagiti piskel, ken magun-odmo ti nasayaat ti pannakadepinar a bagi ti takiag.

Pagtugot iti: Ti Tugot a Pagkasuksukat Triceps nga Pagmalditan

• Ikurba dagiti siko tapno maibaba ti dumbbell iti likudan ti ulom, a pagtalinaedem a nakatakder ken asideg dagiti makinngato a takiagmo.
• Siguraduenyo nga adda dagiti siko iti agarup 90-degree nga anggulo iti baba ti panaggaraw.
• Iduron ti dumbbell nga agsubli nga agpangato iti pangrugian a posision babaen ti panangusar iti triceps-mo tapno maipangato ti dagsen.
• Uliten daytoy nga ehersisio para iti kayat a kaadu ti panangulit, a siguraduen a taginayonem ti pormam iti intero.

Tips para iti Pagkasuksukat Triceps nga Pagmalditan

Triceps nga Pagmalditan Ti Agtultulok

Ania dagiti mabuteng a pagadalman a makaaramid kenka iti Triceps nga Pagmalditan?